크리스마스 우울증 : 왜 우울 크리스마스에

크리스마스 축하의 시간, 사랑하는 사람들과의 만남의 시간,주고받는 시간, 행복한 기분입니다. 그것은 보인다. 크리스마스는 행복의 시간입니다.우리 모두는 행복하게 느끼고 축제를 즐깁니다. 그러나 일부 사람들은 올해 가장 행복한시기에 슬프다 고 느낍니다.

휴일이 끝나면 무관심하고 아무 것도하지 않겠다고 느끼면 기분이 좋은 기분을 느낍니다. 크리스마스 우울증.

크리스마스 우울증

우울증은 사람들의 정신적 고통의 주요 원인 중 하나 인 기분 장애입니다. 우울증은 모두가 고려해야하며 전문가가 치료해야하는 심각한 질병입니다.


어떤 경우에는 우울증이 부작용에 의해 유발 될 수 있으며, 다른 경우 우울증이 명백한 원인없이 나타나면 내인성 우울증으로 알려져 있습니다. 크리스마스 우울증은 보통 명백한 원인없이 일년 내내 나타납니다. 그 크리스마스 우울증 그것은 계절이나 계절과 관련된 고정 유형 우울증입니다. 그것은 매우 심각해질 수 있고, 적절히 대우받지 않으면 널리 퍼질 수 있습니다.

크리스마스 우울증의 증상

크리스마스 우울증의 증상은 우울한 에피소드의 증상과 유사합니다.


- 피로, 냉담, 주저, 활력 상실.
- 기분이나 우울한 기분, 대부분의 시간 동안 지속적으로 유지되며 대부분의 시간 동안 유지됩니다.
극도의 과민 반응.
- 부정적인 생각, autoderrotistas ...
- 즐거운 활동에 대한 관심의 상실.

특히 크리스마스 우울증은 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.

- 크리스마스와 관련된 이익의 손실.
- 크리스마스 캐롤을 듣고, 크리스마스 장식을보고, 성탄절과 관련된 모든 것이 성가시다.
- 크리스마스 축제와 관련된 활동에 냉담함.
- 다른 사람들의 회사에 격리와 작은 관심.

크리스마스 우울증의 원인, 왜 크리스마스에 우울합니까?

크리스마스는 그 것처럼 보일 수도 있지만 스트레스, 좌절감 및 우울증의 원인이 될 수있는시기입니다. 다른 미디어에서 우리는 행복한 크리스마스 장면으로 포격 당했지만, 실제로 모든 것이 그렇게 아름답고 행복하지는 않습니다. 우울한 상태를 일으킬 수있는이 날짜의 특성을 봅시다.


1. 휴일은 도착하고 작은 것들은 환상의 이유입니다. 그러나 성인의 경우 이것은 쇼핑, 이벤트 및 식사 정리, 사회적 의무 등을 다루는 추가 스트레스가 될 수 있습니다.

2.이 날짜에 연말과 새해 입장이 축하됩니다. 년의 변화는 대개 충족 된 목표를 달성 할 시간, 수행해야 할 작업 등입니다. 우리가해야 할 모든 일을 항상 성취하지는 못한다는 것을 깨달을 수 있습니다.

3. 더 이상 사랑하는 사람이 없을 때결투는 최근이 아니지만, 특히 회의 날짜에 놓친 것이 정상입니다.

4. 크리스마스는 빛의 최소 시간의 시간이다. 가장 긴 밤에는 날씨가 결합되어 우리를 잠그고 슬프게하는 경향이 있습니다. 적은 양의 달 동안 기분과 관련된 질병이 심화된다는 것이 입증되었습니다.

5. 크리스마스 때 우리는 행복하게 느껴진다.. 이 의무는 행복하게 느끼지 않는 사람들의 인식으로 작용합니다. 즉, 우울함을 느끼는 사람들에게는 그 의무가 좌절되고 그 반대의 효과가 발생하면 불편 함이 심해집니다.

크리스마스 우울증을 다루기위한 지침

1. 시간을내어 정리하고 끝까지 준비하지 마십시오. 어쨌든 준비에 도움을 청하십시오. 행사를 조직하는 일은 가족으로서 즐기는 다른 종류의 축하 행사 일 수 있습니다. 모든 것이 완벽하다는 것은 중요하지 않지만, 당신은 그러한 순간을 만들어야합니다.

2. 너 자신에게 시간을 바란다. 크리스마스는 또한 당신에게 좋은 시간이 될 수 있으며, 자신을 부려 먹고, 희망을주는 어떤 일을 할 수 있습니다.

3. 생각을 분석하고보다 현실적인 것으로 수정하십시오. 정말 필요한 경우. 모든 사람들이 크리스마스에 행복해야하는 것은 아니며, 문제가 해결되는 것은 사실이 아니며, 진실은 그들에도 불구하고 사랑하는 사람들과 함께 할 수 있다는 것입니다.

4. 회사를 찾고 자신이 활동적이되도록하십시오. 야외에서 간단한 산책을하면 기분과 함께 당신을 도울 것입니다.

5. 사랑하는 사람이 없을 때, 그를 그리워하고 슬프다는 것은 정상입니다. 슬픔이 흐르게하고 그 사람과 관련이없는 새로운 전통을 찾으십시오.

6 불편 함이 지속되거나 너무 강하면, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

셀리아로드 리 게스 루이즈 임상 건강 심리학자. 교육학 및 아동 및 청소년 심리학 전문가. 이사 교육 및 학습. 컬렉션의 저자 읽기 및 쓰기 과정 자극.

비디오: [우울증 자가 진단 테스트] 힘들고 외로운 나, 혹시 우울증?


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