어린이를위한 스포츠의 이점
부모가해야 할 첫 번째 일은 육체적 인 운동이 우리의 아이들에게 필수적이라는 것을 건강 증진의 근원이 될뿐만 아니라 발휘하거나 극복 할 수있는 능력과 같은 미덕을 개발할 때 필수적인 보완책으로 인식시키는 것입니다. 불변성
"운동과 스포츠가 육체적 정신적 건강뿐만 아니라 미래의 문제를 예방할 수 있기 때문에 우리 아이들에게 큰 이익을 가져다 준다는 것은 명백한 사실입니다. 병과 관련된 갈등 해소 방법 중 하나가 아닌가? 학교 실패, 여가 시간 남용 등이 있습니다. "스포츠는 모든 연령대의 신체적 정신적 건강과 동등합니다."라고 우리의 협력자 인 Ricardo Márquez는 말합니다.
아이들을위한 스포츠의 장점과 긍정적 요인
- 사회화하고 아이를 통합하게하십시오 공통의 목표를 가진 그룹에서 행동하는 법을 알아야합니다.
- 권위에 대한 존중, 아이가 대본을 부과함으로써, 코치와 심판의 규칙과 결정을 가정하기 때문입니다.
- 자존감 향상 왜냐하면 훈련을 할 때 우리는 스포츠 분야에서 더 유능하게되기 때문입니다.
- 릴리스 긴장 아동이 필요로하는 운동의 필요성에 응답합니다.
- 건강한 습관을 창출하십시오 미래를위한
- 노력 용량을 개발하고, 추운 날이나 더운 날을위한 훈련, 내가 좋아하는 운동과 내가 싫어하는 운동을하는 것, 그들이 말하는 위치에서 노는 것 등등.
- 자유 시간을 올바르게 조직하는 데 도움을줍니다.
- 우정과 충성의 유대를 창조하십시오. "나는 내 팀을 교수형으로 남겨 둘 수 없다."
- 육체적 인 관점에서, 그것은 조화로운 성장의 필수적인 부분입니다육체적 인 질 (힘, 지구력, 기민성, 조화 및 융통성) 및 각 스포츠의 특정한 기술 개발.
- 심폐 기능 및 혈관 기능 개선, 지방 조직의 혈액 및 저장 중 트리글리 세라이드 수준이 감소합니다.
- 근육과 뼈의 성장에 기여합니다.
- 지각 - 운동 향상을 촉진합니다. 협조와 밀접한 관련이있다.
운동 선수가 적은 어린이를 돕는 가이드 라인
그 Americanheart NGO 운동 능력이 떨어지는 아이들을 돕기위한 일련의 지침을 조언합니다.
- 일부 어린이들은 스포츠를하는 것을 부끄럽습니다. 그들이 충분히 좋지 않다고 생각하기 때문입니다. 그것이 문제라면 함께 훈련 할 순간을 찾으십시오. 이것은 당신이 자신감을 개발할 수 있습니다.
- 다른 아이들은 스포츠 경기를 좋아하지 않습니다.. 육체 운동을하는 데는 수천 가지의 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어, 수영, 승마, 자전거 타기, 스케이트 타기, 빠른 속도로 걷기 등과 같은 여러 가지 방법이 있습니다. 자녀가 관심있는 것을 발견하십시오.
- 운동을 처벌로 바꾸지 마십시오. 자녀를 강제로 보내면 자녀의 분노와 저항이 증가 할 수 있습니다. 신체 활동을 사용하여 자녀가하고 싶지 않은 다른 활동을 방해하십시오. 예를 들어, 30 분 동안 자전거를 타고 자전거를 타기 시작하기 전에 학교의 의무를 수행하거나 단순히 걷고 계단을 올리는 등 일상 생활에 참여할 수 있습니다.
- 집단 스포츠는 많은 심리적 이득을 가져다줍니다.팀워크, 승리와 패배, 좌절에 대한 관용, 우정 증진 등을 통해 자녀에게 고문을 포함하지 않는 한. 적어도 그것을 증명하십시오.
- 온 가족이 스포츠를하면, 아이는 더 많은 동기 부여를 느낄 것입니다. 그에게 더 많은 열망을 품고 또한 운동을하십시오. 주말에는 숨바꼭질, 시골에서는 길게 걷기, 산에 가기, 집에서 음악과 함께 에어로빅을 할 수도 있습니다. 모두가 운동의 혜택을 누리고 가족과 함께 보내는 시간을 즐깁니다. 또한, 자신을 돌보는 경우, 당신을 사랑하는 사람들은 당신에게 감사 할 것입니다.
자이 메 마르 케스
지도 교수 : 리카르도 마르케스. 물리 교육 학사 (INEF)와 교수.
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