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그 심장 그것은 인간이 가지고있는 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 이 근육은 혈액을 신체 전체로 이동시키는 역할을하며 리듬은 건강의 지표입니다. 심장병을 예방하려면 건강한 생활 방식으로 예방하는 것이 가장 좋습니다.

심장 전문의 마누엘 아베 예투아, 혈관 위험 및 심장 재활 과장, 회장은 일련의 조언을 제공하여 심장. 건강을 유지하면서 질병을 예방하면서 장기를 유지할 수있는 방법.

심장 돌보기 팁

Abeytua 박사의 조언입니다.

- 활동 루틴. 앉아있는 생활 방식을 피하고 잦은 신체 활동을 유지하는 것은 심혈관 질환을 예방할 수있는 최상의 도구 중 하나입니다. 그러나 주간 스포츠를하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 산책을 나가고 나머지는 하루 동안 앉아있는 사람들이 있습니다. 이러한 경우에는이 비활성으로 깨어 있어야합니다.

- 무게. 비만은 당뇨병과 고혈압과 같은 다른 위험 요소와 질병과 관련이있는 중요한 위험 인자이기 때문에 체중을 모니터링해야합니다. 체질량 지수가 좋은지 알고 싶으면 체중을 킬로미터로 나눈 높이를 미터로 나누고 높이를 미터로 다시 나눕니다.

- 콜레스테롤. 중대한 위험 요소는 우리의 동맥에서 형성 될 수있는 죽상 동맥 경화판의 구성 요소 중 하나이기 때문에 딱딱 해지고 동맥을 좁혀 심장 근육으로가는 혈류를 감소시키고 성형의 가능성을 증가시킵니다 응고

- 혈압. 고혈압 환자는 권장 수치를 초과하지 않도록 혈압을 모니터링해야합니다. 전문가의 지원을받는 것이 바람직하지만 개인적으로 통제하는 것도 중요합니다.

- 당뇨병. 이 경우 설탕 수치를 측정하여 당뇨병 환자를 모니터링해야합니다.

유전 적 요인

이 모든 요소들과 함께, 당신은 또한 위험 심혈관 질환을 피할 수 있어야합니다. 가족 중 심혈관 질환의 병력이있는 사람들은 더 잘 통제 할 수 있어야하며 전문가가 표시 한 정기 검토를 받아야합니다. 55 세 이전에 심장 발작을 앓은 사람이나 65 세 이전에 심장 발작을 겪은 1 급 여성 친척, 어머니 또는 자매도이 일과를 준수해야합니다.

"질병이 많은 것으로 나타나고있다. 가족 구성 요소"아베 예아 (Abeytua)는 다음과 같이 덧붙였다."한편으로 유전적인 내용이있을 수 있습니다. 가족 구성원 모두가 매우 높은 콜레스테롤 수치를 지니고 있다면 유전자 내용물이 풍부하고 특정 콜레스테롤 수치가 높은 콜레스테롤 수치를 가지고있을 가능성이 높습니다.이 경우 분석을하고 어떤 조치를 취해야 하는지를 알아야합니다. 반면 유전 적 요소는 없지만 건강에 영향을주는 습관을 공유 할 수 있기 때문에 유전 적이지 않지만 질병은 익숙합니다. 어쨌든, 가족 질병이있을 때, 심장 혈관 건강의 감시를 증가시킬 필요가 있습니다. "

다 미안 몬테로