더 많은 모바일 화면, 적은 수면 품질
무엇인지 구분하는 선 유익한 해로운 것의 일부가 때때로 옮겨집니다. 좋은 예가 스마트 폰입니다. 스마트 폰은 사용자가 비상시에 연결될 수 있도록 다양한 방법으로 일상적으로 도움을주기는하지만 스마트 폰입니다. 그러나 이러한 장치가 책임있게 사용되어야하고 건강상의 문제가 악용 될 수 있다는 점을 때때로 잊어 버립니다.
새로운 연구 University of California, 샌프란시스코, 사이언 티픽 아메리카 (Scientific America) 발행, 모바일 스크린의 영향력은 사람들의 품질에 영향을 미친다. 잠자기하다. 스마트 폰 앞에서 더 많은 시간을 보내고 나머지 사람들에게는 품질이 떨어집니다.
멜라토닌의 억제
캘리포니아 대학 (University of California)의 연구팀은 블루 스크린 의 스마트 폰은 멜라토닌의 생산에 직접적인 영향을 미쳤습니다. 잠자기하다. 이 가설의 성공 여부를 알아 내기 위해이 사용자가이 장치를 사용한 시간을 측정 한 응용 프로그램이 참가자의 휴대 전화에 포함되었습니다.
총 성인 653 명 그들은이 응용 프로그램을 스마트 폰에 30 일 연속으로 포함시켜이 연구에 참여했습니다. 이 애플리케이션 중 하나가 잠금 해제 될 때마다이 애플리케이션이 등록되고 일부 눈이 기기의 화면 앞에 표시되는 기간.
또한이 참가자들은 수면의 질과 가족의 역사 또는 휴식의 질을 바꿀 수있는 장애 유형이 있는지에 관해보고했습니다. 이동할 수있는 화면이 몇 시간 동안 영향을 받았는지 확실한지 입증하기 위해 시도한 두 가지 정보 출처 그들은 잤다. 이 사람들.
더 많은 화면, 더 적은 휴식
그 결과 평균적으로 참가자들은 스마트 폰을 사용했다. 38.4 시간 이 30 일 동안 및 몇 29 분 매일. 나이에 따라 소비가 더 젊고 낮을수록 소비가 많았 기 때문에 가중치가 적용된 데이터.
스마트 폰의 소비가 증가하면서 연구에 책임이있는 사람들이 그들의 가설을 예언 했으므로 어려운 참가자들에게 잠들기 시작했습니다. 스크린 앞에서 더 많은 시간을 들여이 사람들이 잠들 수 있도록 더 많은 시간을 요구했습니다.이 작업에서 더 오래 걸렸을 때, 이러한 과목을 덜 쉬었습니다.
또한이 연구에 책임이있는 사람들은이 데이터가 수집 된 이후 스마트 폰 사용과 수면 간의 관계를보다 잘 정의하는 데 도움이 될 것이라고 말했다 실제 데이터 이 응용 덕분에. 연구자들은 사용자가 당혹감 때문에 또는 자신이이 장치에 소비하는 모든 시간을 알지 못하기 때문에 총 시간을 계산하지 않는다고 말했다.
다 미안 몬테로