올리브 오일, 건강상의 이점
지중해 식 식단의 특징 인 올리브 오일 소비의 이점은 많아서 식단에 포함시키는 것이 건강한 이유입니다. 올리브 오일, 특히 엑스트라 버진 올리브 오일, 그것은 항산화 물질, 비타민 E와 지방산이 풍부합니다.
음식이 우리의 건강과 질병 및 기타 신체적 퇴보 과정의 촉진 또는 감소에 근본적인 역할을한다는 것은 분명한 사실입니다. 그리고 가장 작은 집에서, 그것은 다르지 않습니다. 그러므로, 그것은 젊은 나이에 아이들의 식단에 올리브 오일을 소개하는 것이 점점 더 권장됩니다동안에도 어머니들에게 임신 및 수유 기간.
얼마나 많은 올리브 오일을 소비 할 것인가?
균형 잡힌 지방 구성 및 기타 구성 요소는 식용유의 개발을 위해 석유를 훌륭한 자원으로 만듭니다. 여분 처녀가 가정하는 차이점은 치료가 덜하기 때문에 원래 과일의 생체 활성 성분을 더 잘 보존한다는 것입니다.
그것은 가장 오래된 식물성 지방 중 하나이며 지중해 식단의 지질의 주원료를 구성합니다. 그러므로 과장된 방식으로 섭취하면 체중이 늘어날 것이므로 건강에 도움이되지 않습니다. 그것은 매일 50 그램의 오일을 잊어 버리는 잊지 마세요., 대략 3 개 큰 스푼.
어린이 올리브 오일
올리브 오일의 경우, 우리는 신체의 긍정적 인 행동에 대한 더 많은 증거를 찾을 때마다 전통적인 지중해 식단의 유익한 효과를 담당하는 주체로 간주됩니다.
올리브 오일은 아이들에게 유익합니다. 왜냐하면 그것은 긍정적입니다. 뼈 시스템의 올바른 개발과 칼슘의 성장과 흡수를 자극합니다. 예방 유년기 비만 및 과체중왜냐하면 내분비 계의 신진 대사 기능을 향상시키는 역할을하기 때문입니다.
올리브 오일의 장점
- 올리브 게임은 게임에 매우 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 간, 췌장 및 담즙 기능. 췌장 분비 및 담즙 개선에 대한 자극 작용은 먹이 섭취시에 소비되는 지방의 동화 작용을 호소합니다. 간장의 경우 해독 용량이 향상되어 건강에 중요한 기여를합니다.
- 뉴런 보존 뇌 노화의 과정을 늦추는 것.
- 광물 및 골격 개발 촉진 성장하는 동안뿐만 아니라 노년층에서 칼슘의 손실을 방지합니다.
- 개선에 도움 소화 과정 및 변비 완화 만성적 인
- 당뇨병의 혜택을 입습니다.
- 특정 유형의 암 예방유방암의 경우와 마찬가지로
- 심장 혈관 시스템을 도와주세요. 그것은 콜레스테롤의 다양한 유형을 평준화하여 신체에 해로운 영향을 미치는 사람들을 줄이며, 일반적으로 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 것을 향상시킵니다.
- 동맥 경화 예방, 즉 혈액 순환을 감소시키는 정맥 및 동맥 내부에 지방 침착 물이 형성되는 것입니다.
Noelia de Santiago Monteserín
