설탕의 남용은 우울증을 유발할 수 있습니다.

일반적인 믿음은 누군가가 슬플 때 뭔가를 가져 간다고 생각하는 것입니다. 달콤한 그것은 당신을 움푹 들어간 곳에서 도울 것입니다. 그러나 많은 도시 전설처럼,이 이론은 거짓입니다. 이것이 잡지에 실린 연구 결과입니다 자연 이 상황을 극복하기 위해 케이블을 던지는 것과는 거리가 먼 곳에서 설탕의 남용이 반대의 결과를 가져 오는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 설탕의 남용과 우울증. 이러한 상황에서 이러한 식품 면허가 부여된다는 증거는 도움이되지 않지만 분위기를 악화시킵니다. 당뇨병과 과체중 문제를 일으킬 수있는 가장 큰 가능성으로 잘 알려져있는 일부 효과.

더 우울한 사람들

이 조사는 8,000 명 종단 연구에서 1983 년에 시작되어 2013 년에 끝난 정기 조사에 30 년 후 대답해야했습니다. 피실험자들은 건강 수준을 결정하고 다음과 같은 문제를 발견하기 위해 보통 섭취하고 검사를받는 설탕의 양에 대해 질문을 받았습니다. 우울증 또는 불안.

그 결과, 설탕 1 일 약 67 그램을 섭취 한 사람들은 23% 평생 동안 우울증이나 불안을 앓을 가능성이 많습니다. 이 연구의 관련성은 이러한 문제가 달콤한 제품의 소비로 이어진 것으로 생각 되었기 때문에 패러다임 전환을 제시 할 수 있습니다.

부모의 경우, 작은 것들을보십시오. 낙담 한 때로는 과자 및 다른 종류의 과자 형태로 간식을 제공하여 자신을 고치려고합니다. 이 연구는 참가자들이 이러한 제품을 규칙적으로 섭취 함에도 불구하고 동일한 증상을 보였으므로 지나치게 설탕이 많은 음식물을 섭취함으로써 문제가 정확하게 발생 함을 의미합니다.

이 연구의 수석 디렉터 인 Anika Knüppel은 이러한 결과가 오늘날 결정적이지 않으며이 분야를 심화시키기 위해 새로운 연구가 필요할 것이라고 주장합니다. 물론, 가족 설탕 섭취를 줄이고 당뇨병, 충치 또는 비만과 같은 행동에서 파생되는 양의 초과를 예방하고 입증 된 것.

우울증 치료

가족 구성원이 우울증의 영향을받을 때, 과자가 도움이되지 못하는 어려운 상황을 겪고 있다는 것을 이해해야합니다. 이 경우에 가장 효과적인 치료법을 결정하는 전문가 여야합니다. 집에서 도움을 줄 수 있습니다. 다음 형식:

- 우울증이 어떻게 작용하는지, 발생하는 반응과 변화는 사람의 의지가 아니라 우울증의 영향인지 이해하십시오.

- 불만이나 부정적인 생각을 강화시키지 말고, 우울한 행동에 너무 많은주의를 기울이지 않아 네가 부정적인 견해를 보이지 않도록하십시오.

- 분노를 제어하십시오. 그 사람이 예상대로 반응하지 않았거나해야 할 일을하지 않았 음을 알면, 평온을 유지하고 분노를 피하려고 노력합니다. 그만큼 사람의 쓸모없는 감각이 높아 지므로 자신을 더 나쁘게 느끼게됩니다.

- 활동을 제안하지만 우울한 사람은 매우 기꺼이하지 않을 것이며, 많은 노력을 필요로하지 않는 아이디어가 있어야하며, 작은 일을 시작하는 것이 좋습니다.

- 미소와 같은 작은 변화를 강화하고, 무엇인가에 주도권을 쥐고, 준비를하는 등, 긍정적 인 감정이 생성되고 미래에 반복되도록 권장합니다.

다 미안 몬테로