여름에 조심해서 일광욕을하는 십계

없다. 무두질 된 피부암, 주름 및 흠의 위험이 있으므로 건강하거나 안전하며 태양 광선의 부작용을 줄이면서 피부를 감싸는 것이 가능합니다. Cancer Against Cancer에 대한 스페인 협회 우리가 태양에 자신을 드러내 기 위해 갈 때를위한 주요 권장 사항으로 십자가를 개발했습니다.

조심스럽게 검게하는 10 가지 요령

1. 태양 광 시간. 여름철에 햇볕을 쬐는 데있어 가장 중요한 것은 자외선이 더 해롭기 때문에 태양 노출을 12시에서 16시 사이에 피하는 것입니다.

또한 점차적으로 햇볕에 3 시간을 보내는 대신 점차적으로 햇볕을 쬐고 태양 세션을 매시간 또는 평균 시간의 짧은 박람회에 배포합니다. 이 방법을 사용하면 자신을 태우는 것을 피할 수 있으며 UVA 광선을 흡수하여 열을 흡수하고 DNA를 손상시킬 수있는 자유 라디칼 생성을 피하는 물질 인 멜라닌을 자신의 장비에 갖다 주면 피부에 시간을 할애 할 것입니다.

2. 민감한 영역. 태양 복사의 영향은 피부뿐 아니라 민감한 부위 인 입술과 눈에도 영향을줍니다. 그러므로 우리는 방사선의 100 %를 흡수하는 보호용 립 바 및 선글라스의 사용을 잊을 수 없습니다.

3. 어린이와 노인을위한 더 많은 보호. 어린이의 피부가 모든 적응 메커니즘이 아직 개발되지 않은 성숙 과정에 있기 때문에 특별한 방법으로 태양 광선 노출을 모니터링해야합니다. 노인들도 마찬가지입니다. 그들의 피부는 방어 할 능력을 잃었습니다. 이상적으로는 FP25보다 항상 높고 물에 잘 견디는 높은 보호 계수를 사용하고 3 세 미만의 어린이 및 노인이 직접 태양에 노출되는 것을 방지하십시오.

4. 물을 많이 마셔 라. 탈수는 일광 노출에서 파생 된 문제 중 하나이기 때문에 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.

5. 각 유형의 피부는 다릅니다. 조심해서 몸을 감 으려면 신체적 특징 (피부색, 머리카락, 눈)에 적합한 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다. 첫 번째 태양 노출 동안 15보다 큰 보호 계수를 사용하는 것이 좋습니다. 맑은 피부와 모발이 있고 일반적으로 쉽게 화상을 입으면 30-50의 보호 지수를 갖는 선 스크린을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 짙은 갈색의 머리카락과 눈가에 쉽게 낀 사람은 색인이 15 인 크림으로 보호해야합니다.

6. 피부에 수분을 공급하십시오. 선탠 기간을 연장하고 모이스처 라이저로 피부를 보습하여 더 오랫동안 유지하십시오. 피부에 색을주는 멜라닌이 바깥 레이어에 있기 때문에 피부가 벗겨 지거나 벗겨지면 황갈색을 없앨 수 있습니다. 같은 이유로, 각질 제거 제품을 사용하지 마십시오.

7. 30 분 전에 자외선 차단제를 바르십시오.. 햇볕에 쬐기 30 분 전에 자외선 차단제를 바르고 2 시간마다 그리고 목욕 후 조심해서 선탠을하십시오. 우리는 비록 그것이 뜨겁다는 것을 알지 못하더라도 같은 방법으로 자외선이 구름을 통과하기 때문에 흐린 날을 믿어서는 안됩니다.

8. 물 속에서 피부를 보호하십시오. 물이 돋보기처럼 작용하여 태양의 피해를 10 %까지 증가시키기 때문에 우리가 바다 나 수영장에서 목욕 할 때 우리는 피부 보호를 게을리해서는 안됩니다. 모래 속에서 방사선의 25 %가 반사되기 때문에 우리는 우산 아래에서도 스스로를 보호해야합니다.

9. 피부를 진정시킵니다. 해가 진 후에. 노출 일 이후에 우리는 해가 진 후에 피부의 수분 공급을 돕는다.

10. 피부과 전문의와상의하는 것이 필수적입니다.주근깨 및 두더지의 색, 모양 또는 크기의 변화와 같은 피부 병변을 발견하면 모든 것이 가능합니다.

마리솔 누에 보 Espín