해먹이 허리 통증을 일으킬 수 있습니다.

휴일이 왔을 때 우리는 거의 쉬지 않고 기꺼이 기다리고 있습니다. 우리는 허리가 아플 때 그물 침대를 비난한다.. 때로는이 멋진 해변 의자가 허리 통증 휴가를 쉬지 마십시오.

그러나 해먹이 허리 통증의 유일한 범인이 아니며, 우리가 누워있을 때 채택하는 위치가 항상 가장 적절한 것은 아닙니다. 그러나 휴가 기간 동안 허리 통증을 악화시킬 수있는 다른 원인은 새로운 운동, 침대와 음식의 변화, 이동성이없는 긴 여행, 여행 가방 운반 또는 유해한 위치에서의 일광욕이 가장 흔한 활동입니다 .

휴일에는 나쁜 자세를 조심하십시오.

WHO 데이터에 따르면 허리 통증은 세계 인구의 거의 20 %에 영향을 미치고 원하는 휴가 동안 불편한 통증 때문에 우리의 공휴일을 괴롭힐 수있는 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

가장 빈번한 원인 허리 통증 휴일 동안에 그들은 나쁜 자세, 우리가 익숙하지 않은 활동의 눈물 또는 나쁜 연습의 결과이다.

우리가 휴가를 보내는 중이 라해도 등을 돌보기위한 3 가지 팁

1. 헝겊 해먹보다 단단한 그물 침대를 선택하십시오. 후자의 경우에는 허리를 가라 앉히고 과부하 상태가됩니다. 또한, 머리와 목을 잘지지하는 것이 좋습니다. 머리를 적절하게 지원하면 통증이나 자궁 곡률을 완화 할 수 있습니다.

2. 누워 있거나 앉을 때 자세를 교정하십시오. 가난한 자세로 인해 약간의 신경이 막혀 현기증, 두통, 좌골 신경통, 또는 탈장 된 디스크가 발생할 수 있습니다. 또한 요추부 전복의 과부하를 피하기 위해 위장에 많은 시간을 소비하지 않는 것이 좋습니다.

3. 젖은 천이나 따뜻한 천을 사용하지 마십시오. 해먹이나 모래에 목욕을하고 누워있는 사람은 타올이나 모래를 피해야한다는 것을 명심하십시오. 골관절염이있는 경우 몸의 염증을 증가 시키거나 모래가 돌출되거나 디스크가 심해지므로 매우 젖습니다. .

척추를 돌보는 것은 육체적으로나 감정적으로 건강과 동의어임을 기억하십시오. 해변의 혜택을 충분히 누리려면 다리 부위를 들어 정맥 순환을 촉진시키고 해수욕장을 타고 정맥류를 개선하십시오.

우리는 모두 사무실과 컴퓨터 화면을 벗어난 여름이 건강과 동의어가 될 것이라고 믿습니다. 그러나 자신을 돌보지 않으면 퇴사 할 때보 다 더 나을 수 있습니다.

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