겨울 스포츠의 추위와 저체온으로 인한 사고를 피하는 법
우리가 필요한 예방 조치를 취하지 않으면 저온으로 인해 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 소아과 학회 (SEPEAP) 소아과 1 차 진료의 소아과 의사들은 우리가 피하고자하는 경우 간과하지 말아야 할 중요한 권고 사항을 제정했습니다 야외 활동 또는 스포츠 활동시 추위 및 저체온으로 인한 사고 겨울.
저체온의 가장 흔한 원인
어린 아이들은 어른보다 체온을 더 쉽게 잃어 버리고, 증발 표면이 크고, 체온 조절이 미성숙하고, 체온 조절 능력이 낮기 때문에 동결과 저체온에 더 취약합니다. 감소 된 열.
저체온증은 체온이 35도 이하로 떨어지면 발생합니다. 전형적인 징후는 떨림, 혼수 상태, 심한 경우에는 신경 장애 및 혼수 상태입니다. 저체온증은 우연히 일년 중 어느 계절 에나 발생할 수 있지만, 겨울에는 이러한 일이 발생할 위험이 더 큽니다. 저체온증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 작은 옷을 입으십시오.또는 저온에 적합하지 않다는 것을 의미합니다.
- 젖거나 잠수함 찬물에.
- 젖은 옷을 입으십시오. 추울 때나 바람이 심할 때.
- 충분한 음식을 먹지 않고 극도의 노력을 기울이십시오. 또는 추운 기후에서 마셔야합니다.
혼란이나 정신 질환이 나타나면 즉시 스페인의 비상 번호로 전화하십시오.
저체온증에 대비 한 행동 권고
- 감기에서 피해자를 보호하십시오. 어린이 또는 성인을 따뜻한 온도의 실내 공간으로 데리고 담요와 외투로 싸십시오. 우리가 야외에 있어야만하는 경우 바람, 추위 및지면으로부터 격리 된 지역을 찾으십시오. 머리와 목은 열을 많이 잃는 부위이기 때문에이를 감싸는 것이 매우 중요합니다. 피해자를 덮을 수 있다면 젖은 옷을 마른 옷으로 교체해야합니다.
- 그 사람을 따뜻하게 해봐. 피해자가 의식이 있고 깨어 있고 쉽게 삼킬 수있는 경우에, 알콜없이 감미롭고 뜨거운 액체를 마시는 것이 좋습니다.
- 그 사람과 함께있어 라. 의료 지원이 도착할 때까지
겨울 스포츠 연습 사고를 피하는 법
1. 헬멧은 필수입니다. 어떤 스노우 스포츠를 연습 할 때 가을에 부상을 입지 않도록하십시오.
2. 햇빛으로부터 눈과 피부를 보호합니다. 눈 속의 태양 반사는 피부와 눈 모두에 일광 화상의 위험을 증가시킵니다. 상해를 예방하려면 항상 높은 보호용 선 스크린과 승인 된 선글라스를 사용하십시오.
3. 방수 의류 및 신발을 착용하십시오. 스노우 몽키와 방수 부츠는 어린이가 떨어지는 것을 예방하기 위해 필수적입니다. 아이들은 크기가 넉넉한 따뜻한 옷을 입고 양파처럼 입히는 것이 좋습니다. 즉, 쉽게 넣을 수 있고 제거 할 수있는 여러 가지 얇은 레이어가있는 옷을 입는 것이 좋습니다. 아이들은 성인이 같은 기상 상태에서 입을 수있는 여분의 옷을 입어야합니다. 그것은 바람직하게 외부 windproof 의류 권장합니다.
4. 아이들에게 휴식을 가르친다. 아이들이 즐거운 시간을 보내고 있다면 어린이는 추위와 피로와 같은 증상을 인식하지 못합니다. 액체를 마시는 데 피곤하거나 젖은 것을 멈출 필요가 있으며, 에너지를 제공하고 마른 옷을 입을 견과를 가져갑니다.
5. 조인트를 스트레칭 및 가열 특히 스포츠 활동을 시작하기 전에 필요합니다.
6. 빛의 시간을 이용하십시오. 아침 일찍부터 이른 오후까지, 감기가 시작되면 황혼이 시작되어 더 강렬 해집니다.
7. 매우 좋은 아침 식사 하루를 시작하고 겨울 스포츠를 연습하는 것이 중요합니다.
마리솔 누에 보 Espín