사무실에서 음식을 먹는다 : 담배와 건강식
대부분의 노동자 사무실에서 먹다 근무일의 연장과 그로 인해 일반적으로 장거리 여행으로 인해 귀가 할 수있는 보상을하지 않습니다. 그러나 사무실에서 식사하는 것은 나쁜식이 요법과 동의어가되어서는 안됩니다. 반대로, 담배를 피우다 그것은 우리 자신을 만들 수있는 건강한 식단을 통해 자신을 돌볼 훌륭한 기회입니다.
트릭은 월요일부터 금요일까지 메뉴를 계획하는 방법을 알고 업무가 끝난 후 다음날 요리를 준비하고 과식하지 않고 직장에서 만족스러운 식량 배급을 선택하는 것입니다.
사무실에 음식을 가져 오는 목표 달성을 돕기 위해 Scottex 전문가는 귀뚜라미와 화해시키고 식단을 관리하며 건강식을 섭취하는 데 도움이되는 안내서를 개발했습니다.
사무실의 탑퍼와 화해하는 법
1. 조직 및 계획.즉석 식사에 아무 것도 남겨 두지 않으려면 월요일부터 금요일까지 주간 메뉴를 계획하는 데 몇 분을 소비하는 것이 매우 중요합니다. 주간 메뉴 계획은 건강식을 만들고 아침, 점심 및 저녁 식사 사이의 섭취를 체계적으로 정리할 수 있으므로 건강하고 건강한 식사를하는 데 도움이됩니다. 이 간단한 트릭을 사용하면 과열되었을 때 잃지 않는 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.
- 스튜. 그들은 항상 맛있습니다. 그리고 두 번째로 열을 가하면 풍미를 잃지 않고 모든 속성을 잃지 않습니다.
- 건강한 보존 식품 및 장식품. 캔이나 유리에 보존 된 야채와 야채는 매우 짧은 시간에 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.
- 요리와 디저트의 균형. 과일이나 요구르트가 항상 더 바람직하지만, 첫 번째 접시가 가벼운 경우 항상 탄수화물을 포함한 디저트로이를 보충 할 수 있습니다.
- 물 항상 술을 마시는 것이 가장 좋습니다.
2. 항상 원하는 요리법을 요리하십시오. 주간 메뉴에 좋아하는 요리 중 하나를 포함 시키십시오. 처음부터 잘 돌보고 타월을 던지기를 권합니다. 사무실에서 타우포웨어를 먹는 것은 새로운 요리법을 시도함으로써 혁신을 가능하게합니다. 이를 위해, 쉽고 건강한 요리법의이 페이지를 보면서 자신을 돌보는 것을 즐기는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.
3. 사무실에서 귀뚜껑을 청소하십시오. 우리가 더러워 집에 가져 가면, 먼지가 플라스틱에 침투하여 감염을 일으키거나 심지어 나중에 식사의 맛을 바꿀 수도 있습니다. 습기를 피하기 위해 나중에 잘 말리는 것이 좋습니다.
4. 사무실 뚜껑을 잘 선택하십시오. 모든 tuppers가 mircondondas에 적합하지 않습니다. 가장 좋은 것들은 크리스탈 것들이지만, 당신이 그들을 깰 것을 두려워하는 경우, 그들의 기지에서 지그재그 줄무늬의 상징을 가지고 tuppers을 선택하십시오.
5. 사무실에서 식사를 조절할 부분. 각 사람은 육체의 안색과 수행하는 활동에 따라 다른 양의 음식이 필요합니다. 그러나 너무 많은 음식은 우리를 직장에서 졸린 상태로 만들 수 있기 때문에 때로는 너무 큰 뚜껑이 너무 커지면 우리에게 속임수를 쓸 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹어야하는 음식의 양에 식량을 묶으려면 꼭두각시의 크기를 선택하십시오.
마리솔 누에 보 Espín
조언 : Kimberly-Clark 및 Scottex의 전문가.
