임신 중 목 통증

많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 어깨와 목 부위의 긴장, 과부하 및 막힘을 겪습니다. 이 긴장감은 산모와 아기를 팔로 먹이면 아기를 입양하게되면서 아기가 팔에 젖을 먹일 수 있도록 가슴에 넣고 아기를 데려 오는 새로운 움직임에 의해 산후와 산후에 나타날 수 있습니다.

어깨를 편안하게하는 운동을 아는 것이 중요 할뿐만 아니라, 긴장의 원인을 확인하고 어깨의 위치를 인식하는 것이 습관을 초래하는 중도 또는 주요 막힘을 피할 수있는 큰 도움이 될 수 있음을 알게됩니다 임신 중 목이 아프다.

임신 중 자궁 경부 긴장의 원인

1. 지역 수준에서, 당신은모든 세그먼트에서 차단 없음 결국 자궁 경부에 영향을 줄 수 있습니다. 등, 어깨, 몸통, 팔, 심지어는 턱뼈 근육이 경추에 삽입되어 이러한 이유로 인해 수면을 취하거나 치유하는 많은 사람들은 밤에는 두개골 밑면에 긴장이 있다는 것을 알았고 두 구역 사이의 연결을 보여줍니다.

2. 임신부의 자세가 바뀝니다. 그 결과 머리와 목의 위치도 그렇게됩니다. 최상층에 균열이 나타나는 건물에서는 문제가 바닥에 있거나 적어도 균열이 나타나는 곳 아래에 있다고 생각하는 것이 합리적입니다. 자세 수준에서, 같은 일이 나머지 신체에서 일어난다. 임신 중 자궁의 성장으로 인한 엉덩이와 몸통의 위치를 변경하면 무게 중심과 신체 축이 바뀌고 적응해야하는 목이며 이로 인해 자궁 경부의 긴장이 높아질 수 있습니다.

3. 일부 자궁 경관의 긴장은 정서적 기원 일 수 있습니다. 스트레스, 긴장 또는 불안정의 상황은 결국 어깨가 올라가거나 수축되어 결국 목의 일부 또는 전부를 배출하게됩니다. 모성은 정서, 두려움 및 불안감이 없습니다. 몸은 우리가 감정을 표현하는 매개체이며, 어깨는 종종 긴장을 축적하는 매우 빈번한 후보자입니다.

어깨를 내리고 자궁 경부 통증을 예방하는 방법

어떤 경우든지, 우리 몸을 알고,이 비디오에 나오는 것과 같은 간단하고 효과적인 운동을 알고 목을 긴장시키고 자궁 경부의 긴장과 임신 중 국부적 인 계약을 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 이러한 유형의 운동은 좋은 자세 위생에 대한 권장 사항이지만 개인별 평가 및 치료법을 얻으려면 여성 건강 전문 물리 치료사에게가는 것이 좋습니다. 임신과 산후의 분만은 많은 물리 요법을 받기에 금기 사항이 아닙니다. 이 분야에서 학문적이며 전문적인 경험을 가진 전문인은 우리의 임신 순간에 치료를 완전히 안전한 방법으로 적응시키는 방법을 알게 될 것입니다.

로레나 구티에레스, 산부인과 전문의 물리 치료사, 산후 골반.
FisioByM "아기와 엄마를위한 물리 치료법"