완벽주의와 비교 : 자부심의 두 가지 독
건강하고 자부심을 키우는 데에는 두 가지 브레이크, 완벽주의 및 비교가 있습니다. 그리고 특정 수준의 자급 자족과 완전 주의자이면서, 또는 항상 다른 사람과 자신을 비교하기 때문에 결코 만족하지 마십시오.
매 순간마다 최선을 다하는 것에 관심을 기울이고 절반이 아닌 모든 우리의 능력과 자질을 보여주는 사실은 긍정적이고 적극적인 것입니다. 우리 안에있는 모든 선을 제공하고 보여 주겠다는 결정을 내리고 살면서 우리는 자신을 향상시키고 최선을 다할 수 있지만 우리가 가진 것을 제공 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
대신, 완벽주의는 유토피아 다.왜냐하면 인간으로서 우리는 더 많은 부분과 자질과 힘을 가지고 있기 때문입니다. 또한 개발되어야 할 것이고 따라서 개선의 여지가있는 다른 것들도 있기 때문에, 불가능한 방향으로 나아가 야합니다. 그 (것)들을 피하거나 숨기려고하면 언제나 당신을 훼손 할 수 있습니다. 자존심.
완벽주의, 자부심의 적
가장 좋아하는 모든 것을하고 항상 최선을 다하는 척하는 것은 항상 좌절감, 실망, 죄책감, 낮은 자부심을 만들어내는 피곤하고 불가능한 투쟁입니다. 왜냐하면 당신이 무엇을 하든지 "결코 충분하지 않습니다."그리고 "항상있을 수 있습니다. 더 잘 했어. "
완벽 주의자들은 어느 정도의 불안감과 자신감 부족이 있으며, 종종 불안과 스트레스로 고통받는 경향이 있습니다. 이런 이유로 완벽주의를 극복하는 것이 중요합니다. 작업, 프로젝트 및 꿈을 완벽하게 만들고, 기회를 놓치고, 자유 시간과 여가를 많이 잃게 만듭니다.
그리고 우리가 더 잘할 수 있다고 믿는 사실은 자존심을위한이 두 번째 독약과 연결됩니다. 왜냐하면 내가 더 잘할 수 있다고 생각하면 비교가 효과가 있습니다. 무엇이 더 좋을까요? ?
비교, 자존심에 대한 두 번째 독
우리는 모두 자신과 주변 사람들을 한 번 이상 비교했습니다. 왜냐하면 우리는 우리 주변, 가족, 학교에서 동급생과 함께하기 때문에 더 많이 공부하고 더 나은 성적을 얻습니다. 더 질서 정연하고 더 순종적입니다. 용감하고 차분하고 ... 목록은 끝이 없습니다.
작은 것에서부터 타당하고 사랑받는 느낌을 얻기 위해 다른 사람들과 경쟁하고 있습니다. "충분하다". 우리는 다른 사람들과 때로는 운이 좋으면 다른 사람이 "더 나쁘다"라고 비교한다. 그래서 다른 사람의 잘못이나 약점 등으로 우월감을 느낀다. 때로는 우리의 거짓 경쟁자가 "더 좋게 만들었 기"때문에 기분이 좋지 않고 무능력하다고 느낍니다.
우리가 성장함에 따라 비교 목록도 늘어납니다. 연구가 많거나 적고, 돈이 더 많거나 적습니다. 좋은 파트너가 있거나 그렇지 않습니다 ...
자부심을 향상시키는 솔루션
- 우리와 마찬가지로 독특하고 특별한 것을 느껴보십시오.
- 다른 사람들을 보지 않고 우리를 행복하게 만드는 것에주의하십시오.
- 우리가하는 것을 사랑하고, 그 사랑은 우리로 하여금 외부 승인의 필요성을 피하는 것이 좋다고 느끼게합니다.
- 본질적으로 미덕과 강점에 더 집중하십시오.
- 우리 일을하고 최선을 다하십시오.
- 다른 사람을 관찰하고, 비교하거나, 늘리거나 줄이지 말고, 배우십시오.
다른 사람들의 의견은 여러 요인에 따라 다르므로 진정으로 당신이 될 수 없으면 압박감과 긴장감을 느끼기 때문에 모든 사람을 좋아하는 것은 시간 낭비입니다.
이 제안은 자신의 가장 좋은 버전이되고 세상이 당신의 본질을 즐기게하는 것입니다. 당신 같은 생각이나 행동, 말하거나 ... 당신 같은 사람이 없기 때문입니다.
Idoia Berridi. 영양사 및 생활 코치. 도서 BeLove 방법의 저자. 블로그 행복하게, 건강하십시오.
