운동으로 극복 할 때의 위험성

이사는 의무입니다. 연습 운동하다 비만, 당뇨병 및 기타 심장 질환과 같은 정주적인 생활 방식으로 인해 발생하는 건강상의 문제를 피하고 모양을 유지하기 위해 모든 사람들이해야하는 일입니다. 그러나 한도는 어디에 두어야합니까? 모든 것의 초과는 나쁘고 스포츠의 경우에는 예외는 아니며 사실이 마진을 지나면 사람의 행복이 다시 시작됩니다.

~에서 세계 보건기구 사람들은 일주일에 150 ~ 300 분간 호기성 활동을 수행하는 것이 좋습니다. 더 많은 양을 수행하면 심장의 약화와 같은 육체적 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.


심장 과부하

전문가들은 심장에는 한계가 있다고 설명합니다. 그것이 완료되는 동안 운동하다 이 한계를 초과하면 고통을 겪을 수 있으며, 강도는 심장 마비를 일으켜 심지어 스포츠를하는 사람의 갑작스런 죽음을 초래할 수 있습니다. 또한 몸을 너무 많이 피우면 방어가 낮아져 다른 질병의 수축을 더 쉽게 만듭니다.

과도한 운동으로 이어지는 또 다른 문제는 탈수입니다. 운동을하는 동안 몸이 땀을 흘리며, 잃어버린 물이 대체되지 않으면 생물체는 심하게 고통을 겪습니다. 인간의 75 %는이 액체로 구성되어 있다는 것을 기억해야합니다.


이러한 모든 결과를 피하기 위해, 당신은 항상 시체가 한 전화에 참석해야합니다. 당신이 느끼기 시작하면 리듬 너무 빠르거나 피로가 다리를 망가 뜨리는 경우, 가장 좋은 방법은 세션을 중단하고 끝내는 것입니다. 물론 이것은 스포츠를하지 말아야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 달성 할 수있는 강도의 정도를 고려해야하며 초과하지 않도록해야합니다.

초과액 뒤에 숨어있는 것은 무엇인가?

과도한 운동은 신체 건강. 스포츠를하는 사람들의 마음은 이러한 경향 뒤에있는 심각한 문제, 예를 들어 자부심의 큰 결여를 숨길 수 있습니다. 특히 이러한 관행에 너무 많은 시간을 소비하는 청소년은 식욕 부진으로 시작될 수 있습니다.


어떤 비용으로도 체중 감량을위한 검색을하면 운동으로 인해 신체 건강과 정신적 인 그것은 원망한다. 이런 경우 부모는 먹는 것을 멈추고, 음식을 먹을 시간을 더 많이 가지며, 우회로를 만들고, 과민 반응을 일으키는 등의 다른 증상을주의 깊게 관찰해야합니다.

다 미안 몬테로

비디오: '마음의 병'까지 치료하는 운동의 힘 / YTN 사이언스


재미있는 기사

바퀴 달린 안전 : 가족 자동차에서 교통 사고를 방지하는 방법

바퀴 달린 안전 : 가족 자동차에서 교통 사고를 방지하는 방법

자녀의 안전은 모든 부모가 염려하는 것입니다. 가장 작은 집의 성실함을 보장하는 것은 모든 성인이 시도해야 할 문제입니다. 계단에서 떨어지는 물에서 끓는 물로 화상을 입거나, 교통 사고 가족과 함께 여행하는 동안.사실, 스페인 소아과 학회, AEP 및 MAPFRE 재단이 준비한 학부모 안내서에 명시된 바와 같이, 유럽 ​​연합 사이의 어린이 사망자 중...

공과 공이있는 게임의 이점

공과 공이있는 게임의 이점

좋은 조정을 위해서는 신경계의 성숙과 운동의 지속적인 반복이 필요합니다. 그리고 이것이 어떻게 이루어 졌습니까? 공을 가지고 연습. 그 공 및 공 스포츠 손과 발로 연습 한 사람들은 모두 아이들의 훌륭한 조화를 이루고 읽기와 쓰기와 같은 고등 교육을 구성합니다.아이들이 성장함에 따라 신체의 모든 부분을 적절하게 조정해야합니다. 예를 들어 앞으로 어떤...

질병 예방을위한 해외 놀이의 이점

질병 예방을위한 해외 놀이의 이점

의무 및 기타 업무에 대한 1 주일 후, 토요일과 일요일에 도착합니다. 자녀를위한 완벽한 기회, 일자리와 의무를 잊지 않고, 잠시를 즐기십시오. 여가. 이 의미에서 게임은 최고의 옵션 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 그러나 앞으로 펼쳐지는 전체 활동 목록에서 가장 좋은 것은 무엇입니까?집에 머물면서 공원이나 레크리에이션 지역에서 게임을 즐기고 즐길 수있는...

패밀리 타블렛 사용 방법

패밀리 타블렛 사용 방법

집에 태블릿과 아이들이있는 사람이라면 누구나 어린 아이들에게주는 엄청난 매력에 대해 알게 될 것입니다. 태블릿이 제공하는 가능성은 확대되고있는 완전히 새로운 세계이므로 어린이 교육에있어 기본적으로 중요합니다. 작은 것들에 대한 지식과 훈련.태블릿은 어린이를위한 가장 매력적인 요소 중 하나이며, 어린 나이에 태블릿을 사용할 때마다 사용됩니다. 중요한 것은이...