산후 슬픔

너는 사랑스러운 아기를 가졌다. 그 (것)들을 방문하십시오 당신은 세계에있는 가장 행복한 여자 같이 느껴야한다, 그러나 당신은이 방법이라고 느껴야하지 않는다, 당신은 왜, 당신의 남편이 당황한 당신을 바라 보지 않고 울기 시작하고 당신은 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 물어 보는가?

대부분의 일시적인 상태를 겪고있을 가능성이 큽니다. 산후 슬픔이것은 출산 후 종종 나타나며 우는 경향과 감정적 인 불안감이 특징입니다. 일반적으로, 그것은 자발적으로 송금하고 전문가는 그것을 "산후 블루스"또는 "산후 슬픔". 이 여성의 상태는 산후 우울 장애 또는 산후 우울증과는 다르며, 우울증을 극복하기 위해서는 특별한 치료가 필요합니다.


슬픔과 산후 우울의 차이

출산 후 첫 일 동안 여성은 정서적 인 연약함과 쉬운 울음이 우세한 특별한 기분을 경험할 수 있습니다. 발생률 산후 슬픔 임산부의 50 ~ 80 %의 다른 저자에 따라 달라 지므로 정확하게 알려지지 않았습니다.

산후 슬픔 보통 배달 후 2 일 또는 3 일 후에 최대 7 일간 지속되며 그 다음에 2 일째가 끝날 때 완전히 자발적으로 사라지는 시작됩니다.

주요 증상은 슬픔과 울음의 에피소드입니다. 덜 민감한 부분에는 과민 반응, 피로, 식욕 상실, 불면증, 고립감, 집중력 장애, 불안, 두통 또는 우울증이 나타날 수 있습니다.


산후 슬픔의 원인

전문가들은 산후 슬픔과 산후 여성에게 일어나는 갑작스런 호르몬 변화의 직접적인 관계를 지적합니다. 임신 중에 배우자의 이해와 지원 부족으로 인해 출현하는 또 다른 요인이 될 수 있습니다.

어쨌든, 그것은 보통 자기 제한 기간의 가벼운 장애입니다. 그것으로 고통받는 여성의 작은 비율에서, 그것은 더 심각한 우울 장애의 시작일 수 있습니다; 원칙적으로 그것은 정동 장애의 개인 병력과 아무런 관련이 없습니다. 그것은 또한 고난이나 어려운 상황에서 미래 우울증의 위험 요인으로 간주되지 않습니다.

일반적으로 자연스럽게 발생하는 일시적인 기분이므로 특정 치료가 필요하지 않습니다. 여러 번, 정확한 순간에 어머니에게 일어나는 일에 대한 명확한 정보로 충분합니다.


산후 우울 장애

산후 우울 장애는 다른 우울 장애와 비슷한 장애입니다. 산후 4 주에서 시작하여 우울한 에피소드입니다 (보통 산후 산후). 그것은 우울 장애이기 때문에, 이전의 것과는 달리 특별한 치료가 필요합니다.

발병률은 다른 저자에 따라 다르며 약 10 %의 여성에게 영향을 미칩니다.

증상은 주요 우울증이나 우울한 기분과 같습니다 : 모든 또는 거의 모든 활동, 불면증, 피로 또는 에너지 손실, 흥분 또는 정신 운동 지체, 죄책감 또는 과도하거나 부적 절한 평가 절하에 대한 관심 또는 쾌락의 현저한 감소, 불안감, 과민 반응, 신생아의 거부, 임무 수행이 불가능한 임무 (특히 임산부 업무) 또는 섭식 장애와 같은 여러 가지 요인에 의해 영향을받을 수 있습니다.

그것은 어머니의 역할에 영향을 미치므로 신생아에서 수유에서 유아기까지인지 적 및 행동 적 결핍의 위험이 있음을 암시합니다.

이전의 정동 장애를 겪은 사람들과 우울한 에피소드가 임신 중에 발생한 경우에는 발병률이 더 높습니다. 이전 산후 에피소드를 가지고있는 여성은 다른 산후 우울 삽화가 발생할 위험이 50-60 %입니다. 다른 위험 요소로는 스트레스가 많은 삶의 사건과 배우자 부양의 부족이 있습니다.

각 경우의 심각도에 따라 항상 약리학 적 치료 및 / 또는 심리 치료가 필요합니다.

산후 슬픔의 기간 동안의 어머니를위한 조언

- 올바른 정보 어머니는 일반적으로 장애를 치료하기에 충분합니다.

- 가족과 친구들에게 도움을 청하십시오. 신체 접촉, 부드러움, 파트너와의 대화 욕구에 대한 필요성을 표현하십시오.

- 너는 압도 당해선 안된다. "모두가 당신이해야 할 일에 대해 생각하기 때문입니다."

- 너무 까다 롭지 마라. 자신과 아기를 적응할 수있는 시간이 필요합니다.

- 기분 변화를 식별하는 방법을 배우십시오. 그들에 대해 이야기 할 수 있습니다.

- 자신이나 배우자를 비판하지 마십시오. 피로와 과민 반응은 더 많은지지와 애정이 필요한 시점에 파트너와 잦은 토론을 통해 당신을 속일 수 있습니다.

- 아기와 같은 시간에 휴식 힘을 회복하려고 노력한다.

- 수퍼맨이 되려고하지 마라. 남편 또는 다른 가족 구성원 (보통 어머니)의 숙제에 대한 도움을 찾으십시오.

- 균형 잡힌 식사를하십시오.

- 긍정적이되도록 노력하십시오. 그것은 일시적인 것으로 알고 있습니다.

- 너 자신을위한 시간을 좀 찾아.

그것은 며칠 만에 자발적으로 포기하는 질환이지만, 매일 당신이 압도되고, 슬프고, 사물에 더 무관심하다고 느끼면, 당신의 과민 반응이 증가하고, 집중력이 부족하며, 다른 사람들의 회사를 부적절하게 거부하고, 도움을 구하십시오. , 의사를 진료하는 전문가에게 문의하십시오.

아버지를위한 조언

- 배우자에 의한 지원과 이해, 그것은 예방과 회복을 위해서도 중요합니다.

- 듣고 배우는 것을 배우십시오. 빈번하고 가역적 인 것을 알고 있습니다.

- 그녀에게 어떤 일이 일어날 지에 대해 화를 내지 마십시오. 네 잘못이 아니야.

- 격려하도록 노력하십시오. 그녀를지지 해주십시오.

- 아기의 일에 그녀를 도와주세요. 그래서 그녀는 그것이 자신의 것이 아니라 그것을 공유하고 또한 그가 쉬게 할 수 있다고 느낍니다.

- 임신과 임신에 대해 배우십시오. 개인, 부부 및 가족 수준에서 일어날 변화들; 따라서, 현재 귀하의 여성이 제시 할 수있는 기분의 변형이 있습니다.

비센 라몬
지도 교수 : 에르네스토 아비 오 나 바로. 정신과 의사 Dr. Rodríguez Labora Hospital. 가족 심리학 석사.

비디오: 8. 최종 밍키의 슬픔은 끝났다-호러 아님! 산후 조리편


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