겨울철 블루스, 겨울철 일정의 슬픔에 직면하는 법
얼마 전까지 만해도 여름철에 Astro Rey가 연소 한 시간까지 수 시간 및 수 시간 동안 태양을 보냈다는 것을 상상하기 란 어렵습니다. 겨울의 접근으로이 양의 빛이 줄어들고 밤이 오기 전에 정상적이고 경험이 많아지면서 어떤 주제에서는 슬픔을 느끼기가 어렵다는 상황이 발생합니다.
이 상황을 겨울 블루스라고합니다. 겨울 슬픔. 영국 보건 서비스 (British Health Service)는 호르몬 변화를 유발하는 햇빛이없는 시간에 유기체의 반응으로이 상황을 나타 냈지만, 현재이 계절에 일어난 일의 단축에 대한이 반응에 대해서는 아무런 설명이 없습니다.
슬픔에서 빛은 환경에 영향을 미칩니다.
이 조직의 전문가는 주제가 작동하는 환경이 두 가지 주된 이유 때문에 중요하다고 강조합니다. 한편으로, 피사체가 많은 시간의 빛을 특징으로하는 문맥에서 살고 나중에 더 어두운 영역으로 이동하고 태양이 이전에 설정 한 경우, 겨울 슬픔.
반면에, 환경은이 겨울 슬픔에 대한 해결책이 될 수 있기 때문에 같은 방식으로 중요합니다. 집에서 빛에 의해 특징 지어지는 기후가 있어야합니다. 이것이 바로 사람을 낙담시키는 것이기 때문입니다. 그것이 인공이지만, 사람이 조명되는 방을 유지하면 호르몬의 생성을 자극하여보다 쾌활한 분위기를 유지할 수 있습니다.
전문가들은 또한 양날 칼 이 시대에 여행을 의미 할 수도 있습니다. 교량이나 휴가를 이용하여 며칠간 햇볕이 잘 드는 곳으로 피신하고 어두운 날들을 피하는 사람들이 있습니다. 그러나 어느 시점에서 집으로 돌아가서 상황을 다시 생각해야한다는 것을 명심해야합니다. 짧은 여행이 바람직합니다. 더 짧은 시간을 기다리는 것을 잊지 마십시오.
겨울 슬픔의 부작용을 조심하십시오.
겨울 슬픔에 대한 가장 일반적인 반응 중 하나는 건강에 해로운 음식, 특히 과자 및 초콜릿의 증가입니다. 이것은 사람들이 집을 떠나고 싶지 않게 만드는 무관심과 결합됩니다. 이러한 경우 앉아서하는 생활 방식은 과체중으로 인한 다른 건강 문제를 일으키는 가난한 식사와 결합되어 미래.
이러한 이유로 전문가들은 운동 습관을 향상시키기 위해 겨울 연습을 권장합니다. 전문가들은 운동 30 분 일주일에 세 번 우울증에 효과적이며 가벼운 활동에도 유익한 효과가 있다는 증거가 있습니다. 또한, 마음이 혼란스럽고 몇 시간의 빛으로 인한 무관심을 피합니다.
반면 겨울철 슬픔이 아이들의 학교 공연이나 직장에서의 부모님의 경우 학교 생활에 변화가 생기면 전문가에게 가야한다는 것이 전문가의 권고입니다. 이것은 몇몇을 추천 할 수있다. 치료법 분위기를 고양시키고 이러한 상황을 효과적으로 해결하는 데 효과적입니다.
다 미안 몬테로
