하루가 지나면 변합니다.
여성은 원칙적으로 체중의 변화에 대해 매우 양심적입니다. 당신의 체중이 언젠가는 다음 날로 크게 바뀌는 것을 당신이 알아 차린 적이 있다면, 당신은 자신을 안심시켜야합니다. 당신은이 상황을 겪는 유일한 사람이 아닙니다.
급속한 체중 증가 및 위 붓기는 당신이 상상하는 것보다 더 일반적입니다. 문제는이 급속하고 이상한 체중 증가의 원인은 무엇입니까?
Beatdream 연구소의 영양, 영양학 및 Antiaging Unit의 책임자이자 Smartsalus.com의 공동 작업자 인 María Isabel Lopera는 "우리는 4 계절과 높은 대기 습도가있는 국가에 살고 지중해 유전자는 육체를 결정합니다 지방 조직과 관련해서는 지구의 다른 지역과 다르다 "고 말했다.
체중 변화에 영향을 미치는 요인
날씨 그것은 우리 몸의 급속한 변화의 원인 중 하나입니다. 그 혈관계 및 지방 조직 그들은 액체의 유지를 통해 섭씨 34도에서 35도 정도의 우리 몸의 온도를 조절하도록 도와줍니다.
예를 들어, 여름에는 우리 몸이 낙타처럼 행동하므로 더 많은 물을 마실 필요가 있음을 알았습니다. 소변이 더 집중되는 이유는 외부 온도에 비해 내부 온도를 제어하기 위해 더 많은 유체를 보유하기 때문입니다.
체중이 달라지는 원인
- 근무일. 근무 시간과 삶의 속도는 신체 회복 요구에 맞지 않으며, 원칙적으로 지속적인 스트레스를받습니다. 우리가 멜라토닌을 생성하지 않으면 신체가 스트레스를 받아 코티솔 호르몬이 생성됩니다. 코티 존은 더 많은 불균형과 더 많은 염증을 생성하므로 더 많은 수분이 유지됩니다.
- 8 시간 자고. 8 시간 이상의 수면은 체중 감량에 도움이되며, 잠드는 데 도움이되는 약제가 더 많은 체액을 축적하기 때문에 자연적인 옵션으로 진정하는 것이 좋습니다.
- 여성의 경우 개입합니다. 생리주기규칙의 앞에 일에서, 액체는 유지 될 수있다 그래서 몸이 가능한 임신을 위해 잘 준비된다.
급격한 체중 변화에 대처하는 방법
- 체중 조절을위한 핵심 도구는 운동을하는 것입니다. 신체 활동은 호르몬 기능을 조절하고 땀샘과 같은 기능을 통해 몸의 균형을 유지하도록 도와줍니다.
- 감정 조절 및 스트레스 해소 그것은 건강한 체중을 달성하는 데 도움이됩니다. 이것은 뇌가 호르몬을 보내기 때문에 체중 조절에 중요한 역할을하기 때문입니다. 반면에 지방 조직은 뇌와 같은 방식으로 작용하여 감정을 포착 할 수 있으므로 체중 조절을 막기 위해 기분을 조절하는 것이 중요합니다.
Noelia de Santiago Monteserín
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