운동, 알츠하이머 병을 예방하는 건강한 방법

최근 연구 스페인에서 개발 됨 신체 활동의 일반적인 관행을 낮은 성향과 연결시킨다. 알츠하이머로 고생하다.. 어떤 신체 활동이 가져 오는 수많은 이득에, 새로운 것이 추가됩니다 : 알츠하이머 예방. 이것은 Mayo Clinics Proceedings에 게시 된 European University의 연구에서 입증되었습니다. 이 연구에 따르면 스포츠를 실천하는 것은이 질병의 발병을 예방하기 위해 장기간 긍정적 인 효과가 있습니다.

이 연구를 위해 수많은 조사가 검토되었습니다. 1990 년에서 2007 년 사이에 실시 된 참여자가 수행 한 운동량과 그 이후의 발달 양상에 중점을 두었다. 알츠하이머.

이 자료는 신체 활동이이 질병을 피하는 데 어떻게 도움이되는지를 보여주었습니다. 헬리오스 파레 자 - 갈레 노노,이 작품의 저자 중 하나는 과학 공동체 간의 토론의 원천입니다.

알츠하이머 예방 활동

헬리오스 파레 자 (Helios Pareja)에 따르면, 알츠하이머 병의 예방에서 신체 활동의 이점을 입증하기위한 지금까지의 문제는 설문지의 오류로 인한 것입니다. 설문 조사에서는이 점을 정확하게 설명하지 않았고 많은 참가자가 운동을 스포츠와 혼동하여 질문에 부정적으로 대답했습니다. "매일 신체 활동을합니까?"

그러나 계단을 오르다. 엘리베이터를 타는 대신 매일 조금씩 걷거나 짧은 거리에서 자동차를 피하는 것이 신체 활동으로 간주됩니다. 과도한 노력없이 매일 많은 사람들이 뇌 활동을 향상시킬 수있는 작은 활동.

Helios Pareja는 무엇인지 지정합니다. 60 세부터 나이가 들수록 더 많이 움직여야 알츠하이머 병이 진행됩니다. 특히 70 세가되기 5 년 전, 신체 활동이 많은 라이프 스타일에 베팅해야 할 때가되어서 저자를 분명히합니다.

치매의 기원 인 신경 퇴화를 예방하십시오.

운동이 뇌에 영향을 미치는 분자 경로는 사회적 상호 작용과 같은 다른 예방 요인보다 잘 알려져 있습니다. 저자는 운동이 피하는 데 도움이되는 메커니즘을 강조하는 많은 연구가 있다고 말합니다 신경 퇴화 치매의 원인.

이 시점에서 저자는 알츠하이머 예방을 위해이 운동을 시작하기에는 너무 늦지는 않지만 항상 "더 큰 여정". 즉, 신체 활동을 시작하는 것이 빠르면 빠를수록 퇴행성 질환의 발달에 맞서 싸울 것이 좋습니다.

운동은 신경 세포의 재생을 도와줍니다. 해마 영역, 기억이있는 뇌 영역. 또한 근육 수축은 신경 네트워크가 뇌에 일정한 신호를 보내고 신경 전달을 증가시킴으로써 모양을 유지하게합니다. 신경 세포 그들이 더 잘 작동한다고 가정합니다.

다 미안 몬테로