운동 선수가 적은 아이들에게 동기를 부여하는 방법

자녀의 운동에 문제가 있습니까? 왜? TV 나 비디오 게임 콘솔 앞에서 더 많은 시간을 보냈을 때 경쟁 스포츠에 대한 훈련을받지 않았거나 운동에 활기를 불어 넣지 않은 상태에서 개인의 신체 활동을하고 있다면 무엇을하고 있는지 알아야합니다.

또한 부끄러워하거나 팀 메이트보다 자신을 더 잘 생각하기 때문에 팀에 참가할 때 다소 부끄러워하거나 예약 된 자신의 캐릭터가 자신의 캐릭터를 늦추는 지 평가합니다. 운동은 신체 및 정신 건강에 중요하기 때문에 무엇이 잘못되었는지 찾아보십시오.

아이들과 젊은이들이 점점 더 움직이는 것은 새로운 것이 아닙니다. 그리고 이렇게 늘어나는 좌식 생활 방식도 심혈관 건강을 위협합니다. 잡지 란셋 영국은 어린이들이 심혈관 질환, 비만 및 앉아있는 생활 방식과 관련된 다른 증상을 예방하기 위해 하루에 최소 1 시간의 운동이 필요하다고 말합니다. 또한 지능을 향상시키고 창의력과 상상력을 개발합니다.


왜 아이는 운동 능력이 떨어지는가? 작동하는 솔루션

모든 부모님을 돕기 위해, 특히 게으르거나, 운동을하지 않거나, 스포츠 훈련을받지 않은 자녀들에 대해 더 걱정하는 사람들을 돕기 위해 신체 활동에 부정적인 영향을 미치는 네 가지 유형의 소년을 분석합니다.

1º는 IT가 텔레비전, 컴퓨터 및 비디오 콘서트에 몰두했기 때문에 정교합니다.
이를 깨닫지 못하고 그는 이러한 좌식 활동을 위해 스포츠로 대체했습니다. 운동을하도록 동기를 부여 할 때 수동 태도를 채택했습니다. 또한, 이러한 관습은 당신을 과식하게 이끌 것입니다.

당신은 주로 비만과 심혈관 질환 발병의 위험을 예방하기 위해이 상황을 개선 할시기입니다. 전문가에 따르면, 주당 3 회 운동의 90 분은 어린이가 심혈관 위험을 줄이기 위해 필요한 최소량입니다.
그러므로, 당신은 당신의 아들이나 딸과 함께 스포츠 또는 신체 활동을 즐기며 그것을 제안해야합니다. 스포츠의 장점을 더 빨리 발견할수록 미래의 위험한 습관을 피하는 것이 더 쉬울 것입니다. 운동을하는 아이들은 더 행복한 아이들입니다.


2º는 회복되고 조용한 어린이로 신체 활동보다 더 정신적으로 활발한 활동을합니다.
신체 활동은 유익하기 위해 격렬해질 필요는 없습니다. 집단적이든 개인적이든간에 항상 경쟁 스포츠에 참여하는 것이 긍정적이지만 자녀에게 강제로해서는 안됩니다. 그러나, 당신이 낮은 충격을주는 운동을하도록 동기를 부여하는 것은 또한 자전거 타기, 좋은 페이스로 걷기, 수영, 달리기 등과 같은 정신적 민첩성을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
Ricardo Marquez는 "다행스럽게도 다양한 스포츠가 있으며, 또한 모든 취향에 적응하는 경향이 있으며, 우리의 기능은 우리 아들에게 만족스러운 운동이나 신체 활동을 찾는 것"이라고 말합니다. 어쨌든 우리 아들이 스포츠에 주저한다면 우리는 각색을해서는 안됩니다. 우리는 더 앉아있는 습관을 존중하고 자신의 방식에 적합한 목표를 세워야 할 것입니다.


여아에 관해서는, 많은 이들이이 나이에 도달하면 스포츠에 대한 게으른 태도를 채택하여 운동 요구를 진정시키고 침착하게됩니다. 또한, 당신은 그들에게 그들이 원하는 신체 활동을 찾을 수있는 기회를 제공해야합니다. 또한 에어로빅이 이루어지는 센터, 다양한 종류의 댄스 등 다른 대안을 찾을 수 있습니다.

셋째, 스포츠와 스포츠를 즐기는 사람이 거의 없기 때문에 동료와 경쟁 할 가치가 있기 때문에 팀에 참가하는 것이 좋습니다. 개인적인 스포츠를 수행하는 것이 요구된다.
귀하의 자녀는 스포츠가 필요하지만, 자신의 문제는 자기 급우보다 더 나쁘다고 생각하고, 재능이 뛰어나지 않거나, 꽉 차서 달리기 나 점프가 더 어려워서 자존심이 있습니다. 신체 활동은 실제 고문이됩니다.

리카르도 마르케스 (Ricardo Marnes)는 대부분의 경우 집단 스포츠가 비슷한 수준의 소년 집단이있는 한 모든 어린이에게 매력적이라고 ​​말합니다. 이기종 팀은 높은 수준과 낮은 수준에 절망합니다. 성공을 보장 받으려면 소년과 비슷한 수준의 팀을 찾고, 특성과 비슷한 스포츠 수준의 친구 그룹에주의를 기울이고, 스포츠가 어린이에게 흥미롭고 객관적으로 진정한 능력을 결정할 수 있어야합니다. 운동 및 강도의 유형을 확립하는 어린이.

우리는 코치가 축구, 핸드볼, 농구, 배구, 하키 등 자신이 좋아하는 것을 찾을 수 있도록 각 세션을 재미있게 만들고 스포츠와의 만남을 갖도록하는 코치의 중요성을 무시해서는 안됩니다. 공동체 운동이 중요하다.
"성공은 성공으로 이끄며, 자신의 역량이 향상되면 스포츠 연습을 포기하지 않을 것입니다. 우리 모두는 우리가 받아 들일 수있는 수준을 달성하는 것을 좋아합니다"라고 리카르도 마르케스는 회상합니다.

4 º 당신의 캐릭터는 짧고 유보되며 모든 팀에 참여하는 것을 방지합니다. 경쟁이없는 개인 스포츠 더
비록 우리가 이미 경쟁이 자녀의 다른 미덕을 개발하는 데 긍정적이라고 지적했지만, 우리는 그를 격려하지만 결코 그를 강요 할 수는 없습니다.또한, 당신이 수줍음이라면, 우리는 당신이 그 수줍음을 극복하는 데 도움이 될 팀 스포츠를 찾도록 동기를 부여해야합니다.

그러나이 시도에도 불구하고, 귀하의 자녀는 그룹 스포츠를하도록 동기를 부여받을 수는 없지만, 다른 개인 스포츠가 흥미롭고, 신체적, 기술적 개선에 초점을 맞추고, 모든 기본적인 운동 활동을 개발할 수 있습니다. , 점프, 던지기, 받기, 선회, 걷어차 기 등. 그러므로 우리는 다양한 활동을 제공해야합니다.
개인 스포츠 분야에서는 라켓 스포츠, 유도, 운동, 체조, 수영, 사이클링 등과 같은 무술 중에서 선택할 수 있습니다.

자이 메 마르 케스
지도 교수 : 리카르도 마르케스. 물리 교육 학사 (INEF)와 교수.

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