기술적 인 질병 : ICT의 질병

장시간 동안 컴퓨터 화면, 태블릿 또는 스마트 폰 앞에 눈을 집중 시키려면 마우스 또는 마우스를 팔을지지하지 않거나 키보드의 폭정에 복종시키는 것은 우리를 일으킬 수있는 연속적인 행위입니다기술적 인 질병 : ICT의 질병.

엄청나게 많은 곳에로드되어있을뿐만 아니라 스마트 폰과 태블릿의 화면을 볼 수있을뿐만 아니라 동시에 많은 시간 동안 이러한 장치를 기다리고 있습니다. 이것은 선험적으로 설명 할 수없는 많은 고통을 초래합니다.

이러한 병은 기술적 인 질병으로 알려져 있으며 어린이부터 성인까지 모든 연령의 사람들에게 영향을줍니다. 어린이 중 가장 널리 퍼진 기술 질병은 기술적 인 벼룩 손가락 질병r. 다른 과학 기술 질병이 무엇인지, 엄지의 기술적 질병은 무엇인지 알고 싶습니까? 당신은이 문제들 중 하나를 가지고 있다고 생각하고 그것을 고쳐주고 싶습니까?

기술적 질병이란 무엇인가?

그 기술적 인 질병 그들은 부적절하게 잘못 수행 된 부적절한 자세와 움직임에 기인 한 증후군이나 신체 장애입니다. 예를 들어 컴퓨터 앞에있는 사무실에서 많은 시간을 할애 할 때 우리의 입장을 깊이 생각하고 호흡하는 데 몇 초를 소비하는 것이 좋습니다. 우리는 우리의 뼈와 근육에 산소를 공급하기 위해 자주 의자에서 일어나야합니다. 비디오 게임에 대한 기술에 많은 시간을 할애해야 할 때 아이들은 그렇게해야합니다 (물론 유익하지는 않습니다).

기술적 질병의 주요 원인

1. 모니터. 오랜 시간 동안 PC 화면 앞에 뷰를 집중 시키면 문제가 발생합니다. 눈 자극, 눈 깜박임 부족으로 인한 안구 건조증, 눈의 피로감을 유발합니다. 이 모든 것이 심각한 두통을 유발할 수 있습니다. 안구 피로는 또한 사무실 조명이 좋지 않고 모니터 밝기가 대비되는 결과입니다.

2. 마우스.마우스 나 마우스를 사용할 때 부적절한 위치는 "손목 관절 증후군"으로 알려진 손목 부상을 유발할 수 있습니다. 그것은 마우스 조작에 반복적으로 노력하여 생산됩니다.

3. 키보드. 사용자가 컴퓨터 바로 앞에 앉아 있지 않을 때 등을위한 진정한 고문이 될 수 있습니다.

ICT를 이용한 열악한 자세 남용으로 인한 문제

기술 남용으로 인한 가난한 자세로 인해 발생하는 문제는 다음과 같습니다.

- 척추의 퇴행
- 힘줄의 염증
- 긴장된 함정

기술적 인 질병, 목 통증 및 자궁 경부 통증

이러한 통증은 물리 치료사와 카이로 프랙틱 의사와상의하는 환자들 사이에서 가장 흔하게 볼 수 있습니다.

아이들과 어른 모두 컴퓨터 앞에있을 때 우리는 등을 많이 구부립니다. 그러므로 우리 몸의 필요에 맞는 편안한 인체 공학적 의자를 갖는 것이 중요합니다. 일반적으로 우리는 목을 자연스러운 위치, 즉 척추와 일치하도록 유지하는 것에 대해 걱정하지 않습니다. 우리가 부적절한 지위를 유지하고 있다는 것을 깨달을 때 우리는 즉시 그것을 바로 잡는 것이 편리하다. 어깨는 또한 중요합니다. 왜냐하면 우리는 항상 귀에서 떨어져 있어야 할 때 어깨를 움츠 리는 경향이 있기 때문입니다. 견갑골도 항상 연결되어야합니다.

엄지의 기술적 질병 : 팁

우리의 손가락은 끊임없이 움직입니다. 우리는 Whatsappitis로 알려진 부상을 입을 수있는 WhatsApp 앞에서 몇 시간을 보냈고 소셜 네트워크에서 우리의 프로파일을 상담했습니다. 그것이 우리의 힘줄이 많이 고통받는 이유입니다. 우리는 손목과 손바닥 부분을 손상시킬 수 있습니다. 그것은 엄지 손가락과 손목 사이의 통통한 부분입니다. 이러한 통증이 사라지지 않도록 다음과 같이 할 수 있습니다.

- 필요할 때 휴식을 취하고 기술을 사용하십시오.
- 일어나서 잠자기 전에 스트레칭
- 의자에 똑바로 등을 두세요.
- 손목 받침대 또는 컴퓨터 마우스 패드 사용

엄지 손가락의 기술적 질병을 퇴치하기 위해서는 엄지 손가락의 뼈와 검지 손가락 사이의 영역에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그것은 멤브레인에서부터 손바닥 안쪽까지 약 4cm입니다. 반대편 손의 엄지 손가락을 구부리면이 지점을 누를 수 있습니다. 그 압력에 매우 민감하기 때문에 그것을 발견 할 수 있습니다.

컴퓨터 앞에 많은 시간을 할애 할 때마다 매번 손의 하모니 밸리의 6 배를 누르십시오.그래서 손의 손바닥을 편안하게 할뿐 아니라 고통을주는 두통의 가능성을 줄이는 것뿐만 아니라, 변비 나 무거운 소화로 인해 하악의 압력과 위장 통증을 유발함으로써 생기는 두통의 가능성을 줄입니다. 모든 솔루션은 우리 손 안에 있습니다! 결국, 손과 발은 우리가 가장 신경 엔딩이있는 우리 몸의 장소입니다.

엘리사 가르시아