게임으로 정신을 훈련하면 치매의 위험이 줄어 듭니다.
알츠하이머 및 기타 유형의 치매 모든 사람이 나이가 들수록 가능한 한 많이 지키고 싶은 조건입니다. 예방 이 질병은 많은 연구의 골치 거리이며, 존스 홉킨스 공중 보건 학교 (Johns Hopkins Public School of School)의 연구에 따르면 마음을 훈련하면 이러한 질병으로 고통받을 위험이 줄어 듭니다.
컴퓨터 게임이 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 마음을 훈련시키다 예방을위한 치매. 이것은이 연구에서 보여 주었는데,이 훈련을 통해 기억력과 다른인지 능력을 연습 한 참가자의 대다수는 시간의 경과에 따라 이러한 유형의 애정의 고통을 덜받을 수 있음을 보여주었습니다.
더 많은 교육, 위험 감소
이 연구는 1998 년에 시작되어 3,000 명 평균 연령은 74 세입니다. 회원들은 세 그룹 그들은 다음과 같은 방식으로 변화했습니다 : 교육, 훈련 및 훈련이 없기 때문에 이러한 운동을 강화할 수 없습니다. 이 연구의 데이터는 현재 대략 14 % 이 노인들은 치매로 고통받습니다.
그러나 재미있는 점은 완료 한 참가자 10 세션 컴퓨터 스크린 상에 보여지는 이미지 처리에 기초하여 약 70 분 후, 단지 하나만 12,1% 이 그룹의 구성원 중 치매가 발병했습니다. 이 참여자들이 보강 세션을 갖는 경우에만 8'2% 이 사람들의 수년에 걸쳐이 질병으로 고통 받았다.
그러나이 연구에 책임이있는 사람들이 지적한 바와 같이, 치매 발병에서이 훈련의 효과를 결정하는 것은 아직 이르다. 그리고 이러한 결과에도 불구하고 그들은 유망하다, 이것은 이것이이 질병의 미래 모습을 퇴치하는 좋은 방법이 될 수 있다는 징후 일뿐입니다. 즉,이 데이터는 희망이있는, 여전히이 악과의 싸움을위한 일반적인 대우로서 고려 될 수는 없다.
다른 치매 예방법
이 훈련 외에도 좋은 생활 방식 치매 예방에 도움이됩니다. 매일 운동을하고 균형 잡힌 식단은 위험 감소 이 질병으로 고통받습니다. 다음은 장기적인 정신 상태를 피할 수있는 일상 생활에 적용 할 수있는 몇 가지 요령입니다.
1. 꿈. 수면 루틴은 약 7-8 시간의 휴식 기간 동안 유지되어야합니다. 또한 수면 장애가 노년층의인지 기능 저하와 관련되어 있으므로 폐쇄성 수면 무호흡 증후군과 같은 잠재적 수면 장애를주의 깊게 평가하고 평가해야합니다.
2. 운동. 일주일에 적어도 3 번 40 분 이상 에어로빅 운동을하면 노화에 매우 도움이되며 노인의인지 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 인지 교육. 두뇌를 유지하는 것은 사람의 삶의 근본적인 부분입니다. 또한 우리는 사회적 활동, 취미, 여가 활동을 잊어서는 안됩니다. 이런 식으로 두뇌를 능동적으로 책을 읽고 기억 연습을하는 등 여러 가지 방법으로 치매 예방에 도움이됩니다. 물론 표준화 된 연습은 없다는 것을 기억하십시오.
4. 혈관 위험 인자의 조절. 고혈압, 당뇨병 또는 고 콜레스테롤 혈증과 같은 "혈관 위험 인자"는 언제든지 잊지 마십시오. 사람에게 이러한 문제가 없더라도 혈압과 콜레스테롤을 모니터링해야합니다. 마찬가지로, 흡연이 치매의 또 다른 위험 요소이기도하므로 열심히 노력하면 수정할 수 있습니다.
다 미안 몬테로
