가족으로서 아이들과 함께 식사하기위한 과학적 이유
가족으로서의 식사에는 여러 가지 이점이 있습니다. 우리와 우리 모두를위한 것입니다. 그리고 부모가주는 좋은 모범을 모방하기 때문에 먹는 아이들이 배우고 사회화되는 동반자라는 것이 헛된 것이 아닙니다. 또한, 과학은 또한 가족으로서 식사하는 것이 얼마나 좋은지 강조했습니다. 우리는 당신에게 말한다.
아동의 성과에 대한 이점
2006 년에 발행 된 조사 아동 및 청소년 발달을위한 새로운 방향 어린 아이들이 그들은 더 많은 어휘를 배웁니다. 저녁 식사의 대화 중에 큰소리로 이야기를 읽습니다. 따라서이 연구는 저녁 식사 도중 아이들이 부모로부터 1,000 단어를 배울 수 있었으며, 큰소리로 책을 읽었을 때만 143 세를 머물렀다 고 계산했습니다. 이것은 차례로 자녀가 읽기를 배우는 데 도움이됩니다. 이전보다 쉽게.
또한 다른 조사 결과에 따르면 가족 저녁 식사 빈도와 청소년의 학업 성취도 간의 직접적인 관련성. 하버드 대학 (미국)의 심리학 교수 인 앤 피셸 (Anne Fishel)은 가족 저녁 식사를하는 청소년은 주당 5 ~ 더 나은 음 일주일에 두어 번만 먹는 사람들보다
식습관을 함께 먹는 이점
이 같은 교사는 가족과 정기적으로 식사를하는 어린이들 과일, 야채, 영양소와 비타민을 더 많이 섭취한다. 그 나머지는 튀김이나 청량 음료와 같이 낮은 품질의 음식을 덜 먹는 것으로 나타났습니다.
사실, 그는 어린 시절에 정기적으로 가족과 함께 먹는 청년들은 아이들이 자라면서 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있다고 확신합니다. 비만으로 고통받을 확률이 적다. 몇 가지 조사에 따르면, 일단 독립적으로되면 건강하게 먹는 경향이 있습니다.
그러나 그 외의 연구들은 가족 저녁 식사와 천식과 같은 질병의 증상 감소 사이의 연관성을 발견했습니다. Fishel에 따르면,이 이득은 두 가지 이유 때문일 수 있습니다. 부모가 자녀들의 행동 방식을 감추어 통제 할 가능성이 적어집니다.
전문가는 가족 만찬의 혜택 그들은 식사에서 건강에 좋은 음식의 존재 때문 만이 아니라, 저녁 식사의 분위기는 필수적이다."부모는 자녀의 건강한 생활을 장려하기 위해 식단을 제한적으로 통제하는 대신 애정과 헌신을해야합니다."라고 그녀는 설명합니다.
자, 이것에 대해서도 위험주의를 촉구합니다 : 텔레비전. 교사가보고 한 다른 연구에 따르면, 저녁 식사 중 TV 시청 아동은 과체중 일 가능성이 큽니다.
10 대들과 가족과 함께하는 저녁 식사의 장점
몇몇 연구들은 또한 흡연, 술 또는 마리화나 사용, 폭력, 학교 문제 또는 학습 장애와 같은 일련의 "위험한"행동의 감소와 함께 가족 저녁 식사를 빈번하게 연결 시켰습니다. 먹이. 사실, 젊은이들의 우울증 비율이 낮은 가족과 저녁 식사를 연결하는 연구가 있습니다.
또한 가족과 함께 식사를하는 것과 청소년 사이에 "나쁜 행동"을하지 않는 것 사이의 관계가있을뿐만 아니라, c라는 것을 증명 한 연구도 있습니다enar en familia는 또한 "좋은 행동"의 출현을 장려합니다.: 하버드 교수에 따르면 가족과 정기적으로 식사를하는 청소년들은 혼자 저녁을 먹는 사람들과 비교하면 미래에 대해 긍정적 인 시각을 갖는 경향이있다.
함께 자주 먹자!
부모와 자녀의 학업 적 의무로 인해 여러 번 공유 할 시간을 찾기가 어려워지는 경우가 많습니다. 그러나, 저녁 식사는 해결책이 될 수있다.: 그들은 우리가 함께 나눌 수있는 식사의 종말이며 우리와 함께 할 수 있습니다.
사실,이 전문가는 미국 청소년 설문 조사에서 청소년들이 부모와 이야기하기에 더 호의적이었을 때 질문을 받았으며, 저녁 시간에 그것을 확신했습니다. 더 적은 스트레스를 경험할 때입니다. 부모와 자녀 사이의 관계를 개선하는 데 사용될 수있다..
따라서 저녁 식사의 진정한 힘은 함께 저녁을 먹는 것뿐만 아니라 우리가 가진 개인간의 질에 달려 있습니다. 가족과 함께 식사를하고 침묵을 지키거나 텔레비전을 보는 것은 설명 된 모든 혜택을 무효화 할 것입니다. 마치 저녁 식사 때 논쟁과 분노 만있는 것처럼 말입니다. 그러므로, 가족의 저녁을 이용하다그러나 그것을 잘하십시오 : 예를 들어, 말하고, 자녀들에게 관심을 가지십시오, 그리고 이것은 또한 나머지 시간 동안 유용 할 것입니다.
안젤라 R. 보나 체라
