야간 교통 소음과 건강에 미치는 영향
그날 밤은 휴식의 동의어. 그러나 수면 시간을 즐기지 못하게하는 많은 요소가 있습니다. 모기와 윙윙 거리는 소리, 너무 무거운 식사, 신경 또는 교통 소음. 특히 차량을 야간에 울릴 수있는 소음은 특히 성가시다. 우리를 잠에서 깨우지 못하게한다.
그러나 야간 트래픽의 과도한 소음은 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 건강. 이것은 마드리드의 카를로스 3 세 대학 (Carlos III University of Madrid)의 연구에 의해 나타 났는데, 사망률의 증가와 호흡기 질환의 증가 및 당뇨병의 경우 자동차 및 자동차가 도달 한 수준과 관련이있을 수 있음을 입증하고자했다. 다른 차량들 밤에는.
소음이 높을수록 사망률은 더 높습니다.
마드리드의 Carlos III 대학에 대한이 연구는 2003 년과 2009 년 사이 심혈관 질환, 뇌 혈관 질환, 폐렴, 천식, 만성 폐색 성 폐 질환 (COPD) 및 당뇨병과 이들이 야간에받은 소음 수준과의 관계로 인해 발생합니다.
결과는 직접적인 관계 65 세 이상의 사람들에서 천식이 발생한 경우를 제외하고는 모든 병리학 적 증상이 있습니다. 따라서 1 데시벨이 증가 할 때마다 사망률은 허혈성 질환, 3.5 % 심근 경색, 뇌 혈관 질환으로 인한 사망률이 각각 2.9 %, 2.4 % 폐렴 3 %, COPD 4.0 %.
사망 원인 당뇨병 이 연구의 결과가이 질병으로 사망 할 확률이 11%. 간략히 말하자면,이 연구는 야간 교통 소음이 우리의 건강에 매우 해로운 영향을 미치고 또한 이러한 질병으로 사망 할 가능성을 증가시키는 것으로 입증되었습니다.
증가 된 스트레스
에 따르면 훌리오 디아스역학 부서의 책임자 인 카를로스 III 보건 연구소 (Calos III Health Institute)와 연구의 코디네이터 인 소음 수준이 높으면 단기 병리학 자에게 심혈 관계, 호흡기 및 신진 대사 변화를 일으킬 수있는 스트레스 메커니즘이 유리합니다. "이런 식으로, 소음은 생물학적 메커니즘의 사슬의 침강 요인이며, 그것은 죽음 일 수있다.", Díaz는 결론 지었다.
연구자들은 천식 사망률이 높은 수준의 소리와 직접 관련이 없다는 사실은 코티솔 수치의 증가를 통해 소음이 면역 체계의 약화. 천식이 질병이 아님 전염성의 폐렴과 같은 호흡기 질환은이 현상의 영향을받지 않습니다.
객실 침묵
소통량을 멈추게 할 수없고 소음이 멈추었 기 때문에 가장 좋은 방법은 방을 격리하다 그가 자동차가 거리에서 일으키는 소리에서 잠드는 곳. 이를 위해 다음과 같은 윈도우를 사용할 수 있습니다. 이중 결정 그것은 자동차와 다른 성가신 소음의 통과가 우리의 휴식을 야간에 손상시키는 것을 희석시킨다.
또한, 이완 기술 그것은 스트레스를 줄이는데 기여할 것이며, 이러한 질병으로 죽을 확률이 줄어드는 것을 방지 할 것입니다. 다음은 그 중 일부입니다.
1. 운동 연습. 신체 활동은 매일 스트레스와 걱정에서 자유 로워 질 수있는 수단입니다.
2. 좋은 휴식 공간을 가져라.. 우리가자는 곳은 연결을 끊을 평화의 안식처 여야합니다. 이를 위해서는 기술적 불면증을 피하기 위해 모바일 장치, 랩톱 및 기타 전자 장치와 같은 외부 자극을 피해야합니다.
3. 일정 및 일상. 시체는 정해진 일정이 필요하며 가능할 때마다 동시에 자야합니다. 이것은 유기체가이 시간에 접근 할 때 이상적인 이완 상태로 들어가는 것을 용이하게합니다.
4. 평온. 잠들기 전에 갈등과 나쁜 생각을 피하십시오. 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 부정적인 것을 생각하지 말고 쉬십시오.
다 미안 몬테로
