아이들은 칼슘과 비타민 D가 더 필요합니다.

의 기여 비타민 D와 칼슘 스페인 아이들의 식단에 그것은 "불충분하다" 삶의이 단계의 영양 요구를 충족시킵니다. 이는 스페인 소비자 안전청 (AECOSAN)에서 설계 및 개발 한 스페인 아동 및 청소년 (ENALIA)의 국가 식품 조사에서 수집 한 데이터에서 분명합니다.

따라서 네덜란드, 벨기에, 핀란드와 같은 유럽 국가의 다른 국가에서 일어난 일과 마찬가지로 스페인 아동 및 청소년 인구에서 비타민 D 섭취가 충분하지는 않지만 칼슘 섭취량, 형성의 기초 미네랄 및 뼈 성장또한 부적절하다. 9 세, 그리고 더 강하게, 소녀들.

이러한 의미에서 비타민 D와 칼슘의 섭취가 불충분 한 것은 여아의 경우 더 두드러 지지만, 비타민 E, 엽산, 마그네슘 및 요오드와 같은 다른 영양소의 기여도가 부족합니다. 남성이 제시 한 섭취량과 비교하여 9 ~ 14 세 사이에 두드러진 상황.

마찬가지로, ENALIA 설문 조사는 또한식이 요법에서 나트륨의 기여도가 어린이의 상당한 비율에서 과도하다는 것을 보여 주었으며, 남성 아동 인구의 경우에도 더 높습니다. 아연 섭취량 역시 4 년 미만 반의 최대 허용치를 초과합니다.

칼슘과 비타민 D의식이 공급원

얻은 데이터에 비추어 볼 때, 비타민 D의식이 공급원에는 생선, 난황 및 간이 포함됩니다. 또한 중요한 것은 태양의 노출 도움이 비타민 D 합성 유기체에서는식이 요법을 통해 영양소의 기여도를 낮추는 데 충분하지 않습니다.

칼슘과 관련하여 요구르트 나 치즈와 같은 우유와 그 유도체가이 무기물의 함량이 높을뿐 아니라 다른 사람들의 높은 생물학적 이용 가능성 때문에 칼슘의 주요식이 원천임을 강조하는 것이 중요합니다. 우유 성분스페인 영양 학회 (FEN)와 Ibero-American Nutrition Foundation (FINUT)이 작성한 '건강을위한 매개체'라는 보고서에서 밝힌 바와 같이 비타민 D, 단백질 또는 인과 같은 비타민 D, 단백질, 인 등이 포함됩니다.

이와 관련, ENALIA 연구의 결론에 나타난 바와 같이, 과학적 증거는 c의 유익한 효과를 보여 주었다적절한 뼈 개발을 위해 우유와 우유 사용 유년기 및 청소년기에는 물론 성인의 적절한 신체 구성뿐만 아니라 소아 비만과 2 형 당뇨병의 발병 위험을 줄이는 데에도 도움이됩니다.

현재 칼슘, 철, 오메가 3 지방산 DHA 및 비타민 D가 풍부한 성장 밀크와 같은이 단계에서 특별히 어린이의 필요를 충족시키기 위해 준비된 특정 식품이 있으며이 제품의 경우 유용한 대체물이자 관심사가 될 수 있습니다. 그 적절한 발달을 손상시킬 수있는 영양 결핍이 어린이에게서 확인되었다.

적절한 발달에 필수적인 어린이의 수유

유아기는 어린이가 더 빨리 발달하는시기 중 하나이므로 적절한 삶의 단계에서 영양 요구 사항에 적합한 적절한식이 습관을 따르는 것이 적절한 성장을 달성하는 데 중요합니다. 또한 청소년기는 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 영양 요구량이 크게 증가함에 따라 핵심시기이기도합니다.

또한이 단계에서 얻은 식습관은 성인기에 머물러 있으며 삶의 첫 해에 부적절한 식습관으로 인해 골다공증 발병 위험이 증가하거나 심혈관 질환이 발생할 수있는 심각한 장기적 결과가 발생할 수 있습니다.

마리나 베리오

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