불면증, 무엇이며 어떻게 치료합니까?
어린이가 자고있는 시간은 어린이의 성장 과정에서 중요한 요소입니다. 좋은 휴식은 하루 종일 가장 작은 집에 직면해야하는 수많은 활동에 직면하는 데 필수적입니다.
친구들과 놀기에 수반되는 피로감은 말할 것도없고, 학교 생활과 다양한 과외 활동에 직면하는 데 필요한 많은 에너지가 있습니다.
그러나 때로는 어린이가 밤에이 휴식을 즐기기 어렵게하는 특정 문제가 나타납니다. AEPED의 스페인 소아과 학회 (Association of Pediatrics)는 밤중에 잠에서 깨어나는 것이 정상적이며, 6 개월 쯤에 어린이가 연속 5 시간 동안 잠을 잔다고 말합니다. 그러나 잠들기 어려움이 시간이 지남에 따라 계속된다면 우리는 불면증에 직면 할 수 있으므로 걱정해야합니다.
불면증은 무엇입니까?
AEPED는 자녀가 잠들기가 어려울 때 불면증에 대해 이야기 할 수 있으며 밤에는 여러 번 깨어 나게됩니다. 이러한 문제는 각성시에 당신이 안식을 느끼지 못한다는 것을 의미합니다. 이 미생물은 나쁜 밤의 수면은 정상적이며 미성년자에게는 더 그렇다고 지적합니다. 그러나 이것이 시간이 지남에 따라 지속되고 하루 동안 졸음이 생기면 불면증의 사례가 될 수 있습니다. 원인에 따라 아이들의 두 가지 유형의 수면 장애에 관해 이야기 할 수 있습니다.
- 행동 불면증 : 이 유형의 불면증은 아이들이 혼자있을 때마다 잠들 때의 문제가 발생할 때 이야기됩니다. 이러한 경우 꿈의 시작은 대개 이야기를 말하고 아이를 흔드는 것과 같은 활동으로 시작됩니다. 또는 방에 부모의 존재. 이러한 요소 중 취침 시간에 나타나지 않으면 미성년자에게 휴식을 취하는 것이 매우 어렵습니다.
- 수면 중 위생의 결여로 인한 불면증 : 이 불면증은 수면 문제가 카페인 함유 음료 나 과도한 설탕 음료와 같은 흥미 진진한 음료를 마시거나 수면 이전에 비디오 게임을하거나 아이의 경계 수준을 깨우는 것과 같은 다양한 활동과 관련이있을 때 발생합니다. 낮잠 시간이 과도하거나 아이의 잠자기 시간이 다양하다는 사실에도 영향을 줄 수 있습니다.
잠들지 않는 요인
불면증의이 2 가지 유형 이외에, 아이들에서 잠들기의 어려움에 공헌하는 다른 요인이있다 :
- 가족 해체 상충되는 부모 - 자식 관계로 인해 발생합니다.
- 스트레스 하루 동안 과도한 작업량으로 인한
- 유전자 상속. 불면증은 불면증 부모의 자녀에게서 더 자주 발생합니다.
- 침대 나누기 아이가 원하면 언제나 부모의
- 어린이가 텔레비전을 보도록하십시오. 혼자서 또는 취침 시간에 침대에 있거나 집에서 오랜 시간을 머물러야합니다.
- 태블릿 또는 스마트 폰 확인 잠자기 전에
불면증 진단 및 치료
아이가 이러한 문제를 열심히 자고 있다는 것을 알게되면 소아과 의사에게 가서 실제로 불면증에 직면하고 있는지, 아니면 다른 전문가의 존재를 요구하는 더 큰 문제가 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 의사는 이전 사례가 현재 아동이 진행되고있는 상황을 설명 할 수 있기 때문에 임상 기록에 선행자가 있는지 확인해야합니다.
진단 중에는 부모가 자녀의 두려움이나 다른 점으로 무시할 수있는 몇 가지 측면에 관해 이야기 할 때 부모의 협력이 중요합니다. 이를 위해 잠자리에 들고있을 때 아이의 습관을 모으고 수면을 방해 할 수있는 수면 일기를 만드는 것이 좋습니다.
아이가 불면증으로 고통받는 것으로 밝혀지면 의사 이외에 부모가이 문제를 끝내기 위해 협력해야하는 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 화해 문제를 해결하는 해결책에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 수면 위생 조치 : 그것은 주야로 설정 루틴을 따르는 등 건강한 습관을 장려하고, 잠자기 전에 강렬한 게임으로 아이들의주의 수준을 높이는 행동을 피하고, 비디오 게임과 모바일 사용 순간을 피하십시오. 침대 수면 환경을 돌보고 쾌적한 온도로 빛없이 빛을 제어하고 소음이 없는지 확인해야합니다. 무거운 음식, 흥분제 음료 및 긴 낮잠은 전적으로 금지되어 있습니다.
- 심리적 개입 : 그들은 행동에 따라 행동하며 취침 시각과 야간의 각성에 대한 저항을 줄이는 역할을합니다. 권장되는 기술은 아동의 나이에 따라 다릅니다.
- 마약 : 그 사용은 다른 기술이 효과가없는 경우에만 권장됩니다. 이 약을 중단하거나 변경할 필요가있는 경우 의사의 처방 및 치료 후속 조치가 항상있었습니다.
다 미안 몬테로