어린이 콜레스테롤에 대해 알아야 할 모든 것

건강한 것은 어른들에게는 매우 중요하지만 어린이들에게는 너무나 많은 시간이 남아 있습니다. 많은 의사와 전문가가 경고합니다. 아이들의 비만을 피할 필요성 건강한 생활 습관을 따르십시오. 오늘날 우리는 어린이들의 콜레스테롤에 대한 부모의 의심에 대답합니다.

전자콜레스테롤l은 "대부분의 세포막과 다양한 호르몬의 일부인 지방성 물질"로, 소아과 1 차 치료 협회 (Aeped)의 전문가 인 콜레스테롤 우리 몸에 필요합니다.

네, 건강을 유지하는 데 필요한 모든 콜레스테롤을 만드는 것은 우리 몸입니다. "하루 약 1000 밀리그램"이 시점에서 우리는 콜레스테롤이 우리가 먹는 음식에서 비롯된다고 말합니다. 즉 우리 몸이 필요 이상으로 콜레스테롤을 생산할 수 있다는 것을 의미합니다. 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤.

자, 그 지방은 무엇입니까? 포화 "는 주로 육류, 치즈, 전유 및 버터와 같은 동물성 지방뿐만 아니라 야자유 및 코코넛 오일과 같은 일부 식물성 지방에서도 발견됩니다"라고 소아과 의사는 설명합니다. 트랜스 지방은 야채 쇼트닝, 마가린, 튀김 음식, 미리 조리 된 달콤한 쿠키 및 베이킹, 케이크 및 패스트리에서 발견됩니다.

어린 시절 콜레스테롤

소아과 의사들은 대부분의 콜레스테롤 수치가 높은 콜레스테롤 혈증의 결과라고 말합니다. 환경 요인: "포화 지방과 콜레스테롤이 과다한 식사, 비만 및 담배 (청소년의 경우)가 포함됩니다. 이는식이 요법이 주요 환경 적 위험 요인이며 따라서 콜레스테롤 수치를 수정할 수 있음을 의미합니다.

또한,이 전문가들은 어린 아이들이 이차성 고 콜레스테롤 혈증: 기본 질환 (당뇨병, 신장 증후군, 갑상선 기능 저하증, 비만) 또는 유전병 인 콜레스테롤 : 가족 성 고지혈증으로 인해 전체 원인으로 전염되는 것으로 나타납니다.

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤

우리는 여러 번 좋고 나쁜 콜레스테롤. 사실,이 글의 시작 부분에서 우리는 콜레스테롤이 우리 몸 안에 형성되어 필요하다고 말했습니다. 이 소아과 의사는 간에서 콜레스테롤이 형성되고 단백질과 관련된 신체를 통해 필요한 부위의 신체 부위에 도달한다는 사실을 명확히합니다. 이 단백질들과 콜레스테롤 결합은n 리포 단백질.

"저밀도 지단백질 또는 LDL 콜레스테롤은 소위"나쁜 콜레스테롤 "입니다. 혈관을 통한 콜레스테롤의 주요 전달 인자이기 때문에, 간에서 신체의 나머지 부분까지 "소아과 의사는 혈액에 LDL 콜레스테롤이 많은 경우에는 플라크를 형성하여 동맥벽에 축적 될 수 있다고 지적합니다 두껍고 단단하여 동맥을 막히게하고 심장이 심근 경색을 유발할 수 있고 뇌, 뇌졸중 또는 뇌졸중 (뇌졸중) 인 경우 그 장기로의 혈류를 감소시킬 수 있습니다. "요약하면 : "LDL 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다."

반면에, 고밀도 지단백질 또는 HDL 콜레스테롤, 소위 "좋은 콜레스테롤"이라고 부릅니다. 이 지단백질은 "콜레스테롤을 세포에서 간으로 운반하여 몸에서 대사되고 제거됩니다." 즉, "높은 HDL 콜레스테롤을 가지고 있으면 신체를 보호합니다"라고 말하면서 총 콜레스테롤은 LDL, HDL 입자 및 다른 지단백질의 함량에 따라 운반되는 콜레스테롤의 합계라고 결론을 내리고 있습니다.

소아기와 청소년기에 고 콜레스테롤이 걱정됩니까?

물론 : 이미 어린 시절부터 높은 콜레스테롤 수치가 시작될 수 있습니다.이것은 수년에 걸쳐 혈관을 막는 죽상 동맥 플라크의 형성을 통해 심근 경색이나 뇌 혈관 사고와 같은 심혈관 질환을 유발할 수있는 주요 predisposing factor 중 하나이다.

이와 관련하여, 소아과 의사들은 비록 콜레스테롤 수치가 높은이 질병이 유년기에는 나타나지 않지만, "그들은 성인 생활의 시작 부분에 나타날 수 있습니다. 특히 고 콜레스테롤 혈증이나 조기 심장병의 가족력이있는 사람들에게서 더욱 그러하다. "고 덧붙였다. 또한 콜레스테롤 수치가 높은 어린이의 절반이 어른에게 도달했을 때 계속 높은 수치를 보일 것이라고한다.

그렇다면 아이들에게 콜레스테롤 검사를해야합니까?

모든 것, 모든 어린이들에게 콜레스테롤 분석을 할 필요는 없습니다.. 소아과 의사는 고 콜레스테롤 위험이 증가 할 때만 권장합니다 : "고 콜레스테롤 혈증이나 심혈 관계 질환이 있거나 소아 갑상선 기능 저하증, 비만, 고혈압과 같은 콜레스테롤 증가 질환이있는 어린이 또는 당뇨병. "

이것은 부모 나 조부모가 55 세 이전에 심혈관 질환에 걸렸을 때 유전 적 고 콜레스테롤 혈증을 앓는 어린이가있을 수 있습니다. 남성의 경우, 여성의 경우 65 세 이전이거나 부모 중 한 명이 240 mg / dl보다 높은 콜레스테롤을 가진 경우.

" 혈중 콜레스테롤일상적으로 모든 어린이와 청소년은 심혈관 질환 발병 위험이 높은 사람들을 밝히지 않습니다. "소아과 의사는이 질문에 답할 것을 말합니다. 이는 분명히 어린이의 의사가되어야합니다. 분석을 수행하는 것이 편리하거나하지 않은 경우 조언하십시오.

어떤 콜레스테롤 수치가 아이들에게서 높다고 생각합니까?

"유년기의 콜레스테롤 수치는 성별, 나이, 인종에 따라 다릅니다. "소아과 의사가 소아에서 고 콜레스테롤 혈증의 진단을 위해 가장 적절한 검사가 무엇인지를 결정하는 것이 정당하다는 것을 설명하십시오. 대체로 그들은 상한선의 레벨은 170 내지 199 mg / dl의 총 콜레스테롤 또는 110 내지 129 mg / dl의 LDL 콜레스테롤이다.

자녀가있는 경우 가족 성 고지혈증, 약물 치료 (스타틴)는 안전하고 효과적입니다. 그러나 약물 치료가 지시 될 때만 그 약물이 나타납니다 : "콜레스테롤 수치가 높은 어린이와 젊은 사람들은 가족력이있는 고지혈증에 대한 자료가 없지만, 약물 치료의 효과에 대한 명확한 증거는 없다 "그들은 개별적으로 치료 결정을 내려야한다고 주장하면서 스트레스를받습니다.

아이가 콜레스테롤 수치가 높으면 어떻게해야합니까?

당신 아들이 가지고 있다는 것을 알면 고 콜레스테롤또는 더 중요한 것은이다.생활 습관의 변화를 소개하십시오. 나중에 심장 질환을 앓을 가능성을 줄이기 위해 "어린이와 성인의 건강을 유지하는 열쇠 인식이 요법과 신체 활동을 변화시켜 온 가족의 생활 방식을 개선하는 것이 좋습니다"라고 소아과 의사는 지적합니다. 소아과 의사는 이러한 조치를 가장 중요하게 지적합니다 일상 생활에 효과적입니다.

1.-  매일 소비하다과일, 야채, 곡물 바람직하게는 전체 곡물 및 콩과 식물. 과일과 채소를 적어도 일일 5 회 섭취하는 것이 좋습니다.

2.- 지방이 풍부한 고기를 줄이고, 희박한 고기 및 바람직하게는 새 (피부가없는)와 토끼로 대체하십시오.

3.- 내장을 피하십시오 (간, 심장, 신장, 두뇌 ...), 소시지, 사전 조리 된 식품 및 산업 파이.

4.- 증가시키다 어류 소비. 흰 물고기와 특히 푸른 물고기 (정어리, 송어, 참치, 고등어, 연어 ...).

5.- 유제품 및 유도체를 선택하십시오. 저지방 (반 스키밍 및 스키밍).

6.- 요리하기 올리브 오일버터, 마가린, 베이컨 같은 다른 지방을 피하십시오.

7.- 튀김 대신 저지방 요리를 사용하십시오. 끓여 오븐에 구운 후 찐 것, 구운 것, 구운 것.

8.- 소비량 감소 단 음료 소금의 기여.

9.- 수행하다 정기적 인 신체 활동 (운동은 하루에 30-60 분, 바람직하게는 매주 권장), 앉아있는 활동 (예 : TV, 컴퓨터 및 비디오 게임 콘솔)에 소비되는 시간을 줄입니다. 기억하기 : 운동은 "좋은 콜레스테롤"을 증가시킵니다.

10.- 계속 건강한 체중. 과체중 또는 비만의 경우 체중 조절이 필요합니다.

11.- 장바구니에 무엇이든 넣기 전에 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤 함량이 낮은 음식을 선택하기 위해 음식의 영양 정보 라벨을 읽어야합니다. 식단에 포화 지방이 총 칼로리 소비의 10 %를 초과해서는 안됩니다, 트랜스 칼로리는 총 칼로리의 2 % 미만이며식이 콜레스테롤은 300mg / day 미만입니다.

안젤라 R. 보나 체라