친척의 병을 치료하기위한 6 가지 요령

만성 질환이있는 가족을 돌보기 감정적 인 마모를 가정한다. 간병인들에게 대단히 중요합니다. 우리가 위에있는 모든 것을 가지고, 아픈 친척을 돌봐야하는 방정식에 더하면 스트레스와 불안의 부담은 우리 편이 부양하는 사람을 갖게 됨으로써 제기됩니다.

그러나 모든 것은 우리의 해석에 달려 있습니다. 즉, 불안과 스트레스의 감정은 우리가 가진 객관적인 자원에 달려있는 것이 아니라 우리가 가진 감각에 달려 있습니다. 친척을 돌봐야한다면 아이디어를 줄 수 있지만, 그렇게 할 수 없다는 것을 알게되면 불쾌한 감정이 나타납니다. 그러나, 비록 당신이 동일한 자원을 가지고 있다고하더라도, 훈련을받는다면, 불안과 스트레스의 감정은 훨씬 부드럽고 당신을 막을 수 없을 것입니다. 그들은 당신이 최선을 다할 수 있도록 도와 줄 것입니다.

1. 사회적지지를 장려 : 인간은 사회 동물이기 때문에이 활동에 주간을 할애하는 것이 중요합니다. 사회적 지원은 다음과 같이 작동합니다. 응력 흡수재그래서 친구 또는 사랑하는 사람과 적어도 일주일에 2-3 회 만나는 것이 좋습니다. 자신을 격리시키지 마십시오.

2. 신체 운동을하십시오 : 스포츠는 슬픔에 대한 경이로운 치료법으로 입증되었습니다. 그래서 우리는 일주일에 적어도 세 번씩 헌신해야합니다. 우리가 가치있을 수있는 좋은 속도로 도보로 큰 노력을 할 필요가 없습니다.

3. 지원 그룹을 찾으십시오. 간병인들의 많은 모임이 있습니다. 가까운 사람이 있는지 조사하는 것이 좋습니다. 같은 상황에서 사람들과 대화하면 기분이 나아질 수 있습니다.

4. 환자와 공감하십시오. 나는 그것이 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그리고 대부분의 시간에 우리는 곧 인내심을 잃습니다. 그러나 우리가 자신의 피부에 자신을두기 위해 노력한다면, 분명히 우리는 그들의 요구를 더 잘 이해할 것입니다.

5.보다 나은 간병인이 되라. 소개에서 보았 듯이 보살핌 기술을 훈련하면 우리의 기술을 향상시킬뿐만 아니라 인내심을 가질 수 있습니다. 위에서 말했듯이, 더 많은 자원으로 자신을 인식한다면 스트레스 수준은 낮아질 것입니다.

6. 누군가에게 당신이 어떻게 느끼는지 또는 쓰는지 말하십시오. 우리가 감정적 인 상태에 말을 할 때, 우리의 두뇌가 처리되어 이러한 경험에 의미를 부여하므로 감정의 강도, 빈도 및 기간이 줄어 듭니다. 그러니 모든 것을 스스로 지키지 마십시오. 그것을 공유하십시오

얼굴에 친척의 병 감정적 인 건강을 흔들 수 있습니다. 그러나 직장에서는 균형을 찾을 수 있습니다. 당신도 그것을 얻을 수 있습니다.

계속해 ...

암 환자에 대한 연구에 따르면 간병인의 과부하 수준과 환자의 의존도 사이에는 관계가 있습니다 (Rodríguez & Rihuete 2011). 즉, 우리 가족이 더 많이 필요할수록 우리는 과부하가 걸릴 것입니다.

흥미롭게도 유럽 연합 내에서 스페인은 가장 보살핌 제공자로서 가족에 의존하지만 가족을 지원하는 사회적 지출과 보건 지출 측면에서 최후의 위치에 있습니다.

만성 질환이있는 친척들을 대상으로 한 또 다른 연구에서 치료 기술을 훈련받은 프로그램의 이점을 평가했습니다. 결과는이 훈련이 특정 기술에 대한 지식뿐만 아니라 간병인의 인내심을 증가 시켰음을 보여주었습니다 (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).

예수 Matos. 슬픔을 관리하는 심리학자 전문가. 정신 균형에있는 온라인 플래트 홈의 창시자.