눈 문제 예방을위한 10 가지 요령
우리는 나이에 따라 시력을 잃는 것이 정상이라고 받아 들였지만, 모든 안 질환을 예방할 수 없거나 모두 가역적이어서 가능한 한 오랫동안 건강을 유지하고자한다면 눈을 돌보는 것이 중요합니다.
이런 이유로, 우리는 몇 가지 습관을 따라야하고 우리의 눈이 양호한 상태를 유지하고 미래의 시력 손실 가능성을 줄 이도록 특정 팁에 참석해야합니다.
안구 건강의 중요성
스페인 사람들이 시각 건강에주는 중요성에 대한 아이디어를 얻으려면 스페인의 Multi-opticas 및 White Paper of Visual에서 수집 한 세 가지 데이터를 살펴보아야합니다.
1. 지난 12 개월 동안 스페인 인구의 44 %만이 안과 검사를 받았습니다.
2. 인구의 약 83 %가 다른 감각보다 시력을 잃을 것을 두려워합니다.
3. 스페인 어린이의 40 %는 안과 교정 시스템을 사용하며, 유럽 평균 (약 35 %)을 초과하는 수치.
눈 문제를 피하는 10 가지 요령
미국 안과 학회 (American Academy of Anphthalmology)는 건강한 시력 유지를위한 10 가지 조언을 제공합니다.
1) 선글라스를 사용하십시오. 따라서이 안과 진료를 통해 직사광선이 그 형성에 기여할 수 있기 때문에 백내장 발달을 지연시킬 수 있습니다. 100 % 자외선을 감속시키는 것이 사용되어야합니다.
2) 담배를 피우지 마십시오. 흡연은 연령 관련 황반변 성 (AMD)과 관련이 있습니다. 또한 흡연자는 백내장 위험이 더 큽니다.
3) 잘 먹는다. 비타민이 부족하면 망막의 기능이 바뀔 수 있습니다. 비타민 C, E, 아연, 루틴, 제 아크 산틴 및 오메가 -3 지방산이 높은 수준으로식이 요법을하는 사람들은 조기 및 고급 AMD를 개발할 가능성이 적습니다.
4) 시력을 확인하십시오. 안구 질환 위험이 낮은 성인은 40 세에 기본적인 검사를 받아야합니다.
5) 눈을 보호하십시오. 위험이있는 가정이나 스포츠를 할 때 눈 부상을 피하기 위해 적절한 안구 보호를 사용하는 것이 중요합니다.
6) 가족의 역사를 알아라. 많은 안구 질환은 유전 적 질환으로 고통을받을 위험이 증가합니다.
7) 조기 개입을 찾으십시오. 대부분의 심각한 안과 질환은 진단을 받고 일찍 치료를 받으면 더 쉽게 치료할 수 있습니다.
8) 당신의 전문가를 만나십시오. 안과 의사, 검안사 및 안경사가 서로 다른 수준의 교육 및 전문성을 갖추고 있습니다.
9) 콘택트 렌즈 사용에주의하십시오. 남용 또는 오용은 각막의 궤양, 심한 통증, 시력 상실로 이어질 수 있습니다.
10) 노안 또는 눈의 피로감에주의하십시오. 눈이 피로 해지면 눈이 잦아 들며 계속 지내면 안과 의사를 방문하십시오.
사라 페레즈
