아기에있는 음식의 소개의 테이블
아기의 생후 1 년 동안의 먹이는 매우 특별합니다. 그것은 각 단계에서 시험되고 용인되어야하는 음식과 그 나이와 관련된 여러 단계로 구성됩니다. 아기의 식단에 음식을 도입하는 일시 중지되고 규정 된 방법은 알레르기 또는 불내증을 예방하는 방법입니다.
유아식 소개 가이드
아기는 6 개월까지 모유 나 인공 우유로 충분합니다. 그때부터 우유 만 부족할 것이고 아기는 보충 수유를 시작해야합니다. WHO와 AEP의 영양학 전문가 (스페인 소아과 학회)의 권고에 따라 아기에게 성인 먹이를 잘 적응시킬 수 있습니다.
보충 수유의 시작이 전후로 4 개월에서 6 개월 사이라는 사실은 아기의 필요와 준비 문제입니다. 신생아와 4 개월 된 아기는 음식을 소화 할 준비가되어 있지 않으며 정신 운동 발달로 고형물을 섭취하는 데 필요한 특정 기능을 예방할 수 있습니다. 이 유아 수유 가이드 소아과 의사 인 Nisa Pardo de Aravaca Hospital, Mª Jesús Pascual의 조언에 따라 4 개월에서 첫 해까지 모유 수유 기간을 그래픽으로 완성하는 방법을 그래픽으로 찾을 수 있습니다.
이 도표는 최대 18 개월 동안 아기의 음식물 섭취에 관한식이 요법 상담에 대한 어머니의 상담을 용이하게합니다.
1 학년 이전에 아기의 식단에 들어있는 음식
새로운 식품군은 아기의 관용을 검사하고 일년이 지난 후 파란 물고기와 같은 알레르기를 일으키는 음식을 삼키기 위해 10 일에서 15 일 사이로 분리해야하며 3 년이 지나야 견과류가됩니다.
무 글루텐 시리얼
6 개월 후, 일부 아기는 식사시 철분과 아연을 더 많이 섭취해야하며 글루텐이없는 곡물로 시작해야합니다. WHO는 과일, 무 글루텐 시리얼 또는 야채를 교환 할 수 있도록 도입 할 것을 권장합니다. 그러나 대부분의 소아과 의사는 글루텐이없는 곡물이나 과일로 시작하여 소화가 잘되는 것을 권장하고, 섬유소와 옥살산 염으로 인해 소화하기가 더 어려워진 채소를 계속 섭취하도록 권장합니다.
글루텐을 포함한 시리얼
최근까지 그리고 각 소아과 의사의 기준에 따라 글루텐을 함유 한 곡물은 8 개월 또는 9 개월까지 권장되지 않았습니다. 현재 Espghan, 스페인 소아과 학회 및 AEDN은 7 개월 전 소량의 곡물에 글루텐을 넣고 감수성 아기에서 체강 질병을 유발하지 않도록 조언합니다.
고기
6 개월 후에 닭고기, 칠면조 고기 및 토끼 고기를 아기의 식단에 도입 할 수 있습니다.
1. 닭고기 그것에는 온화한 풍미 및 지방질 및 콜레스테롤의 낮은 내용이있다. 유방과 허벅지는 가장 희소 한 부분입니다.
2. 칠면조 그것은 지방 함량과 콜레스테롤의 측면에서 닭과 매우 유사하며 가장 희박한 부분은 유방입니다.
3. 토끼 그것은 적은 콜레스테롤과 purines와 고기, 그리고 그것은 매우 소화입니다.
흰 육류 (닭고기, 칠면조 및 토끼)에 대한 내성이 확인되면 양고기와 꼬마 또는 송아지 고기와 돼지 고기와 같은 붉은 고기가 첨가 될 수 있습니다.
야채
- 6 개월 후에 시작하려면 : 녹색 콩, 호박, 스쿼시, 감자와 고구마. 알레르기가있는 경우 식물이 생산하는 알레르기에 대해 하나씩 소개해야합니다. 양파와 부추는 가스를 유발할 수 있으므로 조심해서 소개해야합니다.
- 12 개월 후 : 시금치, 스위스 chard, 양배추, 양방 작물, 아스파라거스, 순무, 비트 뿌리 및 셀러리. 일부는 옥살산 염의 기여도가 높고 아질산염은 12 개월까지는 적합하지 않습니다.
당근, 높은 수치의 아질산염 때문에 9 개월까지 기다려야합니다. 그러나 소량으로 6 개월 후에 제공 될 수 있으며 항상 요리 용 수를 버립니다.
토마토 그들은 대부분 알레르기를 일으키는 야채 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 씨앗을 가지고 있기 때문에 과일이라고 생각합니다. 그것은 입 주위에 발생하는 분출에 의해 감지됩니다. 6-7 개월 후에 소개하거나 9-12 개월을 기다릴 수 있습니다.
과일
첫 번째 과일은 아기가식이 요법을 시작한 후 6 개월부터, 수유를 시작한 후 4 개월에서 6 개월 사이에 섭취해야합니다.
- 6 개월 후: 바나나, 배, 사과, 오렌지. 이들은 첫 번째 과일 주전자의 4 가지 성분입니다.
- 12 개월 후 : 키위, 망고, 파인애플, 파파야, 멜론, 수박 .... 6 개월 후에도 제공 될 수 있지만 알레르기 병력이있는 경우 12 개월부터 시작하는 것이 좋습니다.
복숭아와 살구 12 개월까지 기다려야합니다. 붉은 과일 (딸기, 블랙 베리, 라스베리와 같은 ...) 연중 무휴, 항상 알레르기 반응을 나타낼 수 있으므로 18 개월을 기다려야합니다.
흰살 생선
AEP의 모유 수유위원회 (스페인 소아과 학회)는 9 월 이후에 생선을 도입 할 것을 권장합니다.
그러나 AESAN (스페인 식품 안전 영양국)은 알레르기를 앓고 있거나 고생 할 위험이 높은 아기의 경우 대구와 헤이 크를 항상 남겨두고 3 년을 기다릴 것을 권장합니다. 알레르기가 일어난다.
계란
알레르기를 일으키기 쉽기 때문에 알은 부분적으로 도입되어야합니다. 9 개월 반이 지나면 우리는 계란을 아기의 식단에 넣을 수 있습니다. 그러나 달걀 흰자위는 12 개월까지 제공해서는 안되며, 야채 퓌레에 반으로 노른자를 도입하고 일주일에 한 번만 소개해야합니다 .
살모넬라 균의 위험 때문에 날로 삶아서는 안되며, 삶은 올바른 방법은 다음과 같습니다 : 그들은 냉수에 놓아야하고, 물이 끓기 시작하여 정확히 8 분이 소요되어야하므로 난황의 과육을 피하십시오. 계란에는 불쾌한 냄새와 맛이 있습니다.
아기가 처음 4 마리의 퓌레를 먹었을 때 전체 노른자를 일주일에 두 번씩 섭취 할 수 있습니다.
마리솔 누에 보 Espín
