젊은이의 외로움은 불면증을 일으킬 수 있습니다.

얼마나 중요한지는 휴식이지만 때로는 얼마나 어려워 지는지. 시끄러운 거리에서 생활하거나 식사를 많이하면 꿈이 이루어질 수 있습니다. 화해하기 어렵다.. 이러한 상황을 반복하면 불면증. 그러나 이미 언급 한 것과 같은 원인은 이미 알려져 있으며 예방할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 연구자에 의해 덜 대우되었습니다.

예를 들어, 외로움은 젊은 사람들을 불면증으로 만들고 불면증으로 고통스럽게 만들 수 있습니다. 이것은 연구에 의해 표시됩니다 킹스 칼리지 런던 새롭게 독립 한 18 세 주변의 대학생 및 다른 사람들에 관한 연구에 초점을 맞추 었으며이 사람들의 회사없이 밤을 보내는 사람들입니다.

외로움의 감각

특히이 연구는 2,200 명 18 세에서 19 세 사이의 사람들은 수면의 질과 경험 한 외로움에 대한 정보를 제공했습니다. 이 젊은이들 중 25-30 %가 여러 번 혼자라고 말했고 5 %는이 국가가 정기적으로 그들을 압도하는 것이라고 말했습니다.

외로움을 더 경험 한 젊은이들은 24 % 더보기 수면 시간을 줄이고 하루 종일 피로를 느끼는 등 심각한 문제를 집중적으로 나타낼 수 있습니다. 연구자들은 이것이 사람이 밤에 갖고있는 불안감과 회사 부재시의 증가로 인한 것일 수 있다고 제안합니다.

"우리 연구에 참여한 많은 젊은이들이 대학 그들은 외로움을 더 악화시킬 수있는 처음으로 집을 떠나 살고 있습니다. 그러므로 정신 건강 문제가되기 전에 이러한 감정을 해결할 적절한 지원을받는 것이 중요합니다. "라고이 연구의 저자 인 Louise Arseneault는 설명합니다.

독립적 인 도움

이러한 외로움을 피하기 위해 부모는 자녀를 도울 수 있습니다. 새롭게 독립적 인 매우 간단한 활동으로 자녀를위한 더 쉬운 체험을 제공합니다. 이런 식으로 회사 부재라는 느낌을 피할뿐만 아니라 자녀와의 친자 관계도 강화 될 것입니다.

- 일반적인 통화. 중간에 마일이 있다면 아무 일도 일어나지 않습니다. 새로운 기술로 거리가 단축됩니다. 아이들이 부모님과 친하게 지내는 습관적 인 요구는 결코 아프지 않습니다.

- 방문수. 주말은 도착하고 아들은 떨어져 있습니다. 쉬는 시간을 활용하고 그를 방문하는 것이 어떻습니까? 친척의 얼굴은 항상 보는 것이 즐겁습니다. 바닥이 혼자라면, 그것은 우리의 존재로 그것을 채우기 위해 결코 상처를 입지 않습니다.

- 행진하기 전에 그들을 교육하십시오.. 자녀가 출발하기 전에이 상황에 대해 이야기하고 그들에게 더 큰 자치권을 부여 할 수 있습니다. 그들에게 독립을 도모하는 데 도움이 될 요리 및 기타 작업을하십시오. 그들의 날개를 자르지 말고 그들이 집에서 더 나아질 것이라고 말하면, 행진에서의 불안감이 커질 것입니다.

- 그들을 낙담시키지 마십시오.. 많은 아이들이 부모가 외롭다는 것을 알게되면 죄책감을 느낄 수 있습니다. 이 느낌은 해롭고, 부모는 때때로 서로를 보게 될 것이라고 설명해야하고 떠나더라도 관계가 끝나지 않았다는 것을 이해시켜야합니다.

다 미안 몬테로