우울증이있는 가족 구성원을 돌보기위한 지침

사람들이 우울증을 앓고있는 가장 빈번한 감정 중 하나는 오해이며, 그들의 환경, 친구들, 가족들은 자신의 감정을 이해하지 못하고 애매하거나 게으른 사람으로 보게됩니다.

우울한 사람이 어떻게 느끼는지 이해하는 것은 우리가 그녀와 더 잘 어울리 며, 더 가까이에서 느끼고, 또한 우리의 도움이이 느낌을 멈추려 고 노력하는 것보다 느낌을 이해하는 데 도움이됩니다.

우울증이란 무엇인가?

그 우울증 그것은 사고 방식, 느낌 및 행동에 중요한 변화를 일으키는 감정 장애입니다. 주요 증상은 슬픔과 절망이지만 증상은 또한 식욕 상실, 불면증, 죄책감, 활동에 대한 관심 상실과 같은 것으로 나타날 수 있습니다 ...

우리는 아무 이유없이 우울하지 않다는 것을 알아야합니다. 변화가 나타날 때 사람이 우울 해지기 시작합니다. 사랑하는 사람, 직장, 질병 등을 잃을 수 있습니다. 그들은 더 이상 우리를 기분 좋게하지 못하게하고, 우리가 느끼는 긍정적 인 것과 부정적인 것의 균형 사이에 불균형을 만들어 부정적인 사건에 더 많은 관심을 기울입니다.

우울증에 걸린 사람들은 일상 생활을하지 않고 통증에 반응하고 독서, 걷기, 친구들과의 외출, 운동 등과 같은 만족스러운 활동을 중단하고 일이나 가사와 같은 의무적 인 일을 그만두기도합니다. 이 모든 것들이 그들에게 더 많은 고통과 고통을 안겨줍니다.

사물을 멈추게하는 것 외에도, 사람은 생각의 방식을 바꾸기 시작하고 자신이나 다른 사람 또는 미래에 대한 부정적인 생각이 나타납니다. 자동적이고 비자발적 인이 생각들은 우리가 울기를 원하는 욕망, 식욕과 체중 감량, 수면의 상실과 같은 유기체에 영향을 줄 수있는 격렬한 부정적인 감정을 느끼게합니다.

어떤 손실이든 우리에게 영향을 미치는 사람들의 고통은 우리의 경험과 학습 모델에 달려 있습니다. 따라서 복잡한 상황을 겪는 모든 사람들이 우울해하는 것은 아닙니다.

우울증 환자를 돌보는 방법?

친척이 우울한 사람에게 화를내는 경우가 많습니다. 왜냐하면 우울한 사람은 자신의 개선 시도에 응답하지 않기 때문에 기분이 나아지지 않는다고 생각하기 때문에 우울한 사람의 불편 함을 증가시킵니다. 우울한 사람을 돌보는 일은 복잡합니다.

우울한 사람을 돕는 몇 가지 지침 :

- 우울증이 어떻게 작용하는지 이해 발생하는 반응과 변화는 사람의 의지가 아니라 우울증의 영향이라는 것입니다.

- 불만이나 부정적인 생각을 강화하지 마십시오.우울한 행동에 너무 많은주의를 기울이지 않아 네가 부정적인 견해를 보지 않도록하십시오.

- 분노를 제어하십시오. 그 사람이 예상대로 반응하지 않았거나, 성가 시게하지 말아야 할 일을하지 않았다면, 그 사람을 쓸모 없게 만드는 느낌을 더 심하게합니다.

- 활동 제안 그러나 우울한 사람은 매우 기꺼이하지 않을 것이며, 많은 노력을 필요로하지 않는 활동이되어야하며, 작은 일을 시작해야한다는 것을 명심하십시오.

- 작은 변화 강화 미소와 같은 것이나 무엇인가에 주도권을 쥐고 준비 등을함으로써 긍정적 인 감정을 만들어 내고 장래에 반복하도록 권장합니다.

로시오 나 바로 심리학자 Psicolari 감독, 통합 심리학