자녀를 좋은 식당으로 만드는 십계
너는 삶은 채소 접시보다 초콜릿 맛을 더 잘 피할 수 없으며, 아이는 항상 샐러드에 작은 장신구를 선호한다. 그래서 많은 부모님이 스스로에게 물어 봅니다. 어떻게해야 아들이 잘 먹어라.? 그것은 자녀들이 "녹색"을 갖도록하기위한 토론에서 종종 끝나는 집에서 매일 매일의 위대한 전투 중 하나입니다.
따라서 스페인 소아과 1 차 진료 협회, AEPap는 어린 아이들이 잘 먹고 좋은 식단을 유지하도록하는 것을 목표로하는이 고전적인 전투에서 부모를 인도하는 것을 목표로하는 십계를 제공합니다.
좋은 식당의 십계
1. 완전하고 균형 잡힌 식단은 건강을 유지하고 질병을 예방합니다. 아이들은 모든 것을 먹으면 더 강하고 늘 건강 해져서 그들이 원하는대로 놀고 할 수 있다는 것과 같은 큰 이점을 갖게된다는 것을 알아야합니다.
2. 발견 할 것이다 많은 풍미가있다. 왜 그저 알고있는 것만 닫았습니까? 그들이 기회를 주면 그들은 맛있는 음식을 발견하게 될 것입니다.
3. 하루에 다섯 끼의 식사. 식사끼리 자르는 것은 나쁜 생각이며 예를 들어 아침 식사에서 점심 식사까지 기다리는 것은 굶주림을 야기 할 수 있습니다. 이를 위해 하루 중 가장 중요한 두 가지 간단한 식사를 소개하는 것보다 낫지 않습니다.
4. 부모님들도. 아이들은 부모님의 식습관이 최선이 아니라면 부모님과 똑같을 것입니다. 어린 아이들이 테이블에서 좋은 행동을 모방하도록 노력하십시오.
5. 아침. 어린이들에게 아침 식사를 더할 수있는 좋은 방법은 그것 없이는 휴식 시간에 놀거나 수업 시간에 배울 수있는 힘을 갖지 못하게하는 것입니다.
6. 대안. 아이가 싫어하는 것을 먹지 말고 대안을 찾으십시오. 토마토가 마음에 안들니? 글쎄, 시장에 다른 녹색 옵션들이있어 당신이 좋아할 것입니다.
7. 가정에서 음식의 가치를 가르친다. 많은 광고를 통해 아이들은 패스트 푸드 프랜차이즈를 먹고 싶어합니다. 광고를하기 전에 집에서 조리 한 음식의 가치를 강조하는 것보다 낫습니다.
8. 그를 선택하게하십시오. 왜 아이가 먹고 싶은 것을 고르게하지 않겠습니까? 메뉴가 항상 부과되면 일정한 의무를 거부하는 경향이 있습니다. 당신의 결정을보다 영양가있는 관점에 맞추어 묻고 시도하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.
9. 아니, 접시에있는 모든 것을 먹을 필요가 없습니다. 식욕이 만족되면 아이에게 계속해서 해를 끼칠 수 있으므로 계속해서 아이를 계속해서는 안됩니다.
10. 테이블에서 먹는다. 스마트 폰은 탁자 위의 좋은 동반자가 아니며 휴대용 콘솔이나 다른 장치를 산만하게합니다. 그것을 예방하는 가장 좋은 방법은 첫 번째 시간부터 그것을 허용하지 않고, 물론 예를 들어 설교하는 것입니다.
다 미안 몬테로
