댄스 수업 : 5 가지 심리적 혜택

에있는 춤 보편적 언어 모든 문화에 존재하며 사회 관계에서 근본입니다. 2009 년부터 헝가리 인 이스트 반 윙클러 (István Winkler)는 사람들이 음악의 리듬으로 인간의 본연의 능력으로 움직이는 리듬 뮤지컬 감각으로 태어났다는 것을 보여 주었고 많은 사람들이 댄스의 이점에 대해 썼습니다 .

그리고 우리가 춤을 추면 에어로빅 운동의 장점을 얻게되며 심리적, 정서적 인면에서도 도움이됩니다.

진실은 춤에는 많은 치료 혜택과 댄스 수업이 있습니다. 단지 신체 활동이 아니라, 안무 학습뿐 아니라 건강에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 외에도 집안의 모든 구성원이이 시간을 함께 가질 수 있기 때문에 가족으로 공유 할 수있는 재미있는 것을 추가해야합니다.


댄스 수업의 5 가지 심리적 혜택

댄스 수업은 신체 건강에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 감정적 측면에서도 도움이됩니다.

1. 그것은 기분을 향상시킵니다. 댄스 클래스와 춤은 일반적으로 편안한 산만 함을 제공하여 즐거운 산만 함을 선사합니다. 그러므로 그것은 긴장과 스트레스의 상태를 되풀이하여 웰빙에 대한 감각을 얻습니다. 생명력, 동기 부여 및 삶에 대한 열정을 높이고 사람들을 긍정적으로 만들어줍니다. 아드레날린.


몇몇 연구자들은 기분 장애에 대한 댄스의 유익한 효과를 연구했습니다. 2005 년 한국에서 실시 된 연구에서 잡지에 실렸습니다. 신경 과학 저널 가벼운 우울증, 도파민 수치 감소로 인한 스트레스 조절, 세로토닌 수치 증가로 인한 기분 전환을 통한 청소년 운동 치료 (DMT)가 발견되었습니다.

2. 집중력 향상. 단계에주의를 기울이고 서로를 안무가 잡히는 사실은 우리의 움직임에보다 세심한주의를 기울여 학습과 같은 다른 활동에 도움이 될 것입니다. 이것은 댄스 덕분에 기억력과 관심이 증가했기 때문입니다.

3. 자부심과 자기 인식을 향상시킵니다. 전체 안무를 배워서 실전에 옮길 수 있다는 사실은 우리 자신에 대한 자신감을 잃어 버리게 만듭니다. 또한 많은 사람들 앞에서 실습을하는 것과 실수를하지 않을 것을 두려워하는 것이 조금씩 사라져 실수를 저지른 후에 부끄러운 느낌을 줄이는 데 도움이됩니다.


4. 대뇌 노화 방지. 그것은 정신적 민첩성과 뇌 건강 유지에 핵심적인 정신적 도전을 제공합니다.

5. 다른 사람들과 연결 도와주세요. 춤은 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 많은 기회를 제공하는 사회적 활동입니다. 댄스 수업을 듣는 것은 친구들을 사귀고 사회 기술의 발달을 향상시키는 만남의 장소이기 때문에 대인 관계를 향상시킬 수 있습니다.

댄스 수업의 3 가지 신체적 이점

춤은 신체 활동입니다. 안무를 배우는 것은 몸을 움직여야한다는 것을 의미합니다. 다른 운동과 같이 여러 가지 이점이 있습니다.

1. 심혈관 질환을 예방합니다. 춤은 마음의 좋은 기능을 선호하며, 앞으로는 앉아있는 생활 방식에서 비롯된 관상 동맥의 애정을 피할 수있게 될 것입니다.

2. 체중 조절을 도와줍니다. 여름에는 에어컨으로 집에 있고 열이 밖으로 나가기를 기다리는 경향이 있습니다. 이러한 활동에가는 것은이 센터에서 시체를 활성화하는 것입니다.이 센터에서는 이동 중에 우리를 따뜻하게 유지하는 데 도움이되는 냉동기도 있습니다.

3. 앉아있는 생활 방식을 줄입니다. 이 수업에 등록함으로써 우리가 소파에서 일어나도록 강요한다는 사실 또한 우리의 유연성에 대한 이점을 가지고 있습니다. 이 시점에서 움직이는 것이 더 좋으며, 다른 신체 활동과 마찬가지로 저항도 향상되므로 일하는 능력이 향상됩니다. 이것은 일상 생활의 다른 측면에서 우리를 도울 것이며보다 적극적인 생활 방식을 선호 할 것입니다.

다 미안 몬테로

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