젊음의 건강한 심장은 노년기의 건강한 뇌입니다.
그는 심장 그것은 중요한 기관입니다. 신체의 나머지 부분은 그의 피가 펌핑되기 때문에 건강한 사람에 따라 적절하게 기능을 발휘한다는 것이 그에게 달려 있습니다. 건강을 유지하는 것은 매일의 복지와 모든 개인의 미래를위한 필수 사명입니다. 이것은 새로운 연구에 의해 표시됩니다 존스 홉킨스 의과 대학, 볼티모어.
이 새로운 연구는 심장 젊음에서 건강하고 미래에 뇌가 완벽하게 기능하도록하십시오. 알츠하이머 병의 출현과 관련된 단백질 인 과량의 아밀로이드를 만드는 비만인의 순환과 성향.
혈액 관개
이 연구는 1987 년에 시작되었습니다. 조사 그들은 350 명의 사람들을 따라하기 시작했습니다. 그들 모두는 심장 건강이 두뇌의 노화에 미치는 영향을 확인하기 위해 추적 조사를 받았다. 같은 방식으로, 그들은 비만의 발달이나 흡연자 여부와 같은 건강을 해칠 수있는 다른 가능한 활동을 분석했습니다.
최소한 24 세, 연구자들은이 사람들의 발전을 따랐다. 이 시간 후에, 그들은 좋은 심장 건강을 유지해 온 사람들이 좋은 기능을 가진 두뇌를 가지고 있음을 발견했습니다. 반면에 운동을하지 않은 사람들은인지 수준에서 더 많이 고갈되었다.
첫 번째 설명은 혈액 공급입니다. 상한 심장은 건강한 심장과 같은 속도로 펌핑 할 수 없습니다. 이로 인해 나머지 장기가 크게 악화됩니다. 뇌는이 의미에서 가장 영향을받는 부분 중 하나입니다. 그 이유는인지 수준이 낮아지고 취약한 노년기에 치매가 생기기 시작했다.
아밀로이드 개발
연구팀은 또한 심장 건강에 영향을 미치는 일부 관행이 뇌가 더 발달하기 쉽게 만든다는 것을 발견했다. 치매 알츠하이머 병 환자. 고혈압, 비만, 당뇨병 또는 높은 콜레스테롤 수치를 가진 연구 참가자는 더 큰 아밀로이드 침전물을 가지고있었습니다.
두뇌의 악화와 아밀로이드의 발달을 막기 위해서는 심장의 건강을 돌보는 것이 필수적입니다. 여기에 맞게 머무를 수있는 몇 가지 요령이 있습니다. 심장 수준:
- 정기적 인 운동. 정기적으로 운동을하면 피가 쏟아져 나오고 심장 모양이 유지됩니다. 다른 한편으로는, 앉아있는 생활 양식은 동맥에 콜레스테롤 축적을 선호합니다.
- 균형 잡힌 식단. 더 많은 지방 음식을 피하고 혈관에 콜레스테롤의 출현을 피하기 위해 생선이나 야채와 같은 음식을 더 자주 포함하십시오.
- 소금 섭취를 돌봐라.. 높은 소금 소비량은 고혈압의 출현과 관련이 있습니다. 이 제품은 동맥에 대한 탄력을 감소시키고 신체 전체에 혈액을 순환 및 순환시키는 것을 더욱 어렵게 만듭니다.
- 담배 피하기. 담배를 끊는 것은 담배를 피우는 사람들과 담배를 피는 사람들 모두에게 좋은 선택입니다. 이 기사의 구성 요소는 성인기에 혈전증을 일으킬 위험이 증가합니다.
다 미안 몬테로
