Mindfulness : 여기 그리고 지금
그 마음가짐 새로운 심리적 경향으로 나타납니다. 심리 기술과 명상 전략을 연결하는 방법. 유행에도 불구하고,이 용어는 항상 명확하지는 않으며 정확한 질문을 제기하는 몇 가지 질문이 있습니다. 마음가짐? 이 새로운 추세는 무엇입니까? 왜 유행인가? 가져올 수있는 이점은 무엇입니까?
무엇입니까? 마음가짐?
용어 마음가짐 영어의 두 단어의 결합이다. 마음 무슨 뜻입니까? 충만한 그것은 충만 함을 의미합니다. 그 마음가짐따라서 완전한 인식, 현재에, 지금 여기에있다. 일어나고있을 때 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하십시오.
종종 우리는 마음을 침범하는 많은 생각에 압도 당하고 우리가하는 일에 관심을 갖지만 다음에해야 할 일이나 이전에했던 일에 대해 생각합니다. 이 사태의 사태는 우리의 마음을 혼란에 빠뜨립니다. 그것은 거의 동시에 여러 생각을해야합니다. 이런 일이 생길 때, 우리는 종종 지금 일어나고있는 일을 제쳐두고 논리적 인 결과를 겪습니다.
그 마음가짐 또는 완전한 관심은 우리의주의와 양심을 집중할 수있는 능력을 갖추는 데 정확하게 포함될 것입니다. 그것은 관심과 수용으로 현재의 경험에 의식적으로주의를 기울이는 능력입니다.
왜 유행인가? 마음가짐?
현재 서구 의학과 심리학에서는 의식 연구가 중요시되고 있습니다. 다른 연구가이 분야를 실습함으로써 얻을 수있는 이점을 보여 주었기 때문입니다. 따라서 큰 장점을 가진 효과적인 대안으로 강하게 나타납니다. 이러한 추세는 많은 사회적 필요에 부응하고 사람들의 복지에 기여합니다.
마음에 드는 점은 무엇입니까?
mindfulness를 통해 우리의 관심을 훈련은 우리가 현재, 현재와 현재, 우리의 삶에서 일어나는 일에 직접적으로 관련 될 수있게 해줍니다. 연습 마음가짐 우리를 현재의 현실과 관련된 새로운 방법에 더 가깝게 만듭니다.
우리가 관심과 관심과 수용력으로 현재에있을 수 있다면, 우리는 우리 자신의 현실을 알게 될 것이며, 우리는 그것에 집중할 것이며,이 순간을 떠나 생각을 떠나게 될 것입니다. 그러므로 우리는 의식적으로 우리의 불편 함, 스트레스 , 통증, 분실, 질병 등 우리에게 일어나는 일에보다 적응할 수 있도록
그 마음가짐 또한 내부 균형을 회복하는 강력한 도구이며 집중력, 분별력, 연민과 같은 기술을 개발할 수 있습니다.
연습은 어때? 마음가짐?
그 마음가짐 그것은 구체적인 순간에 우리를 둘러싼 생각, 감정, 신체 감각 및 환경에주의를 기울이는 것으로 구성됩니다. 판단하지 않고 여기에 지금 집중하십시오. 우리는 우리의 상태, 생각, 감정, 감각을 판단하지 않고 그것들에 집중합니다.
연습은 시간이 걸리고 약간의 훈련이 필요합니다. 처음에는 논리적 인면에서 우리는 미래 나 과거에 대해 많은 생각을 가지고 있지만, 조금씩 조금씩 배제 할 것입니다.
셀리아로드 리 게스 루이즈 임상 건강 심리학자. 교육학 및 아동 및 청소년 심리학 전문가. 이사 교육 및 학습. 컬렉션의 저자 읽기 및 쓰기 과정 자극.
