우리는 언제 과체중 자녀 모니터링을 시작해야합니까?
그 유년기 비만 지나치게 단 음료, 가공 제품 및 앉아있는 라이프 스타일에 점점 더 많은 삶의 리듬이 팽창하기 때문에 점점 더 문제가되고 있습니다.
이러한 이유로 많은 전문가들이 과체중 어린 나이의 어린이들. 이런 식으로 초창기부터 소아 비만에 맞서 싸우고 과도한 지방으로 인한 건강 문제를 피할 수 있습니다. 많은 사람들은 미성년자의 체중을 확인하기 시작해야하는 6 년 후의 일임을 확인합니다.
유년기 초과 중량에 대하여 더 호전적인 치료
에 따르면 미국 예방 서비스 워킹 그룹, 6 세 이후에 과체중인지 여부를 평가하기위한 검사를 받아야합니다. 이런 식으로 전문가들은이 경우 비만을 예방할 수있는 적절한 치료법을 시작할 수 있습니다. 이 시점에서 많은 미국인 영양 학자들은이 환자의 행동을 바꾸기위한보다 적극적인 치료법을 걸고 있습니다.
다시 말하면, 그들을 만드는 루틴을 채택하게하십시오. 좌식 생활을 포기하다 설탕과 포화 지방이 첨가 된 음식에서 더 균형 잡힌 식단을 없애기 위해서입니다. 이러한 의도는 의도적이기 때문에 편차없이 허용되어야합니다. 문제를 해결하다 그것의 초기 단계에서 그리고 앞으로는 더 많은 것에 갈 때까지 기다리지 말라. 수년간의 평상시의 생활 방식과 나쁜 식생활을 가진 십대 청소년보다 이러한 행동을 받아들이는 것이 더 쉽습니다.
그러나이 몸은 다음과 같은 비만을 잊지 않습니다.청소년 및 청소년. 이 전문가들에 따르면, 이러한 과체중 환자는 부모도 참여해야하는 행동 요법을 받아야합니다. 스포츠와 균형 잡힌 식단으로 라이프 스타일을 심어주는 임무가 동일합니다. 이 경우 가정에서 유혹하는 음식을 피하는 방법을 배우고 자녀가이 치료를 계속하도록 격려해야하므로 부모의 참여가 중요합니다.
유년기 초과 중량에 대하여 집에서 싸우는 방법
부모는 자녀의 삶의 습관을 바꾸기 위해 비만인 경우의 진단을 기다리지 말아야합니다. 처음부터 일하면 미래에 비만 문제를 피할 수 있습니다. 다음은 가정에서이 예방에 적용될 수있는 몇 가지 요점입니다.
1. 계획적이고 균형 잡힌 먹이 과도한 양의 샌드위치, 청량 음료, 과자 등을 피할 수 있습니다. 과일, 채소, 유제품, 맥박 및 곡물의 공급을 증가시킵니다.
2. 규칙적인 신체 운동을하십시오.. 친구 나 가족과 함께 스포츠를 걷거나 연습하는 것이 신체 활동을 시작하는 가장 좋은 방법입니다.
3. 식사 시간 존중. 과도한 지방과 설탕을 함유 한 음식에는 식사 사이에 피해야하는데, 식사를하는 데는 두 가지 단점이 있습니다. 즉, 많은 칼로리와 영양소를 제공하고 훨씬 영양가있는 음식을 먹고 싶은 욕구를 없애기 때문입니다.
4. 중요성 유제품. 뼈에 대한 이들 식품의 중요성은 그들이 필요로하는 모든 칼슘을 확보하는 데 중요합니다.
5. 패스트 푸드 사용시주의 사항 그것은 많은 것을 무디게하고 거의 먹이지 않기 때문입니다.
6. 천천히 그리고 혼란없이 먹는다. 텔레비전, 비디오 게임, 스마트 폰 등과 같은 텔레비전 앞에서 2 시간 이상이 비만에 유리합니다.
7. 적당히 그리고 다양한 방식으로 먹는다. 그래서 식단에는 모든 것이 거의없고 오직 하나만있는 것이 있습니다.
8. 온 가족이 좋은 습관 음식 과체중인지 여부에 관계없이 건강한 식단은 모든 사람에게 건강합니다.
다 미안 몬테로