유년기 비만 사례가 전 세계적으로 증식합니다.
세계 보건은 현재와 싸우고있는 것처럼 보입니다. 비만 아이 좌식 생활 양식의 확산과 가난한식이 요법으로 인해 점점 더 많은 어린이들이 과체중 문제를 겪고 있으며 잡지의 10 호에 실린 연구에서 설명한 것처럼 해가 갈수록 멀어지는 사례가 계속 증가하고 있습니다 랜싯.
좌식 생활과 운동이 일상적으로 나타나기 시작하는 더 건강한 생활 습관을 시작하기 위해 전 세계의 가족들에게주의를 환기시키는 일. 동시에 테이블 위에 놓인 음식을 돌보고 음식에서 먹는 음식을 염두에 두는 것이 중요합니다. 날마다.
다른 해보다 더 높은 증가율
데이터에 따르면 비만 아이들, 그러나 그들은 이전 해보다 더 큰 비율로 그렇게했습니다. 2016 년에는 전체 비만 율이 2015 년 1 % 미만에서 여자 6 %로 증가했습니다. 소년의 경우 8 % 였으므로 상승폭이 훨씬 컸습니다.
"대부분의 나라에서 지난 40 년간 소아기와 청소년 비만의 비율이 크게 증가했습니다."라고 그는 설명합니다. 제임스 벤덤,이 연구의 주요 저자, 누가 비만을 줄이기 위해 음식을 돌보는 전략에 내기를 회상합니다.
전세계 데이터는 Bentham에 의해 5 천만 명의 소녀와 7 천 4 백만 아이들은 이제 비만 해 심각한 건강 문제의 위험에 처하게하고 과체중과 관련된 주요 심장 문제 및 기타 증상이있는 세대를 예견 할 수 있습니다.
비만 예방
연구자들이 말했듯이, 기술 이 연령대에서 과체중과 싸울 수 있습니다. 가정에서 비만을 예방할 수있는 몇 가지 제안이 있습니다.
- 과도한 양의 샌드위치, 청량 음료, 과자 등을 피하려는 계획적이고 균형 잡힌 식사 대신 과일, 채소, 유제품, 맥박 및 곡물 시리얼의 공급을 증가시킨다.
- 규칙적인 신체 운동을 연습하십시오. 친구 나 가족과 함께 운동을하거나 걷는 것이 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
- 고지방 음식과 설탕을 식사하는 것을 피하면서 음식 일정을 존중하십시오. 두 가지 단점이 있습니다 : 그들은 많은 칼로리와 영양소를 제공하고 훨씬 영양가있는 음식을 먹고 싶은 욕망을 제거합니다
탄수화물은 우리의 주된 에너지 원이라는 것을 기억하십시오.
- 패스트 푸드는 최소한으로 줄여야합니다.
- 천천히 그리고 혼란없이 텔레비전 앞에서 시간을 돌보십시오.
- 적당하고 다양하게 먹습니다. 모든 것이 적지 만 그다지 많지 않습니다.
- 온 가족이 좋은 식생활 습관에 참여해야합니다. 과체중인지 여부에 관계없이 건강한 식단은 모든 사람에게 건강합니다.
다 미안 몬테로
