제왕 절개 방지를위한 임신 운동
임신은 임신을 변화시킬 수있는 위험 상황을 피하기 위해 어머니와 아버지로부터 가능한 모든 관심을받을만한 단계입니다. 다이어트에서부터 일상적인 활동에 이르기까지 많은 측면을 처리해야합니다. 예를 들면 운동하다 여성들은이 과정에서이 신체 활동의 이점을 활용하도록 연습 할 수 있습니다.
이것은에 의해 수행 연구에 의해 표시됩니다 여왕의 메리 대학, 런던과의 관계를 수립 한 런던 운동하다 임산부를 치료하고 제왕 절개를 예방합니다. 여성의 상황에 적합한 신체 활동은 물론식이 요법으로 보완되어야하며 임신성 당뇨병을 예방하는데도 도움이됩니다.
라이프 스타일의 중요성
운동과 균형 식단은 임신 중에 발생할 수있는 문제를 예방하기 위해 임산부에게 본 연구를 책임지는 사람들이 제안한 요점입니다. 이러한 이점을 입증하기 위해 연구원은 36 개 이상의 다른 작품을 검토 한 결과, 12,500 명의 여성 임신 과정에서의 습관
이 리뷰의 결과는 임신 기간 동안 운동을 한 여성들이 10 % 적은 제왕 절개를 할 가능성이있다. 임신성 당뇨병의 경우 미래 어머니의 발달 확률은 24 % 감소했습니다. 여성이 자신의 음식을 돌보는 상황에서 호전되었다.
"현재까지 발견 된 증거에 따르면, 건강한식이 요법과 적당한 신체 활동으로 체중 증가의 위험을 줄이며, 그 효과는 실제로 어떤 여성에게도 적당합니다 임신 한당신이 가진 체중에 관계없이, "Shakila Thangaratinam,이 연구의 리드 저자를 설명합니다.
임신 중 운동
Thangaratinam 박사가 설명했듯이, 임신 중에 엄마가 할 수있는 여러 가지 상황으로 인해 각각의 경우에 올바른 운동이 무엇인지 정의하기가 어렵습니다. 이 연구는 임신 한 여성에 대한 자료를 수집했다. 활동들 수영 자전거 타기, 춤 연습, 토닝 연습 등이 있습니다.
이 연구에 책임이있는 사람들은 150 분 에어로빅 운동과 근육 강화의 두 세션을 포함하여 주당 적당한 활동. 식이 요법과 관련하여 전문가들은 더 많은 섬유, 생선 및 올리브유를 권장합니다. 당연히, 단 음료를 가지고가는 것은 가능한 한 많이 줄이는 것이 좋습니다, 물은 그들을 대체해야합니다.
아기를위한 혜택
임신 중에는 엄마가 스포츠 혜택을받을뿐만 아니라 아기도 이러한 활동에서 긍정적 인 효과를 얻습니다. 이것은 연구원들이 연구 결과를 발표 한 것입니다. 캔자스 시티 의과 대학 생명 과학 대학 어머니는 미래의 문제를 피하면서 태아가 자신의 마음을 강화 시킨다는 것을 유지합니다.
아기가 더 강한 마음을 가졌 으면, 다른 것들 중에서도 출산 중 덜 고통스럽고, 빈맥이 감소하고 건강 증진.
태아가 모체 운동의 이점을 얻는 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만, 앞서 언급 한 연구는 운동을 한 후에 분비 된 호르몬 ( 엔돌핀), 그들은 태아를 신체 활동 중에 옮겨서 아기의 심장 발달을 돕습니다.
다 미안 몬테로