부부 : 정서적 의존을 극복하는 법

인간은 본질적으로 사회적 특성을 지니고 있으며, 다른 사람들과 관계를 맺고 관계를 형성하고 발전시키고 복지를 가져야합니다. 그러나 어떤 경우에는 다른 쪽과의 관계가 정서적 의존, 이는 비대칭적인 상호 작용과 미친 연결로 이어집니다.

정서적 의존성 그것은 다른 사람에게 애착의 종류, 그 충만하고 대담한 시도에 매우 가까운 대인 관계를 발생시키는 과장된 정서적 필요입니다. 다른 사람들이 행복하게 느끼기를 원할 때, 다른 사람을 기분을 상하게하고 자신의 애정을 잃을 때, 그리고 다른 사람에게 아무런 말을하기가 매우 어려울 때, 우리는 정서적 의존에 직면하고 있습니다. 부부는 감정적 인 의존을 극복 할 수 있으며, 우리는 모두보다 건강하고 만족스러운 관계와 관계를 변화시키고 확립 할 수 있습니다.


정서적 의존성과 그 특성

정서적 의존은 우리가 생각할 수있는 것보다 더 일반적입니다. 다음과 같은 특징을 가진 결정적인 부착 패턴입니다.

- 과도한 장애 다른 사람을 했어.

- 다른 사람을 기쁘게하고 받아 들여지고 사랑받는 느낌이 필요합니다. 자신에 대해 기분 좋게하기.

- 행복과 행복은 다른 사람에게 달려 있습니다. 그리고 그의 애정.

정서적 의존의 원인

첨부 파일의 패턴은 우리가 다른 사람들과의 관계에서 발전시키는 일련의 행동, 감정 및 신념입니다. 관계를 이해하는 우리의 방식, 관계에서 느끼는 우리의 방식 및 수행하는 행동이 우리의 애착 패턴을 결정합니다.


그러나, 우리는 어떻게 서로 다른 부착 패턴을 발전시킬 수 있습니까? 어떤 사람들은 건강하고 안전한 애착 관계에 기초하여 애착 패턴을 개발하지만, 다른 사람들은 애착 유형을 개발합니다. 정서적 의존. 애착의 패턴은 첫 번째 상호 작용의 중간에 어린 시절에 발생합니다.

- 그 사람이 느끼고 사랑받는 느낌이 들면, 그는 가까운 사람들의 애정의 안전을 가지고 있으며 끊임없이 증명할 필요가 없습니다.

- 반면에 그 사람이 애정에서 안전을 인식하지 못하면 불안감과 불안감이 생깁니다. 그는 끊임없는 애정을 필요로하며 과도한 애착을 찾고 개발함으로써 그러한 필요를 충당하는 경향이 있습니다.

감정적 인 의존성이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

감정적 인 의존성은 어떤 의존성과 마찬가지로 중독 과정과 관련이 있습니다. 정서적 의존은 극단적 인 필요로 이루어 지는데, 다른 사람에게가 아니라 자신의 애정에 달려 있습니다. 다른 사람의 애정을 인식하면 웰빙을 발생시키고 보안을 제공하므로 해당 느낌을 찾는 경향이 있습니다. 정서적 의존성을 가진 사람들의 일부 특징은 다음과 같습니다.


- 낮은 자부심.
- 애정이 필요해.
- 다른 것을 기쁘게하려는 과장된 시도. 그들은 자신의 앞에 다른 사람의 소원을 넣었다.
자신.
- 죄책감을 느낀다. 다른 하나는 내용입니다.
- 의존성은 하나의 패턴이다. 따라서 대부분의 경우, 친척, 친구, 커플 등에 대한 의존도 이상으로 성장한 것입니다.
- 그들은 비대칭적인 관계에 종사한다. 일반적으로 부양받는 사람은 굴욕과 경멸과 감정적 인 협박을 받아들이고 관계를 끝낼 수 없습니다.
- 그들은 다른 사람들 없이는 살 수 없다고 생각합니다.
- 그들은 다른 사람을 괴롭히는 것을 두려워합니다. 그들의 애정을 잃는다.
- 그들은 대개 근심 문제를 나타냅니다. 파열이나 파열에 직면 한 우울증.
- 그들은 복종하는 역할을한다. 그들에게는 큰 어려움이 없습니다.
- 너 혼자있을 순 없어. 다른 사람들과 어떤 관계를 맺는 경향이있다.

정서적 의존의 결과

정서적 의존은 미친, 비대칭적인 관계로 이어지고, 거기에서 하나는 종종 다른 사람을 유리하게 지배합니다. 이러한 유형의 관계는 미친 것이고, 부양하는 사람이 믿는 것과는 달리 불편 함을 유발합니다. 자신 만의 개성을 개발하고 파트너와 공유하고, 하나가되고, 두 사람이되고, 부부가되는 것을 배우는 것이 매우 중요합니다. 정서적 의존을 벗어나는 것이 가능하고 필요합니다.

정서적 의존을 극복하는 열쇠

1. 문제를 인식하고 수락하십시오. 가장 어려운 단계이지만 가장 중요한 단계입니다. 문제가 자기 자신임을 깨닫는 것이 변화의 열쇠입니다.

2. 자신에 대해 생각하기 시작하십시오. 당신이 싫어하는 것과 당신을 싫어하는 것, 그리고 당신이 다른 것을 기쁘게하기 위해하는 일의 양. 이를 위해 목록을 작성하고 매일 목록의 일부를 수행하도록 제안 할 수 있습니다.

3. 자존심을 강화하십시오. 자신을 사랑하고 다른 사람들이 그것을하도록 강요하지 마십시오. 애정은 창조 된 감정이지만 부과 될 수는 없습니다. 건강한 자존심은 건강하고 균형 잡힌 관계의 기초입니다. 너는 너를 사랑할 사람이 필요없고 너는 네가 원하는대로 너를 항상 원할 것이라고 생각하지 마라.

혼자 있기를 두려워하지 마라. 혼자서해야 할 순간이나 개인 개발 활동을 찾아보십시오.

셀리아로드 리 게스 루이즈 임상 건강 심리학자. 교육학 및 아동 및 청소년 심리학 전문가. 이사 교육 및 학습. 컬렉션의 저자 읽기 및 쓰기 과정 자극.

비디오: 아스퍼거 부부 수업 1. 집안일 나누기


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