낙관주의자가되는 것만 큼 간단합니다.
그들은 비관론자가 경험 많은 낙천주의 자일 뿐이라고 말하지만 이것이 사실입니까? '슬픈 현실'은 우리가 삶을 믿게 만들 수 있습니다. 그만한 가치가 없어.? 물론 아닙니다. Be 낙천주의 자 그것은 모든 작은 세부 사항에서 전염성이있는 생활 방식이며, 당신이 상상할 수있는 것보다 쉽습니다.
사람이 있어야하는 많은 실용적인 이유가 있습니다. 낙천주의 자, 많은 사람들은 과학에 의해 뒷받침된다. 따라서 Scientific American에서 상기 한 바와 같이 미래에 대한 긍정적 인 전망에는 다음과 같은 이점이 있습니다. 현재왜냐하면 그것이 더 즐겁기 때문입니다. 또한 우리 주위의 사람들은 실용주의를 느껴서 훨씬 더 오랫동안 우리와 함께있게됩니다.
너무 적게 보였다면 다른 곳으로 간다. 강력한 동기 건강 문제를 경험 한 사람들은 낙관적 인 태도로 이러한 어려움에 직면하면 더 잘 회복된다는 것이 증명됩니다.
낙천적 인 방법?
과학은 사람들이 낙관적 인 태도를 취할 수있는 방법을 찾아 내려고 노력해 왔습니다. 따라서 2011 년 연구에서 양성으로 생각하다 미래에 사람들은 기분이 나아졌습니다. 구체적으로, 연구자들은 매일 5 분 동안 미래에 긍정적 인 방법으로 생각한 사람들의 집단을 비교했습니다. 다른 그룹은 어떤 변화도없이 일상 활동을 상상했습니다. 이 연구의 결론은 분명했다 : 첫 번째 그룹의 사람들은 단기, 중기 및 장기간에 그들의 낙관주의를 "상당히"증가시켰다.
그러나 모든 과학자들이 낙관주의의 확실한 방법에 동의하는 것은 아닙니다. 이것은 연구원에 의해 긍정적 인 심리학 저널에 실린 최근의 메타 분석의 목표입니다 존 말 루프 (John Malouff)와 니콜라 슈테 (Nicola Schutte). 이 연구에서 연구자들은 29 가지 이전 연구의 결과를 결합하여 결과를 찾았습니다. 낙관적 인 훈련을 통해 긍정적 인 느낌을 높일 수 있습니다.
예, 당신은 낙관적 일 수 있습니다.
결론은 분명합니다. 낙관주의는 '훈련 될 수 있습니다', 그렇습니다. 최종 결과는 교육 방법에 달려 있습니다. "아직도있다. 배울 것이 많다."이 분야에서 그들은 Scientific American에서 희망의 여지를 남겨두고 있습니다 :"유리 잔량이 절반인지 확실하지 않으면 더 긍정적 인 비전을 제시 할 수 있습니다. "어떻게? 첫 번째 단계는 그렇지 않습니다. 복잡 : 당신의 미래를 상상해보십시오. 낙관적 인 사람이라고 상상해보십시오.
낙관론자가 되라.
낙천주의는 집안의 작은 아이들에게 가르 칠 수있는 가치입니다. 다음은 이러한 목적을위한 몇 가지 방법입니다.
1. 비관적 인 태도를 관리하십시오.. 페시아가 나타나는 상황을 분석하고 상황을 객관적으로 평가하십시오.
2. 노력을 강화하십시오.. 무엇인가 잘되었을 때 그를 칭찬하고 동기를 부여하는 것이 좋으며, 특히 그가 그것에 많은 노력을 기울 였을 때 그러합니다. 작은 승리의 맛을 느끼는 것이 중요합니다. 그렇게하면 자부심을 느끼게됩니다.
3. 낙천적 인 순간에 더주의를 기울이십시오. 낙관적 인 시각을 가지고있을 때 부모님의 관심이 더 커지는 것을 볼 수있는 방법입니다.
4. 그 자질을 강조하십시오. 자신감을 길러주고, 자신감을 키우며, 자신의 개인적 자질을 배울 수 있습니다.
5. 그를 받아 들여라.. 우리가 어린 시절부터 사랑하고 받아들이는 것을 배우는 것은 매우 중요합니다. 우리는 우리의 한계를 알아야하고 매일 조금 나아 지려고 노력해야하지만 불필요한 좌절을 피하십시오.
다 미안 몬테로
