부정적인 생각을 사라지게하는 방법

그것은 우리 모두에게 일어났습니다. 중요한 순간이 오면, 우리는 긴장하고 시작합니다. 부정적인 생각을하다우리가 그 목표를 달성 할 수 없다는 것을 우리에게 말해주기 위해 우리는 낙담합니다. 그 부정적인 생각은 정상적인 것이다. 모든 사람들에게,하지만 우리는 그들을 제거하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 사라지다 영원히

저것을 말한 어구가 있었다 '힘이 필요해.'그것은 생각과 관련이 있습니다. 우리가 정말로 뭔가를 원한다면, 우리는하지 말고 우리의 모든 힘을 다해 시도하는 그 위험한 작은 목소리에 귀 기울일 수 없습니다. 그것은 긍정적 사고 우리는 성공을 보장 할 수는 있지만, 더 조용하고 자신감을 가질 수 있으므로 걱정거리를 멀리 할 수 있습니다.

부정적인 생각을하기 전에 스스로에게 물어보십시오.

많은 사람들이 사물의 부정적인면 우리가 우리 자신과 함께 생각할 때 우리는 결국 우리를 낙담시키는 일들을 스스로에게 말합니다. 그러나 그들은 진짜입니까? 이것은 우리가 발견하고 부정적인 생각을 제거하다.

- 그것은 어디에서 왔는가? 부정적인 생각은 '마술에 의한'것으로 나타나지 않으며, 무언가에 기원을두고 있으며, 그것이 우리를 만들 것이라는 것을 발견합니다. 그것을 제거 할 수 있습니다. 어떤 두려움에서 그것이 발생합니까? 과거의 어떤 순간부터? 이 부정적인 생각이 당신이 지금 염려하고있는 것과는 다른 어떤 것의 기원을 가지고 있음을 발견하면 당신의 힘이 사라집니다.

- 일어날까요? 대부분의 경우, 부정적인 생각은 나쁜 일이 일어날 것을 우리에게 말해줍니다.. 잠시 그만두고 일어날 일의 가능성에 대해 냉담하게 생각하고, 일어 났을 때 어떤 반응이 생길지 생각해보십시오. 네가 올바르게하면 네가 그걸 깨닫게 될거야. 걱정할 진짜 이유가 없다..

부정적인 생각을 뒤엎다.

모든 생각에는 몇 가지 모서리 나 관점이 있습니다. 다른 방법을 찾아보고 집중 해 봅니다. 긍정적 인 것 예를 들어 오늘은 비가 올지도 모르고 공원에가는 것을 막을 수도 있지만 집에서 머물면서 영화를 볼 수도 있습니다. 같은 객관적 사실 (이 경우에는 비가 내립니다)은 여러 가지 판독 값 (공원에 갈 수 없거나 집에서 영화를 볼 수없는 경우와 같음)이 있으며 원하는 사람을 자유롭게 선택할 수 있습니다.

태도를 부정적인 생각으로 바꾸십시오.

부정적인 생각은 우리의 불안과 두려움, 그들은 우리를 무언가로부터 보호하지 못하게하는 장벽이며, 따라서 우리는 그들을 뛰어 넘어야합니다. 그래서, 당신은 강하고 긍정적 인 생각을 가지고 있어야합니다. 단지 긍정적 인 것을 올려 놓는 것만이 아니라, 그것을 이해하고 기분에 영향을주는 것을 방지해야합니다.

또한 태도를 바꾸고 피해자와 같은 느낌을 멈추고 자신이 자신의 행동에 책임이 있다는 것을 너는 할 수있어.. 또한 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오 : 우리는 모두 넘어져서 p를 가질 수 있습니다.부정적인 훈련, 나쁜 날을 보내고있는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 간단히 말해서, 너는 그들을 죽일 수있어..

부정적인 감정을 가질 때 자신의 감정을 말하십시오.

그 통신 우리가 부정적인 감정에 직면했을 때와 같은 많은 상황에서 기본입니다. 이 경우에, 그것은 자기 자신을위한 모든 부정적인 것을 지키는 것이 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 성장하지만 아무것도하지 못하기 때문입니다. 얘기 할 사람을 찾고 네가 생각하는 것, 너의 두려움과 두려움을 그에게 말해라.. 그러면 문제를 해결하고 문제를 해결할 수 있습니다.