배고파지 않고 체중을 줄이는 방법
태양의 첫 번째 광선이 도착하고 봄에 달력의 잎을 통과하면, 우리는 우리가 여름에 원하는 인물로 도착하지 못하는 것을보기 위해 일종의 공황 발작에 빠지게됩니다. 그러나 극도의 다이어트와 방법으로 급하게 체중을 줄이는 것은 우리의 건강에 해를 끼치는 것 외에도 배가 고프므로 우리가 할 수있는 최악의 일입니다.
배고프지 않고 체중 감량을 위해 무엇을 먹고 어떻게해야합니까?
식이 요법 반드시 배가 고픈 것을 의미하지는 않습니다. 튀긴 음식 및 소스와 같은 일부 음식을 피하고 균형 잡힌 식단으로 야채를 삶고 고기와 생선을 요리하는 등 요리 방법을 일부 변경하고 전유를 탈지 우유로 교체하는 것을 잊지 않고 우리는 배고프지 않고 떠난 것을 잃을 수 있습니다.
또한 동물 기원의 단백질을 줄이는 것이 바람직하다. 아침이나 음식에 탄수화물 섭취. 스타 팁으로 단백질과 수화물을 혼합하지 마십시오. 단백질과 수화물은 우리 몸의 펌프이기 때문에 피하십시오. 혼합 할 때 제대로 신진 대사되지 않습니다.
또한, 우리가 먹는 방식은 식사가 우리를 더 살찌게하는 시간에 영향을줍니다. 아침, 점심, 저녁 시간을 보내면 체중 감량이 더욱 쉬워집니다.
그리고 우리가 먹는 동안 컴퓨터 나 TV 앞에 앉아 있으면 우리는 얼마나 많은 양을 먹는지, 만족하는지 여부를 알지 못합니다. 또한, 천천히 먹다 뇌가 충만한 느낌을받을 시간을주고 반복하지 마라. 우리가 배고픈 쾌락주의 자, 즉, 우리는 즐거움을 위해서가 아니라 필요성에서 벗어나 먹기를 원할 때마다 배식을하거나 배급을 받는다.
다이어트를 완벽하게 보완합니다.
음식을 돌보고 특정 음식을 피는 것 외에도 잘자는 것과 스포츠를하는 것과 같은 다른 건강한 습관을 실천하는 것이 우리의 체중 감소 성공에 기여할 것입니다.
때로는 우리가 걸리는 가속화 된 삶의 속도로 인해 우리는 달리기를하거나 체육관에 갈 시간을 갖지 못합니다. 그리고 배고프지 않는 열쇠는 근육의 형태를 유지하고 더 많은 칼로리를 태우는 일종의 운동을하는 것입니다. 운동시 완벽한 조합은 토닝과 심장 운동을 결합하는 트레이닝 루틴을 수행하는 것입니다.
충분한 시간을 할애 할 시간이 없다면 스포츠 연습지방을 제거하고 지방 축적을 제거하고 순환계 및 임파액 시스템을 활성화시키는 근육 전기 자극의 경우와 같이 적용 할 수있는 근육의 전기 자극의 경우 여름을 절약 할 수있는 미적 체내 치료법이 있습니다. 이 기술을 통해 안티 셀룰 라이트 및 환원제의 피내 침투가 발생합니다.
카르멘 디아즈. Germaine Goya 센터의 디렉터, 마드리드의 Germaine de Capuccini 센터.