임신 중 오메가 -3의 이점

오메가 -3 지방산은 임산부의 건강과 아기의 발달에 필수적입니다.이런 이유 때문에, 임신, 수유기 및 어린 시절의식이 요법에서 일주일에 한 번 오메가 3가 풍부한 연어, 청어 생선 2 인분을 넣으면 엄마와 아기의 건강에 도움이됩니다.

임산부가 일주일에 2 회 연어를 섭취하면 심장의 기능을 강화하고 관절의 염증을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 매분마다 지방산이 신경계의 새로운 세포로 통합되므로 아기의 뇌 성장을 촉진시킵니다.

-인지 기능 및 신경 기능 개선 아기는 뇌의 발달을 촉진합니다.

- 아기의 시각과 신경계의 발전을 돕습니다..

조산의 위험을 줄입니다. 오메가 3 지방산 보충제는 임신 기간을 4 ~ 6 일 연장하여 조산 위험을 감소시킵니다.

자간전증의 위험을 감소시킵니다. 자간전증은 임산부의 상태입니다. 동맥 고혈압과 단백뇨, 즉 소변에 단백질이 존재한다는 특징이 있습니다.

- 아기의 감기를 줄입니다. 임신 중 오메가 -3를 섭취하면 아기가 생후 1 개월 동안 감기 증상을 덜 수 있습니다.

- 임신 중에 우울증에 걸릴 가능성을 줄입니다. 그것은 기분의 치료를위한 자연적인 원천입니다. 임신 중 우울한 증상을 조절하는 데 도움이됩니다.

임신 중 연어 소비의 이점

그라나다 대학 (University of Granada)이 수행 한 연구에 따르면, 여성과 신생아 모두에서 연어 섭취가 증가하고, 오메가 -3 지방산의 수준, 항산화 방어력을 향상시킵니다. 상기 물고기에 함유 된 셀레늄 및 레티놀 수준에 기인 한 것 둘 모두를 포함한다.

또한, 임신 중 소비 산화 스트레스를 감소시킨다.즉, 일반적인 임신과 관련된 추가 산화 스트레스를 예방 및 / 또는 감소시키는 데 유용한 항산화 제를 개선하는 데 도움이됩니다.

마침내, 연어의 소비는, 우리가 어류 양식장에서 먹이를 먹는 사람들에 대해 더 이야기한다면, 항산화 방어 시스템에 긍정적 인 영향을 미침 임신 한 탄수화물 또는 지질의 대사.

Noelia de Santiago Monteserín