운동으로 극복 할 때의 위험성
이사는 의무입니다. 연습 운동하다 비만, 당뇨병 및 기타 심장 질환과 같은 정주적인 생활 방식으로 인해 발생하는 건강상의 문제를 피하고 모양을 유지하기 위해 모든 사람들이해야하는 일입니다. 그러나 한도는 어디에 두어야합니까? 모든 것의 초과는 나쁘고 스포츠의 경우에는 예외는 아니며 사실이 마진을 지나면 사람의 행복이 다시 시작됩니다.
~에서 세계 보건기구 사람들은 일주일에 150 ~ 300 분간 호기성 활동을 수행하는 것이 좋습니다. 더 많은 양을 수행하면 심장의 약화와 같은 육체적 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.
심장 과부하
전문가들은 심장에는 한계가 있다고 설명합니다. 그것이 완료되는 동안 운동하다 이 한계를 초과하면 고통을 겪을 수 있으며, 강도는 심장 마비를 일으켜 심지어 스포츠를하는 사람의 갑작스런 죽음을 초래할 수 있습니다. 또한 몸을 너무 많이 피우면 방어가 낮아져 다른 질병의 수축을 더 쉽게 만듭니다.
과도한 운동으로 이어지는 또 다른 문제는 탈수입니다. 운동을하는 동안 몸이 땀을 흘리며, 잃어버린 물이 대체되지 않으면 생물체는 심하게 고통을 겪습니다. 인간의 75 %는이 액체로 구성되어 있다는 것을 기억해야합니다.
이러한 모든 결과를 피하기 위해, 당신은 항상 시체가 한 전화에 참석해야합니다. 당신이 느끼기 시작하면 리듬 너무 빠르거나 피로가 다리를 망가 뜨리는 경우, 가장 좋은 방법은 세션을 중단하고 끝내는 것입니다. 물론 이것은 스포츠를하지 말아야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 달성 할 수있는 강도의 정도를 고려해야하며 초과하지 않도록해야합니다.
초과액 뒤에 숨어있는 것은 무엇인가?
과도한 운동은 신체 건강. 스포츠를하는 사람들의 마음은 이러한 경향 뒤에있는 심각한 문제, 예를 들어 자부심의 큰 결여를 숨길 수 있습니다. 특히 이러한 관행에 너무 많은 시간을 소비하는 청소년은 식욕 부진으로 시작될 수 있습니다.
어떤 비용으로도 체중 감량을위한 검색을하면 운동으로 인해 신체 건강과 정신적 인 그것은 원망한다. 이런 경우 부모는 먹는 것을 멈추고, 음식을 먹을 시간을 더 많이 가지며, 우회로를 만들고, 과민 반응을 일으키는 등의 다른 증상을주의 깊게 관찰해야합니다.
다 미안 몬테로