분위기를 높이는 법
"우리는 많은 토론이 긴 시즌을 보내고있다. 나는 그를 기분이 좋고 세상에서 지치고, 참을성이없고 긴장하며, 자신의 태도를 끊임없이 비난한다." 특정 주파수로 재발하고 일반적으로 해결책을 가지고 있기 때문에 전형화 될 수있는 토론의 이유가 있습니다. 관계에 대한 토론은 일정해질 수 있습니다.
따라서 우리는 관계의 연속성을 보장하고 위기를 종식시키기위한 일련의 결정과 조치를 취해야합니다.
몇 가지 위기의 순간 전에 특정 구제 수단
- 어려움이있을 때, 우리가 다른 사람들의 잘못과 우리의 어려움을 큰 명료 함을 가지고 볼 수 있도록. 다른 쪽을 보는 방법은 왜곡되어 있으며 우리가 보는 방식을 바꾸기는 어렵습니다. 선을 보려고 노력하고 매일 쓰십시오. 변화하는 사고로 이어집니다.
- 시작 마음의 상태의 엘리베이터.
무드 엘리베이터
1. 적어도 10 분간 산책하십시오.. 우리가 걸을 수 없으면, 직장에서 몇 블록 떨어진 곳에 주차 시키거나 버스로 가끔 이동하는 것이 가능합니다. 정말로 일주일 동안 불가능했다면, 주말은 쉬어야합니다! 휴식의 부족은 성격을 쉰다 행복하게 살 수있게하지 않습니다.
2. 수면 시간을 늘립니다., 또는 우리가 가진 시간이 정말 좋은 밤의 잠이되도록하십시오.
3. 매일 신체 운동, 최소 20 분 신체적 정신적 건강을위한 운동의 필요성을 확신하는 사람들은 일찍 30 분 정도 일어나서 얻습니다!
4. 균형 잡힌 식단을 먹는다. 우리는 가능한 한 육체적으로 건강합니다.
5. 친구 또는 친척 친구 인 Frecuenta 우리가 실제로있는 것처럼 우리는 즐거운 시간을 보낸다. 그리고 그것이 우리 삶의 최고의 순간이 아니라고 설명 할 수있는 자신감을 가지고있다.
6. 우리를 쉬게하는 것들의 목록을 적어 라., 우리를 기분 좋게 해줍니다. 음악을 많이 즐기는 사람들, 영화를 가지고있는 사람들, 독서를하는 사람들, 좋은 곳을 나가기 위해 나가는 사람들, 다른 식사, 여행, 육체 노동, 전시회
7. 관계가 나 빠지면 슬프다.. 그 상태는 행동이 아니라 마비로 이어진다. 수동성이 아니라 환상에 이르기까지. 이런 방식으로 생각이나 유기체의 움직임이 없어도 우리는 실망감을 느낍니다.
8. 좋은 매너를위한 노력에서 우리의 힘을 이용하십시오. 미소 짓고, 미소 짓고, 조금 더 공기를 쐬는 것은 모든 주머니에 닿을 수있는 무언가입니다.
