감사합니다. 웰빙에 대한 감사의 힘
그 감사는 긍정적 인 감정입니다. 그의 연습은 우리의 몸과 마음에 많은 이익을 가져와 우리를 더 행복하고 건강하게 만듭니다. 캘리포니아 대학과 마이애미 대학이 공동으로 수행 한 연구가 이것을 뒷받침합니다.
과학은 정서적 인 순간이 기억되며, 우리의 선별 적 기억은 좋은 시간, 즉 우리에게 일어나는 좋은 일을 선호한다는 것을 보여주었습니다. 그리고 정확하게, 감사는 우리의 몸과 마음에 많은 이익을 가져다주는 긍정적 인 감정 중 하나입니다. 우리는 더 행복하고 건강한 사람들입니다.
우리의 유기체에 대한 감사의 힘
감사의 말, 즉 오늘 우리에게 일어난 일에 대해 생각하고 인생에서 얻은 모든 좋은 것들을 생각하는 것만으로도 충분합니다. Roser de Tienda 코치는 "우리가 일어날 때, 긍정적 인 방식으로 하루를 시작하는 간단한 반영과 잠자리에 들기 전에 간단한 재검 표를하고, 하루 동안 일어난 모든 좋은 것들이 가치있게 평가된다"고 말합니다. .
"이 운동의 핵심은 가장 작은 것에 집중하는 것입니다. 일어나서 하루를 더 보내 주셔서 감사 할 수 있지만 잠자리에들 때 멈추고 생각하고 중요하게 생각하는 것이 중요합니다. 그 작은 담요와 소파, 가족과 함께하는 그날의 가치, 또는 친구로부터받은 애정 어린 메시지 "라고 De Tienda는 말합니다.
이것은 기계적인 운동이 아니어야합니다. 이 긍정적 인 감정은 우리의 건강과 복지에 많은 이익을 가져다주기 때문에 감사의 감정이 우리를 깊고 깊게 느끼게 할 수 있도록 잠시 멈추는 것이 매우 중요합니다.
감사의 유익
감사를 실천하는 것은 부정적 감정과 부러움, 분노, 욕심, 쓴맛과 같은 파괴적인 충동으로부터 우리를 보호합니다. 우리가 우울증이나 불안으로 고통받을 가능성이 적습니다. 또한 스트레스에 대한 내성을 향상시키고 불리한 상황 (탄력성)에 대처할 수있는 능력을 향상시킵니다.
고마워하는 사람은 긍정적 인 감정을 경험하고 대개 감사를주는 것이 사회적 관계를 향상 시킨다는 사실을 잊지 않고 일반적으로 행복합니다. 다른 사람들과 더 많은 관계를 맺고 더 나은 관계를 경험하고 이타적인 것을 느끼고 싶다면 일상 생활에서 감사의 마음을 집중하십시오.
예 당신은 적어도 21 일 동안이 습관을 연습합니다., 그것은 또한 당신의 신체 건강을 향상시킬 것입니다. 감사하는 사람들은 더 많은 열정을 느끼고 수면을 취하고 더 잘 휴식하며 일부 질병에서 더 빨리 회복하거나 정신 장애를 예방할 수 있습니다. 감사하는 것은 치유 효과가 있습니다.
감사는 긍정적 인 분위기, 타인과의 관계에 대한 더 깊은 감각, 그리고 자신의 삶에 대한 낙관적 인 평가를 용이하게합니다. 또한 개인 및 업무 목표에 집중하는 데 도움이됩니다. "감사에 대한 중요한 점은 그것을 실천하는 사람들뿐만 아니라 주변 사람들 모두에게 도움이된다는 것입니다"라고 De Tienda는 말합니다.
그것을 얻으려면 감사의 노트가 필요합니다. 감사 노트는 매일 감사하고 싶은 것을 반영합니다. 이러한 지속적인 실천은 우리가 언급 한 혜택을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
스포츠를하는 것처럼 우리는 연습하면서 향상시킬 것입니다. 뭔가를 잘하는 유일한 방법은 연습을 통해서입니다. 습관의 반복은 우리를 더 좋게 만듭니다.
스토어 로저. 카이로 프랙틱 및 라이프 코치에서 석사 학위. 가족, 건강, 자연 분만, 모유 수유 및 모성 코칭 전문.
책에있는 더 많은 정보 감사하게 교육하십시오. 인생의 긍정적 인면을 높이기 위해 가르치는 법. Jedrrey j. Droh와 giacomo 보너스
