어린이와 청소년의 30 %가 수면 장애를 겪고있다.
많은 활동들이 잠자기하다. 아무 것도 행해지 지 않은 것처럼 보이지만 수면은 매우 중요하며 올바르게 수행되지 않으면 사람들에게 결과가 나타납니다. 더 많은 아동과 청소년을 겪는 효과는 선험적으로 생각할 수 있습니다.
특히 스페인 외래 소아과 및 소아과 학회 (Society of Outpatient Pediatrics and Primary Care) SEPEAP, 30% 어린이와 청소년의 수를 잠자기하다. 가장 어린 및 다른 많은 문제들 사이에서 휴식을 치료하기 위해 1,000 명 이상의 소아과 의사가 모인 XXX 회담을 중심으로 한 관심사.
수면 장애 : 과소증 문제
소아과 의사에 따르면, 많은 종류의 소아과 의사가 환자를 평가할 때 이러한 유형의 문제를 고려하지 않기 때문에 이러한 유형의 문제에 대한 문제 중 하나가 진단에서 발생합니다. 특히, 20% 일차 진료 의사의 수면에 관한 질문이 귀하의 설문지에 포함되어 있지 않습니다. 과소 진단.
이 과소 진단은 소아과 의사가 볼 수 없기 때문에 해당 수면의 변경이 올바르게 처리 될 수 없다는 사실을 초래합니다. 소아과 의사가 볼 수 없으므로 해당 전문의에게 회부 할 수 없기 때문입니다. 그 부러 뜨리다 SEPEAP에 따르면 일차 진료 의사가 수면 문제에 대해 중요성을 느끼지 못한다고 말하면서 더 많이 고려해야합니다.
아이들의 꿈과 행동
소아과 의사는 부모가 자녀에게서 볼 수있는 많은 행동 장애가 수면 장애와 관련이 있다고 표현합니다. 특히 5 건 중 1 건은 나쁜 휴식 밤에는. 이러한 의미에서, 미성년자가 나쁜 행동을하거나 불쌍한 성격이 나쁜 것으로 보이는 경우, 야간 스케줄을 검토하는 것이 좋습니다.
또한 부모는 인생의 첫해에 정확한 수면 일정을 습득하는 것이 좋습니다. 앉아 라. 좋은 기지 여러 연구에 따르면 미래에 미성년자가 자신의 아버지의 존재를 깨우는 가능성이 적다는 것을 의미하는 자율적으로 자게 할 수있게 할 것입니다.
물론 소아과 의사는 어린 나이에 아이들을 가장하고 올바른 수면 스케줄을 준수 할 수 없다고 경고합니다. 처음 6 개월 동안 아기는 총 6 개월 17 시간,하지만 그것은 3 ~ 4 시간 사이에 여러 번 반복됩니다. 아이들이 좀 더 지속적인 휴식의 리듬과 계속적인 수면을 취하는 경우 7 개월까지는되지 않습니다.
수면 및 휴식 : 여러 요소의 조합
소아과 의사는 궁극적으로 꿈이 몇 가지 요소의 조합이라고 결론지었습니다. 첫 번째, 성취 정확한 일정 다음은 가족의 애착과 태도입니다. 아이들이 편안함을 느끼는 조용한 환경에 살면 경보 수준이 내려 가서 잠자리에들 때보다 쉽게 잠들 수 있습니다.
또한 부모님께서는 올바른 내기를하시는 것이 좋습니다. 수면 위생 다음과 같은 점을 지적한다.
- 텔레비전 없음 잠자리에 들기 전에 목욕이나 독서, 소파에서의 이야기와 같은 여유로운 활동을하는 것이 가장 좋습니다. 휴대 전화, 태블릿 및 컴퓨터도 금지됩니다.
- 가벼운 저녁 식사. 무거운 소화는 악몽을 일으키거나 잠들 수 없게 만듭니다. 그러나, 약간은 매우 휴식을 선호합니다.
- 정 시간. 아이들의 생체 시계는 고정 된 일정에 적응할 것이고, 한 시간이 지나면 미성년자는 이미 졸린 느낌을받으며 쉽게 잠들 수있게됩니다.
- 긴 낮잠을 잊어 버려라.. 낮잠 시간에 몸에 필요한 것보다 더 많은 휴식을 취하면 잠자리에들 때 아이가 잠들기가 더 어려워집니다.
다 미안 몬테로
