하버드는 성공하기위한 5 가지 재미있는 트릭을 제안합니다.

우리의 삶은 끊임없이 행복을 추구합니다. 많은 경우에있어서 우리는 성공에 이르는 유일한 길은 성공과 인정으로 가득 찬 삶을 이끌어내는 것이라고 생각합니다. 그리고 이것은 진정한 실수입니다. 이 아이디어의 의미를 바꾸고 돌아서는 것이 중요합니다. 먼저 행복해야합니다. 성공은 내 행복의 결과입니다. 하버드 대학교 교수 성공하기위한 5 가지 재미 트릭.

성공하는 법, 인식을 추구하는 법, 항상 경쟁하는 삶에 집중하는 사람은 항상 스트레스를받으며 인생은 어려운 길입니다.

긍정적이고 쾌활한 낙관주의 자이기 때문에 타인을 행복하게 만드는 것이 목표이며 성공과 좋은 결과를 달성하는 것이 훨씬 목표가됩니다. 이것은 여러 전문가가 보여주었습니다. 하버드 대학 (Harvard University)의 전문가 인 Shawn Accor는 자신의 연구를 행복 연구에 전념했으며 행복하고 성공적인 삶의 관계를 입증했습니다. 이 전문가에 따르면, 성공의 열쇠는 우리에게 일어나는 모든 좋은 일에 감사하고, 명상하고, 반영하고, 규칙적으로 운동하는 등 목록 작성과 같이 더 높은 수준의 행복을 달성하도록 이끌어주는 일상적인 습관을 연습하는 것입니다. .


인생에서 성공하기위한 5 가지 요령

이런 식으로 Shawn Accor는 성공을 달성하기 위해 5 가지 간단하고 재미있는 트릭을 제안합니다.

1. 성공은 행복을주지 않는다. 행복은 성공을 가져옵니다.

우리는 성공을 추구하는 경향이 있습니다. 우리가 성공하면 우리는 행복하게 될 것이라고 생각합니다. 이런 이유로, 우리는 종종 "졸업 할 때나 내 봉급 인상시 행복 할 것"이라고 생각합니다. Accor는 그의 연구에서 이것이 사실이 아니라고 밝혔습니다. 일단 목표에 도달하면 단기간 동안 행복하게 남아 있지만 그 직후 목표는 다른 것을 성취하도록 설정됩니다. Shawn은 사람이 자신의 행복과 낙관주의를 높이려고 노력하는 경우 부정적인, 스트레스를받는 사람 또는 걱정하는 사람이 성취 한 성공에 비해 성공률이 급격히 상승한다는 것을 보여주었습니다.


2. 문제가 위협이 아닌 도전으로 직면하십시오.

숀은 이것이 배울 수있는 태도이며 이것이 그가 한 실험에서 증명되었다고 주장합니다. 그는 거대한 은행 위기 직후에 은행가 그룹에 대한 연구를했습니다. 그들 중 많은 사람들이 스트레스를 받았지만 약간은 확고하고 행복하게 남아있었습니다. 한 그룹과 다른 그룹의 차이점은 위협으로 간주되는 문제와 극복해야 할 과제로 문제를 보았다는 것입니다. Shawn은 스트레스에 직면하는 것의 중요성을 도전으로 반영한 비디오를 올렸으며 몇 주 만에이 슬프고 흥분하지 않은 은행가가 자신의 행복 수준과 근무 의지를 23 % 향상 시켰습니다.

3. 두 배의 일을한다는 것은 두 배나 많은 친구가 필요하다는 것을 의미합니다.

스트레스 상황에서 우리 주변 사람들에게 의존하는 것이 중요합니다. 성공하려면 다른 사람들에게 도움과 도움을 제공하는 것이 중요합니다. 경쟁 태도로 생활하면 성공을 얻지 못하고 스트레스와 긴장감을 유발합니다. 다른 사람들을 돕는 사람들이 가장 큰 성공과 혜택을 얻는 것으로 입증되었습니다. 스트레스를 극복 해 살아가는 사람들은 스트레스를받는 가운데 사회적 투자를 늘리는 사람들입니다.


4. 매일 아침 감사의 메일 보내기

행복은 위대한 업적에서 오는 것이라고 생각하는 것은 실수입니다. 연구에 따르면 행복은 작은 세부 사항에서 발견됩니다. Shawn은 단순한 습관을 제안하고 감사를 표하는 전자 메일이나 문자 메시지를 작성하기 때문에 시간이 거의 필요하지 않습니다. 시간이 2 분 밖에 걸리지 않으며, 기분이 나아지고 행복 해지는 데 도움이되는 매우 간단한 습관입니다. Shawn은 다음과 같이 지적합니다. "할 수있는 가장 간단한 일은 아는 사람에게 감사하는 2 분 이메일 추도입니다." 이 실험은 여러 미국 회사에서 입증되었습니다. 노동자들은 21 일 동안 다른 사람에게 연속적으로 글을 써야했습니다. 결과는 그것이 행복의 가장 큰 예측자인 사회적 연결을 극적으로 증가 시켰다는 것입니다.

5. "20 초"규칙

그것은 부정적인 습관을 포기하거나 긍정적 인 연습을 시작하는 데 20 초 밖에 걸리지 않는 행동을하는 것입니다. 예를 들어 리모콘에서 배터리를 제거하는 단순한 사실과 함께 20 초 이상의 지연을 발생시키지 않으면 서 TV를 너무 많이 볼 경우 소비되는 TV의 양이 급격히 감소합니다. Shawn은 운동복을 착용하고 신발을 침대 옆에 눕히면 훨씬 더 운동을했습니다. 필요한 활성화 에너지의 양이 줄어들면 어려운 일이 쉬워집니다. 습관을 얻는 것은 단지 시작의 문제 일뿐입니다.

마리아 레돈도

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