춤, 노인의 고혈압에 대한 좋은 선택
재미있게 보내라., 그것은 우리를 활동적으로 유지하고 육체적 정신적 운동의 이점을 결합합니다. 그 춤추는 우리의 자유 시간을 차지하는 것은 좋은 결정입니다. 그라나다 대학에서 댄스가 고혈압 여성의 삶의 질을 향상시키고 수면을 개선 시킨다는 사실이 밝혀지면서 더욱 그렇습니다. 노인들과 고혈압 문제가 발생하기 시작한 성인을위한 적극 권장 활동.
긴장감 향상
이 이론을 증명하기 위해 그라나다 대학 (University of Granada)의 연구자들은 중년 여성 67 명 고혈압 및 고혈압. 이 여성들은 두 그룹으로 나뉘어 무작위로 조사 된 임상 시험에 참여했습니다. 이 형성 중 하나는 일상 생활을 계속하고 동일한 약을 복용하고 일상 생활에서 흔히 일어나는 모든 활동을 수행해야했습니다.
두 번째 여성 그룹은 치료를 시작했습니다. 춤추는 댄스가 평소의 약물에 추가되었습니다. 연구자들의 생각은이 활동이 일상 생활에 어떤 영향을 주 었는지를 보는 것이 었습니다. 이 프로그램은 3 주간의 세션으로 구성되어 8 주 동안 진행되었습니다.
이 춤 프로그램은 몸의 균형, 변위 및 무게 중심의 재배치를 향상시키기 위해 선택한 춤 단계들로 구성되었습니다. 연구팀은이 활동이 혈압, 삶의 질 및 수면에 어떻게 영향을 미치는지 분석했다.
모든 패턴의 개선
이 연구의 결과에 따르면, 치료로 춤을 추다. 추가 약물은 분석 된 패턴에서 더 나은 결과를 보였다. 즉, 댄스 프로그램을 시작한 참가자는 혈압, 삶의 질 및 수면 위생 수준에서 더 나은 결과를 보였습니다.
그러나 연구에 책임이있는 사람들은 유망 하겠지만 이러한 결과는 신중하게 평가해야한다고 언급했다. 일반화 된 규범 이상으로이 연구는 우선 많은 다른 사람들은 춤이 그것을 연습하는 사람들의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있음을 보여주기위한 것입니다.
춤의 다른 이점
춤은 삶의 질과 그것을하는 사람들의 혈압에 영향을 줄뿐만 아니라, 댄스는 심리적 수준에서 많은 혜택을 제공하는 가족에서 할 수있는 최고의 활동 중 하나가됩니다. 또한 모든 가족 구성원이 같은 반에 참석하면 같은 취미를 공유함으로써 서로 간의 연결 고리를 강화하는 데 도움이됩니다.
다음은 춤의 심리적 이점 중 일부입니다.
1. 개선 분위기. 댄스 수업은 즐거운 산만 함이며, 힘든 하루를 보내고 휴식을 취하고 가족과 즐거운 시간을 함께 나누기에 좋은 방법입니다. 그것은 긴장과 스트레스의 상태를 감소시켜 웰빙의 느낌을 얻습니다.
2. 농도. 단계에주의를 기울이고 각기 다른 것을 안다면 코레 그래픽으로 우리의 움직임을보다 잘 제어 할 수 있습니다. 이것은 공부와 같은 다른 활동에 도움이 될 것입니다.
3. 자부심과 자기 인식. 누군가가 완전한 안무를 배울 수 있고 실천하게되면 자신감이 높아집니다. 또한 많은 사람들 앞에서 연습하고 실수를 저지르는 것에 대한 두려움이 사라짐으로써 수치심을 줄이는 데 도움이됩니다.
4. 뇌 노화 방지. 댄스는 정신적 인 민첩성과 두뇌 건강을 유지하는 데 중요한 정신적 인 문제를 야기합니다.
5. 사회화에 도움. 춤은 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 많은 기회를 제공하는 사회적 활동입니다. 댄스 수업을 듣는 것은 친구들을 사귀고 사회 기술의 발달을 향상시키는 만남의 장소이기 때문에 대인 관계를 향상시킬 수 있습니다.
다 미안 몬테로