슬픔 또는 기분 부전증 : 만성 슬픔을 확인하는 방법

그 슬픔 자연스러운 레퍼토리의 일부인 감정입니다. 모든 감정과 마찬가지로 웰빙에 필요한 기능을 수행합니다. 여러 증상을 나타낼 수는 있지만 항상 일시적인 것이므로 더 이상 다른 긍정적 인 감정에 굴복하지 않아도됩니다. 과도하지는 않으나 슬픔이 뚜렷한 원인없이 일정 할 때 우리는 기분 부전증.

슬픔은 중요한 역할을합니다.

슬픔은 부정적인 상황의 결과로 나타나며 피곤함, 냉담함, 주저함, 희망의 결여, 때로는 절망감을 유발합니다. 그것은 부정적인 감정이지만, 중요한 역할을합니다. 슬픔은 우리가 침착 한 상황을 극복하기 위해 필요한, 반영하고, 휴식하고, 심리적 재조정을하도록 도와줍니다.

슬픔은 심각한 것이 아니기 때문에 시간이 지남에 따라 너무 많이 걱정해야합니다. 그러나 슬픔의 느낌이 수년간 지속되면 우리는 기분 부전증에 직면 할 수 있습니다.

기분 부전증, 가벼운 우울증

기분 부전증은 기분 장애입니다. 경미하지만 만성 유형의 우울증입니다. 우울증이 만성적으로 작용하여 그 효과가 영구적이기 때문에 우울증만큼 깊고 강렬한 슬픔은 아닙니다. 즉 기분 부전증은 우울증보다 오래 지속되므로 결과가 영구적입니다.

기분 부전이나 만성 슬픔의 증상

우리가 기분 변화 증을 경험할 때를 알기 위해서는 그 증상을 알아내는 것이 매우 중요합니다. 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼에는 다음 진단 기준이 포함됩니다.

1. 만성적으로 우울한 기분의 존재 대부분의 날 대부분.
2. 일정한 상태로 유지됩니다. 2 년 이상.
3. 주요 우울 삽화가 없었던 것처럼 보입니다.
4. 둘 이상의 외모와 함께 이러한 증상 중 :

- 식욕 부진 또는 증가.
- 불면증 또는 과식.
- 에너지 또는 피로 부족.
- 낮은 자부심.
- 집중이나 결정에 어려움.
- 절망감.

기분 변화 현상이 나타나는 이유는 무엇입니까?

기분 부전증은 기분 장애이며, 원인은 아직 명확하지 않습니다. 슬픔은 침강하는 상황에 의해 유발되지만 대신 슬픔과 가벼운 우울증의 경향은 침전의 원인이되지 않습니다.

기분 부진의 원인이 아직 밝혀지지는 않았지만, 우리는 기분 부진의 출현에 대한 질문에 답하기 위해 여러 가지 원인의 동의에 의지 할 수 있습니다. 그것은 한편으로는 유전 적 소인으로, 우울한 기분을 일으키는 세로토닌으로 알려진 신경 전달 물질의 변화에 의해 야기되는 기질과 관련이 있습니다. 반면에 그것은 생각의 습득 된 방식, 부정적 생각의 경향 때문일 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 우울 상태와 관련된 유형의인지 적 취약성이 있으며 부정적 사고가있는 사람들은 우울 기분 장애를 겪는 경향이 있습니다.

우리는 어떻게 기분 변화와 슬픔을 구분할 수 있습니까?

슬픔과 기분 부진은 비슷한 증상을 나타내며, 많은 경우 기분 변화가 눈에 띄지 않고 진단되지도 않고 올바르게 치료되지 않습니다. 기분 부전증은 심각한 결과를 초래하는 기분 장애이므로 치료가 필요합니다. 우리가 기분 변화에 직면 할 때를 인식하기 위해서는 증상에주의를 기울이는 것이 필수적입니다. 기분 변화를 인식하고 슬픔과 구별하기위한 지침은 다음과 같습니다.

1. 슬픔은 유발 원인을 가지고 있습니다. 복잡한 상황, 갈등, 좌절감 등 ... 대신 이상 기미가없는 기분 부전증.

2. 슬픔에는 일정한 지속 시간이 있습니다. 사람과 상황에 따라 시간이 끝납니다. 그러나, 기분 부전증은 영구적이다., 몇 년 동안, 심지어는 모든 삶을 살아 간다.

3. 기분 부진은 슬픔보다 더 강하지 않습니다. 그것은 심각한 우울증이나 격렬한 불안과 절망의 유형이 아닙니다. 그러나 그것의 기간이 더 길면.

4. 슬픔이 시작되고 끝나지만 간격이 없습니다. 기분 부전증은 다른 한편으로는 개선의시기를 제공합니다 (당일, 며칠 동안) 불행히도, 다시 냉담하고 마지 못해, 납치에 빠지게한다.

5. 기분 부전증은 종종 사람의 기능을 방해하며, 학업 성취도, 관계, 상호 작용 등에 영향을 미칩니다.

기분 부진이나 만성 슬픔을 치료하기위한 팁

기분 부전증은 영구적 인 또는 만성적 인 슬픔의 한 유형입니다. 기분 장애이므로 적절한 치료가 필요합니다.

- 장애가있는 것에 의심이가는 경우 전문가에게 가십시오. 진단을 내릴 수 있습니다.

- 치료와 관련하여 특정 정신 요법 인지, 행동, 정신 분석 등 증상 개선에 효과가 있음을 보여주었습니다. 그들은 약리학 치료를 동반 할 수 있습니다.

- 라이프 스타일을 바꾸고, 생각은 예를 들어 적당한 운동, 건강한 식생활, 수면 루틴 수행, 우리가 유용하다고 느끼고, 스트레스를 피하고, 관계를 돌보고 유지 관리 할 수있는 활동 수준을 수행하는 장애의 작은 개선을 의미 할 수있는 작은 변화입니다. 사회 생활

기분 변화, 만성 슬픔 인식 지침

1. 슬픔과 비슷한 감각 : 낙담, 환멸, 냉담, * 당신은 집을 떠나거나 매일하는 일을 거의하고 싶지 않습니다.
2. 꿈의 변경. 불면증 또는 과식 수는 발생할 수 있습니다.
3. 수유의 변경 : 너는 덜 먹거나 더 먹는다.
4. 희소 한 사회 관계.
5. 직장 및 / 또는 학업 생활의 방해.
6. 낮은 자부심.
7. 집중하는데 어려움이 있습니다.
8. 결정을 내릴 능력이 없다.
9. 시간이 지남에 따라 지속되는 정신 상태, 개선의 간격.
10. 심각한 우울증이 아닙니다.
11. 트리거링 원인이 없습니다.