과일과 야채가 많이 함유 된 식사, 흡연을 끝내는 열쇠

당신이 아마 담배를 끊으려고 노력하는 경우 더 많은 청과를 섭취하는 것을 고려해야합니다. 이번 주 버팔로 대학 (University of Buffalo)의 한 연구에 따르면, 이것은 담배를 끊을 확률을 세 배로 높이는 습관을 멈추게 할 수 있습니다.

잡지에 게재 된 연구 니코틴 및 담배 연구, 25 세 이상 미국인 흡연자 1000 명을 대상으로 14 개월 동안 실시한 설문 조사 결과를 재현합니다. "다른 연구들은 흡연자와 비 흡연자에게 그들이 따르는 식사에 대해 물었습니다."라고 그는 설명합니다. 게리 A. 지오비노, 연구의 주요 저자.

"우리는 이전 연구에서 흡연을 계속 한 사람들보다 6 개월 이상 흡연 한 사람들이 과일과 채소를 더 많이 섭취했음을 알았지 만, 그만두면 과일과 채소 섭취가 증가했는지, 그들은 떠나기가 쉬워졌습니다. "


버팔로 대학 (University of Buffalo)의 연구에 따르면 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 흡연자는 간신히 섭취하는 흡연자보다 금연에 3 배 더 많은 가능성이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 통계적으로 흡연자와 흡연자의 나이, 성별, 인종, 교육 또는 수입과 같은 다른 변수는 영향을 미치지 않았습니다.

연구진은 또한 과일과 채소를 더 많이 먹는 흡연자는 하루에 적은 담배를 소비하고 하루의 첫 번째 담배는 밝게하며 니코틴 의존성 검사에서는 점수가 낮다는 점을 지적했다.

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