복부 지방, 비만처럼 심각한 위험
저기있다. 돌보다, 그리고 그것은 무엇이 먹었는지 보면서 일어난다. 때로는 누군가가 먹는 습관을 겪고 있음을 깨닫게하는 유일한 방법은 체중을 크게 늘리는 것입니다. 그러나 일반적으로 고려되지 않고 비만 자체만큼 위험 할 수있는 다른 징후가 있습니다.
예를 들어, 복부 지방은 혈관에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 이것은 스페인어 심장 재단그것은 사람들에게 미적이지 않은 것을 넘어선 사람들에 대한 위험에 대해 경고합니다.
질병 위험
스페인 심장 재단은 복부 지방이 있어야한다고 설명합니다. 경비가있는 이 심미적 인 문제를 피하기 위해. 이 경우 혈관이 가장 먼저 해를 입습니다. 동맥과 정맥은 이러한 경우에 영향을 받아 경색의 위험이 증가합니다. 또한 다른 질병으로 고통받을 위험이 있습니다.
이 유기체는 복부 지방을 가진 사람들이 2 형 당뇨병, 통풍 및 고혈압과 같은 질병으로 고생 할 위험이 높다고 설명합니다. 종종 비만과 관련된 문제이지만, 그럼에도 불구하고 이러한 문제는 위험에 빠지게됩니다. 해결책? 항상 그렇듯이 우리가 먹는 것을 돌보고 특히 좌식 생활.
복부 지방 방지
다음은 복부 지방을 막히는 데 도움이되는 청소년과 청소년을위한 몇 가지 팁입니다.
- 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 과일과 채소는 메뉴에서 누락 될 수 없습니다. 당신이 피하는 것은 포화 지방과 단당입니다. 과체중 인 사람들은 특히 복부 지방을 줄이기위한 식단을 찾아야합니다.
- 좋은 수분 확보.
- 좌식 생활을 끝내라. 운동은 사람들의 날이되어야합니다. 아주 조금만, 걷는 것에서부터 스포츠 연습을위한 센터 가기. 이동은 삶의 질과 동의어이며 비용은 들지만 소파에서 내리고 신발을 신었을 때 앉아서 앉아서 생활하는 것을 피하기 위해 잠시 시간을 내야합니다.
- 앉아있을 때는 척추를 제 위치에 두지 마십시오. 구부러진, 이런 식으로 복부 지방의 축적은 줄어들 것입니다.
- 성인은 특히 자신의 소비량을 모니터링해야합니다. 담배 및 알콜. 특히 아이들 앞에서 담배를 피우지 마십시오.
다 미안 몬테로